Akeh wong sing ngerti mupangate mlaku, nanging ora kabeh wong bisa nindakake iku kanthi macem-macem sebab. Dina iki kita bakal nimbang olahraga utama sing bisa saingan kanthi mlayu.
Roller utawa skate biasa
Gumantung ing wektu setaun, sampeyan bisa muter olahraga nganggo skate rutin utawa roller. Olahraga iki ora luwih entheng tinimbang mlaku. Iki uga bisa mbantu ngilangi bobot awak lan nguatake ati. Sanalika, skating es luwih apik kanggo akeh tinimbang mung mlaku. Dadi minangka alternatif kanggo mlayu, skating es pancen gedhe. Nanging kaya jinis kegiatan fisik, rol duwe kekurangan:
1. Sampeyan kudu tuku skate dhewe lan asring banget proteksi khusus.
2. Sampeyan ora bisa numpak ing endi wae, nanging mung ing dalan sing rata. Dadi, sampeyan bisa mbukak ing permukaan apa wae.
3. Kemungkinan gedhe tumiba lan bruises. Cukup angel yen tiba nalika mlaku kanthi entheng. Ing skating es, jawah dianggep minangka bagean normal saka proses latihan. Mula, skater roller mung nunggang kanthi proteksi khusus, mula dudu pelari.
Umume, yen sampeyan duwe dhuwit lan taman sing apik ing omah sampeyan, aja bebas tuku inventaris lan golek drive. Sanalika, skate paling murah regane udakara 2.000 rubel, sing bisa ditarik sapa wae, mula kabeh mung golek area sing rata utawa gelanggang skating banjur olahraga.
Sepedha motor
Apa sing bisa dadi luwih apik tinimbang numpak sepeda ing taman esuk utawa nunggang sepeda turis ing deso. Lan saliyane iku, sepedha bisa digunakake minangka transportasi sing bisa digunakake. Yaiku, gabungake bisnis kanthi kesenengan. Bersepeda uga olahraga aerobik. Mangkono uga mlaku. Mula, iki bisa nambah fungsi jantung, paru-paru, nguatake otot sikil, lan uga bisa ngobong lemak. Nanging uga duwe kekurangan:
1. Tuku sepedha. Sawise krisis diwiwiti, sepeda saya mundhak regane kaping setengah. Mula, sepeda kanthi kualitas rata-rata kanggo wong diwasa saiki angel ditemokake luwih murah tinimbang 15 ewu rubel. Lan iki jumlah sing padha karo gaji umume ing umume wilayah ing negara kita.
2. Intensitas sithik. Sayange, yen sampeyan pengin ngilangi bobot nganggo pit, sampeyan kudu nggayuh loro utawa malah kaping telu luwih dawa tinimbang yen sampeyan milih lomba iki.
3. Sepeda njupuk papan. Kanggo warga omah pribadi, pitakonan iki asring ora relevan. Umume sing duwe garasi supaya bisa nyimpen sepedhane. Nanging kanggo warga apartemen, masalah kasebut dadi jelas nalika sampeyan kudu golek papan kanggo nyelehake kanca rodha loro.
Kesimpulan: sepeda bisa digunakake kanthi aman minangka alternatif kanggo mlaku, nanging ora lali yen intensitas muter, lan mulane mupangate yaiku setengah saka mlaku. Mula, pikiren dhewe, apa sing luwih apik tumrap sampeyan, mlayu sakjam utawa nunggang 2 jam?
Nglangi
Olahraga sing paling apik kanggo nglatih kabeh otot awak, kanggo ngilangi bobot awak, nguatake sistem kardiovaskular, ningkatake fungsi paru-paru. Nglangi malah ngluwihi sing mlaku kanthi intensitas. Nanging uga duwe sawetara kerugian:
1. Sampeyan kudu ngunjungi kolam renang ing mangsa adhem utawa menyang kali nalika musim panas. Yaiku, yen kanggo mlayu cukup yen ditinggal omah lan mlayu, mula kanggo renang kudu njupuk barang kanggo ganti klambi banjur menyang banyu.
2. Angel kanggo nerangake babagan iki ing siji frasa. Intine yaiku manawa akeh sing nyoba ngilangi bobot kanthi nglangi, nanging dheweke ora bisa sukses, amarga dheweke renang, sanajan suwe, nanging kanthi laju awak ora ngentekake akeh energi. Iki pancen cocog kanggo wong sing kabotan. Dheweke ngerti carane ngambang kanthi apik lan nglangi suwe. Nanging kanggo asil kasebut, sampeyan uga kudu nglangi kanthi cepet.
Kesimpulan: Yen ora mung cipratan ing kolam, nanging olahraga kanthi nyata, bisa nglangi kanthi gampang ngganti mlaku. Kajaba iku, nglangi bakal nglatih otot lan tangan pectoral, sing mlaku, tanpa olahraga tambahan, ora bisa menehi.
Mula, yen sampeyan ora duwe kesempatan utawa kepengen jogging, nanging sampeyan pengin golek olahraga sing bisa nggabungake kabeh sifat sing positif, mula pindhah menyang olahraga olahraga, bersepeda utawa nglangi lan pilih prekara sing paling disenengi.
Ski ora kalebu ing dhaptar iki, amarga iku olahraga musiman, lan ing musim panas, sawetara wong sing nunggang ski.
