Nalika olahraga, kabeh dadi penting: sepatu, rutinitas saben dina, panganan lan uga amben sing sampeyan leren. Utamane sing terakhir ditrapake kanggo wong-wong sing duwe sawetara masalah punggung. Lan iki, miturut statistik, saben wong kaping pindho. Mula, dina iki kita bakal mbahas babagan amben endi sing paling apik kanggo istirahat, kajaba yen sampeyan duwe masalah punggung.
Cara milih amben
Pilihan amben adhedhasar kekiatan lan kenyamanan utamane.
Bahan sing paling dipercaya lan awet yaiku kayu. Sayange, masalah serius karo tulang punggung paling asring katon ing wong sing bobot banget. Mula, kanthi bobote akeh, sampeyan kudu mikir babagan kualitas kasur supaya ora gagal sadurunge. Lan kasur kayu digawe dadi papan sing paling awet, bisa tahan bobote.
Kajaba iku, kasur kayu ramah lingkungan lan cocog karo interior apa wae.
Ing kasus iki, dhuwure amben luwih dipilih rada luwih dhuwur. Iki pancen bener banget kanggo wong sing wis tuwa sing angel turu saka kasur sing kurang ing wayah esuk. Ing kasus iki, sampeyan butuh dalan tengah supaya amben ora dhuwur banget. Dhuwur amben paling luweh yaiku 60 cm. Ing kasus iki, sampeyan ora kudu nyaring otot punggung maneh supaya bisa munggah menyang amben dhuwur. Utawa kosok baline, munggah saka sing asor banget.
Cara milih kasur
Kasur dibedakake kanthi kaku lan kekandelane. Kasur sing luwih tipis, bobot awak ora bisa nggawa. Mula, pilih gumantung saka bobote awak.
Kajaba iku, supaya mburi bisa ngaso nalika turu, kudu milih kasur supaya tulang belakang lurus. Mula, sadurunge tuku, coba coba kabeh opsi. Kekerasan kasur ora bisa dipilih kanthi nomer, nanging mung kanthi perasaan sampeyan dhewe.
Yen sampeyan kerep nandhang lara ing balung geger, mula luwih becik ninggalake kasur buatan Soviet, lan tuku kasur ortopedi modern. Ana opsi anggaran lan sing luwih larang. Sing paling efektif duwe efek memori sing mbantu nyengkuyung punggung ngisor.
