Akeh wong sing pengin jogging, nanging asring ora duwe cukup wektu lan tenaga. Mula, ayo nimbang apa sing bakal ditindakake wong 10 menit saben dina.
Sampeyan kudu dingerteni manawa kita ora bisa ndeleng kanthi cepet, mlaku cepet, nanging jogging, nalika ana sing mlaku saben kilometer udakara 7-8 menit. Dadi 10 menit mlaku padha karo siji setengah kilometer kadohan
Jogging 10 menit kanggo nyuda bobot awak
10 menit jogging saben dina ora bakal ngilangi bobot awak. Supaya awak kepeksa nggunakake cadangan ing bentuk lemak, kudu diwenehi beban sing akeh, lan sajrone 10 menit mlaku alon dheweke ora bakal nampa momotan kaya ngono. Mula, ora ana gunane kanggo nganggep wektu sing cekak minangka bobot mudhun, sanajan sampeyan mlaku kanthi rutin.
Sanajan, kanthi keadilan, kudu dielingi manawa ana kegiatan fisik sing nambah metabolisme. Lan iki nyumbang kanggo nyuda bobot awak. Mula, magepokan karo nutrisi sing cukup, malah jogging 10 menit bisa ngasilake.
Jogging 10 menit kanggo nambah fungsi jantung
Malah, sanajan kegiatan jangka pendek awak nggawe jantung dadi luwih cepet. Mula, sanajan jogging 10 menit saben dina bakal bisa nambah fungsi sistem kardiovaskular.
Jogging 10 menit kanggo nambah fungsi paru-paru
Mlaku sajrone 10 menit uga bisa mbantu paru-paru sampeyan bisa digunakake. Nalika mlaku, sanajan alon lan jangka cendhak, kudu ambegan luwih kencengsaka biasane, dadi awak nampa oksigen luwih akeh tinimbang biasane. Aku kira ora pantes dibahas babagan mupangat oksigen.
10 menit mlaku kanggo nambah ketahanan
Malah jogging 10 menit saben dina bisa mbantu nambah stamina lan nyuda lemes ing kerja. Nanging mung olahraga rutin sing bisa ngasilake asil sing dikarepake. Yen mlaku 10 menit seminggu, daya tahan awak sampeyan ora bakal saya gedhe.
10 menit mlaku minangka muatan
Jogging 10 menit minangka cara paling apik supaya sampeyan semangat sajrone sedina. Aja latihan standar ing omah, sampeyan bisa metu lan mlayu sajrone 10 menit. Iki bakal mbantu sampeyan tangi lan krasa suwe.
10 menit mlaku ora bakal nggawe sampeyan atlit jogging biasa bisa menehi akeh mupangat kanggo awak.
Kanggo nambah asil sampeyan mlaku ing jarak sing dawa lan dawa, sampeyan kudu ngerti dhasar mlaku, kayata napas sing bener, teknik, pemanasan, kemampuan nggawe eyeliner sing pas kanggo dina kompetisi, nindakake kekuwatan sing pas kanggo mlayu lan liya-liyane. Mula, aku nyaranake supaya sampeyan kenal karo tutorial video sing unik babagan topik kasebut lan topik liyane saka panganggit situs scfoton.ru, ing papan sampeyan saiki. Kanggo sing maca situs, tutorial video pancen gratis. Kanggo entuk, lengganan buletin, lan sawetara detik sampeyan bakal nampa pelajaran kaping pisanan kanthi seri babagan napas sing tepat nalika mlaku. Langganan ing kene: Mlaku tutorial video ... Pelajaran kasebut wis mbantu ewonan wong lan uga bakal mbantu sampeyan.
