Turnamen elastis lawas ora ana gunané; diganti nganggo peralatan olahraga anyar - tape tape. Dina iki dudu barang anyar, nanging alat olahraga sing mbantu atlit njaga sendhi.
Taping tape - apa kuwi?
Satus kepungkur, bandage elastis digunakake kanggo ngleksanani fisik sing kuwat, sawise ciloko. Kanthi bantuan, sendhi kasebut tetep nalika rehabilitasi lan fusi balung ing bagean sing bisa dipindhah.
Saiki, tape (analog saka turnamen) digunakake kanggo ngangkat daya lan ing taping kinesio.
Pita kasebut minangka pita katun kanthi elastisitas. Nduweni properti sing anget, ora ngalangi gerakan nalika nyandhang.
Macem-macem tape kaset
Kaset dadi misuwur lan ana akeh sing bisa dipisahake gumantung saka jinis lan macem-macem cilaka.
Ana:
- Ukuran 5 * 5 cm. Iki minangka standar sing digunakake dening terapis lan atlit kanggo cilaka sistem musculoskeletal.
- 5 * 3 cm - dirancang khusus kanggo wong sing durung duwe pengalaman sing mung nyoba metode taping.
- 2,5 * 5 cm - pilihan sing paling apik kanggo mbungkus phalanx driji, tangan, gulu.
- 3,75 * 5 cm - biasane digunakake ing kosmetologi.
- 7,5 * 5 cm - becik ditrapake ing area awak sing lara banget, kanthi limfodema utawa pembengkakan.
- 10 * 5 cm - digunakake ing area sing amba kanggo saluran limfatik.
- 5 * 32 cm - jinis tape standar, dawane gedhe. Gulung iki irit, utamane kanggo atlit sing rutin nggunakake prosedur taping.
Kaset bisa digawe saka:
- katun - sabisa kanggo sifat lan elastisitas kulit manungsa, dudu alergen. Kaset kaya ditutupi karo senyawa akrilik hypoallergenic, sifat-sifat lem iki diaktifake nalika suhu awak mundhak;
- nilon, ditondoi kanthi nambah elastisitas, utamane regane akeh banget. Ngirit energi lan culake nalika santai;
- tiron, digawe saka sutra gawean. Awet lan lancip supaya bisa nyandhang maksimum lan umur luwih dawa. Dheweke dibedakake karo permeabilitas udhara sing dhuwur, ora wedi karo kelembapan;
- kaset kanthi kuwat nahan. Permukaan lem sing dikiatake sing tahan banyu, misuwur banget karo perenang lan ing kringet sing dhuwur;
- tape lem alus sing cocog kanggo kulit sensitif;
- kaset neon duwe basa katun dilapisi pewarna neon.
Uga, pita duwe warna sing beda.
Kanggo kaset tape apa?
Pita tape universal lan bisa disaranake dening dhokter lan pelatih olahraga. Dheweke ngrampungake kanthi apik amarga ciloko lan ciloko.
Pita iki digunakake ing olahraga, nyedhiyakake kemampuan kanggo:
- Ndandani kneecap sadurunge jongkok. Kajaba iku, ora diakoni minangka bagean saka peralatan, tegese bisa digunakake sanajan ing kompetisi.
- Nyuda risiko ciloko.
- Nyuda stres sendi lan minimalake gesekan cairan sendi. Apamaneh nalika nggarap bobot abot.
- Nyuda sindrom nyeri.
- Nyuda eversion saka gabungan.
Saliyane olahraga, tape teip nduweni sipat obat, kalebu:
- Nyilikake rasa nyeri, utamane sawise ciloko.
- Nglindhungi otot saka kakehan.
- Nambani ciloko lan penyakit ing jaringan sendi.
- Nyuda peradangan, mbusak hematomas.
- Ngalangi pangembangan hipotensi lan hipertonik.
- Nyuda nyeri haid.
- Ngalangi owah-owahan kulit cicatricial.
- Ngurangi rasa sakit sirah.
- Ngeculake puffiness.
Kepiye cara lem lem kasebut kanthi bener?
Pilihan lan lokasi pita bisa beda-beda. Ana sekitar 1200 cara kanggo nempelake kaset. Nanging, mung adhesi sing tepat sing bakal menehi pengaruh positif.
Kanggo nggawe asil paling apik, tape kasedhiya ing telung formulir sing kondhang: I; Y; X.
