Mlaku 15 km dudu olahraga Olimpiade, nanging jarak iki asring ditindakake ing akeh turnamen amatir.
Kelas kanthi trek 15 kilometer ditugasake saka 3 wong diwasa menyang calon master olahraga. Balapan dianakake ing dalan gedhe.
1. Cathetan donya mlaku 15 km
Sing nduwe rekor jagad lomba raya 15 km ing antarane pria yaiku atlit Kenya Leonard Komon, sing mlaku jarak 41 menit lan 13 detik. Dheweke nggawe prestasi kasebut tanggal 21 November 2010 ing Holland.
Leonard Comont
Rekor jagad raya 15 km wanita kasebut kagolong pelari Ethiopia, juara Olimpiade telu Tirunesh Dibaba, sing mlayu 15 km tanggal 15 November 2009 ing Walanda sajrone 46 menit lan 28 detik.
2. Standar pelepasan kanggo 15 km ing antarane pria
| Ndeleng | Pangkat, rangking | Para mudha | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Aku | II | III | Aku | II | III | |||||
| 15km | – | – | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 | – | – | – | ||||
3. Standar pelepasan udakara 15 km ing antarane wanita
| Ndeleng | Pangkat, rangking | Para mudha | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Aku | II | III | Aku | II | III | |||||
| 15km | – | – | 55:00 | 58:00 | 1:03,00 | 1:09,00 | – | – | – | ||||
4. Taktik mlaku 15 km
Jarak 15 kilometer, temenan ana ing antarane setengah maraton lan 10 kilometer... nanging taktik mlaku jarak iki luwih kaya sepuluh saka 21 km. Nanging, 15 km jarak sing cukup cepet lan meh ora ana wektu kanggo "ayunan", kaya ing setengah maraton.
Kaya dene jarak sing adoh, sampeyan kudu milih taktik sing mlaku.
Yen sampeyan ora yakin karo katrampilan, utawa mlaku jarak kaping pisanan, luwih becik miwiti kanthi cepet, banjur mundhak kanthi cepet. Taktik iki trep amarga ora kalebu kemungkinan kesel sadurunge sampeyan. Asring kedadeyan yen cepet banget meksa sampeyan mudhun kanthi alon ing garis pungkasan. Ing kene, kosok baline, sampeyan miwiti kanthi tenang. Banjur sampeyan njupuk jangkah. Kanthi taktik lan persiyapan sing apik, sampeyan bisa kanthi gampang nemoni para pemimpin ing sawetara kilometer pungkasan. Aja wedi nyatane yen wiwitane padha adoh saka sampeyan. Ing wiwitan, kacepetan bakal luwih dhuwur kanggo wong-wong mau, lan ing pungkasan jarak sampeyan bakal. Iki asring awoh.
Yen sampeyan yakin karo katrampilan, banjur pilih jangkah rata-rata lan jaga nganti pungkasan jarak. Saenipun, lumaku saben 3 km kanthi wektu sing padha, kajaba telung sing pertama lan pungkasan, sing kudu luwih cepet. Mlayu kanthi stabil nanging luwih cepet bisa dingerteni, amarga wis nyepetake kacepetan tartamtu, ambegan ora bakal kesasar lan awak ora bakal gagal.
