Perdebatan babagan sing paling cocog kanggo manungsa: mlaku utawa muter diwiwiti karo nggawe kendaraan roda loro. Kaloro jinis kasebut duwe pro lan kontra, sing bakal dibahas ing artikel kasebut.
Langsing
Sepedha motor
Bersepeda minangka olahraga aerobik. Mula, cocog banget kanggo ngilangi bobot awak. Nanging, amarga intensitas sing sithik, supaya bisa ngilangi bobot, sampeyan kudu siklus akeh lan cepet banget.
Mbukak
Nanging mlaku ing gati bisa diarani jinis kegiatan fisik sing paling apik kanggo ngilangi bobot awak. Iki luwih kuat tinimbang sepeda, nggunakake otot luwih akeh, meksa awak supaya luwih akeh energi nalika mlaku. Mula, kanggo ngilangi bobot awak luwih becik mlayu tinimbang numpak pit. Sanajan ana nuansa, yaiku mlaku kanthi roto-roto uga ora bakal mbantu ngilangi bobot awak. Cepet utawa mengko, awak bakal bisa digunakake kanthi mlaku kaya iki lan ora nate menehi lemak. Mula, ora mung kudu mlayu, nanging kudu kalebu fartlek lan latihan fisik umum ing latihan.
Keuntungan kanggo kesehatan
Sepedha motor
Sepeda nglatih jantung lan paru-paru. Nguatake otot sikil lan bokong. Iki mbantu nambah metabolisme lan uga ngatasi depresi kanthi ngeculake dopamin sajrone lelungan.
Mbukak
Uga sepeda, latihan otot lan paru-paru kanthi sampurna. Mbenakake metabolisme, nglatih otot sikil, bokong, weteng lan weteng mburi. Nalika mlaku, uga nalika muter, awak nerbitake hormon rasa seneng - dopamin, sing mbantu ngatasi stres psikologis.
Mbebayani kanggo kesehatan
Sepedha motor
Masalah utama kanggo akeh pengendara sepeda yaiku penyakit lutut. Knees "mabur" cepet banget kanggo para penggemar bersepeda. Amarga beban utama tumiba ing dheweke. Kanggo ngindhari iki, kudu nyuda tekanan sikil ing pedal sabisa. Manut, mesthi drive kanthi cara supaya rotasi luwih asring nanging kurang kuat. Banjur beban ing dhengkul bakal dikurangi sacara signifikan. Pramila kudu kompeten supaya bisa ngoper kecepatan ing sepeda. Ora usah ngoyak kacepetan.
Ing lelungan adoh, titik kaping lima mula lara. Profesional duwe saddle lan bantalan khusus. Amatir arang nggunakake iki lan mulane sawise nyopir terus sajrone pirang-pirang jam, bokong mulai lara banget, nuwun sewu karo ekspresi kasebut. Iki ora bakal nyebabake awak mbesuk. Nanging kadang-kadang ora bisa nahan rasa lara iki sajrone lelungan.
Lan kudu dikandhani yen mudhun saka sepeda bisa uga nglarani, malah bisa mecah.
Mbukak
Kaya dene pengendara sepeda, pelari duwe stres ing dhengkul. Nanging yen ing motor sepedha kacepetan sampeyan bisa ngganti kacepetan kanggo ngganti beban, mula yen mlaku, beban mung bakal gumantung ing bobote. Mungguh. Yen sampeyan duwe akeh banget, sampeyan kudu mlaku kanthi ati-ati banget, amarga yen beban sendhi bakal gedhe banget.
Sampeyan kudu dingerteni yen kanthi sikil sing bener nalika mlaku, beban ing dhengkul bisa minimal. Sing ora bakal ngluwihi beban ing sendi sing padha nalika muter.
Sampeyan ora bisa mbukak masalah serius karo tulang punggung. Utawa mlayu mung nganggo sepatu khusus sing nyerep kejut ing permukaan sing alus. Mlaku bisa dianggep minangka koleksi kabisat mikro saka sikil nganti sikil. Lan beban utama saka saben mlumpat kaya ing sisih mburi. Nanging, yen masalah punggung ora parah, mula kosok baline, mlaku bakal ngiyatake otot punggung lan nyegah tuwuh penyakit. Kaya sing dikandhakake, ing endi wae sampeyan kudu ngerti kapan kudu mandheg.
Kanggo nambah asil sampeyan mlaku ing jarak sing dawa lan dawa, sampeyan kudu ngerti dhasar mlaku, kayata napas sing bener, teknik, pemanasan, kemampuan nggawe eyeliner sing pas kanggo dina kompetisi, nindakake kekuwatan sing pas kanggo mlayu lan liya-liyane. Mula, aku nyaranake supaya sampeyan kenal karo tutorial video sing unik babagan topik kasebut lan topik liyane saka panganggit situs scfoton.ru, ing papan sampeyan saiki. Kanggo sing maca situs, tutorial video pancen gratis. Kanggo entuk, lengganan buletin, lan sawetara detik sampeyan bakal nampa pelajaran kaping pisanan kanthi seri babagan napas sing tepat nalika mlaku. Langganan ing kene: Mlaku tutorial video ... Pelajaran kasebut wis mbantu ewonan wong lan uga bakal mbantu sampeyan.
Lan yen dibandhingake karo sepeda, tiba nalika mlaku luwih angel, lan tiba biasane ora krasa lara. Iki diiringi bruises lan kulit flaking. Sanajan ana sing bisa kelakon.
Sing luwih menarik
Sepeda duwe kauntungan tinimbang mbukak - sampeyan bisa luwih cepet lan cepet nggunakake. Iki sing narik minat para penggemar ruangan. Gampang banget pindhah menyang alam kanthi sepeda. Nanging joging ngaso ora bakal bisa.
Secara pribadi, aku nggabungake mlayu lan muter. Aku seneng mbukak lan nindakake saben dina. Nanging ing mangsa panas aku numpak sepedha paling ora 2-3 kaping seminggu. Lan aku nyoba numpak ing endi wae - nyambut gawe, menyang toko utawa ngunjungi sedulur. Tegese, aku nggabungake bisnis kanthi seneng.