Ketegangan tape gumantung saka gejala apa sing ditulis lan sepira ombone. Yen perlu kanggo mungkasi konsekuensi saka lebam, hematoma otot, kanthi pembengkakan utawa pemadatan, mula kaset kasebut ora digawe dowo.
Yen ora ana pembengkakan, tape bisa nganti 30%. Ing kasus iki, arah beda-beda, adhedhasar area lan bentuk produk kasebut dhewe.
Sadurunge miwiti lem, sampeyan kudu:
- Copot kelembapan berlebihan ing kulit 30 menit sadurunge prosedur kasebut. Yen perlu, tindakake depilasi (kanthi vegetasi kandhel).
- Sampeyan kudu nyiyapake sadurunge sawetara ngudani ukuran sing dibutuhake, kanthi njupuk kasunyatan manawa wilayah iki bisa ditekuk.
- Nyisipake - kanggo iki, copot tape kasebut kanthi tliti saka landasan lan tancepake ing papan kasebut. Nalika nutupi kulit, kaset kasebut digawe dowo.
- Tambalan diklumpukake kaya sing dibutuhake.
- Gamelan lumahing ndhuwur.
Contraindications kanggo digunakake
Panyalahgunaan - panganan, obat-obatan, barang - nyebabake asil sing mbebayani, tape jinis ora dikecualian. Kanthi nggunakake gedhe banget, risiko iritasi kulit ora bakal dikalahake. Sampeyan uga mbebayani yen lem tanpa ilmu.
Sampeyan ora nggunakake tambalan yen:
- Ana reaksi alergi marang akrilik.
- Kanggo penyakit kulit, kalebu infeksi.
- Kanthi penyakit ginjel.
- Kanthi onkologi.
- Kanthi pigmen kulit.
- Ing luka sing mbukak utawa tukak trofi.
- Sajrone trimester kaping pisanan meteng.
- Kanthi trombosis vena jero.
Kaset olahraga paling apik kanggo tape
Tape olahraga utamane dibutuhake kanggo fiksasi lan kompresi. Saiki ana pilihan elastis lan non-elastis, sing dipérang dadi adesif lan non-adesif.
Dheweke uga diklasifikasikake:
- Inelastik - klasik. Werna putih, digawe saka katun, lan ora ngemot serat sintetis. Cocog kanggo teknik klasik.
- Elastis - beda karo sing klasik kanthi koefisien elongasi ing arah longitudinal. Efek iki bisa nambah kompresi ing area sing dipilih.
- Adesif duwe adhesi tingkat dhuwur, cocog kanggo permukaan apa wae. Cocog kanggo beban sing kuat lan olahraga sing dawa.
- Kohesif bisa tetep dhewe. Iki digunakake kanggo nyiyapake area tape kanggo aplikasi tape kasebut. Minangka aturan, dudu olahraga, digunakake ing saben dinten.
Ares
- Digawe saka serat sintetis khusus, sing paling cedhak karo manungsa.
- Cocog kanggo digunakake ing kahanan ekstrem.
- Ndhuwur elastisitas lan awet.
- Cepet garing.
- Nduwe koefisien permeabilitas udara sing tambah, amarga panggunaane bisa kepenak. Nduwe desain apik lan macem-macem warna.
BBtape
- Iki dianggep plester elastis klasik, sing dirancang kanggo nutupi sendi kanthi alus.
- Iki digunakake yen perlu kanggo ngatasi rasa lara.
- Ora nyuda resiko ciloko.
Crosstape
- Tipe klasik, elastis.
- Nduwe kekuwatan sing apik banget.
- Saran panggunaan sing dibutuhake kanggo ngatasi rasa nyeri.
Epostape
Cocog kanggo cross-fit, nanging ora nyuda risiko ciloko. Ora ditrapake yen perlu kanggo mbusak kakehan sing abot.
Kinesio
Jinis duwe basa sing kaku, ora stabil, duwe adhesi sing dhuwur lan santai.
Medisport
- Klasik, nduweni sifat santai banget.
- Nyuda sindrom nyeri, ora nyuda risiko ciloko.
- Cocog kanggo renang, digawe - katun 100%.
- Nduwe backing kertas kanthi regangan 15%. Koefisien elastisitas - 150%.
Perekat kasebut kalebu akrilik kelas medis sensitif panas, sing ngidini pita bisa luwih apik ing permukaan kulit.
Pita iki misuwur ing terapi lan kosmetologi uga olahraga. Plester universal, gumantung saka jinise, digunakake umume. Nduweni sifat positif. Panganggone, kayata alat apa wae, mbutuhake pendekatan sing disengaja lan dingerteni.
