Mlaku 2 kilometer - dudu jarak Olimpiade. Nanging, ing akeh institusi pendhidhikan, siswa njupuk mlaku standar 2 km
Mlaku nganti 2 kilometer, rangking luwih dhuwur tinimbang sing nomer loro ora diwenehake, amarga disiplin iki dianggep disiplin silang lan ora diwakili ing turnamen gedhe.
1. Data donya mlaku udakara 2000 meter
Rekor dunia kanggo balapan pria ing ruangan 2000 meter kagungane pelari Maroko Hisham El Geruouzh, sing nggawe rekor ing taun 1999 kanthi 2 km ing 4,44.79 m.
Ing papan tertutup Kenenisa Bekele, wong Etiopia, mlaku paling adoh ing saindenging jagad iki. Tanggal 17 Februari 2007, dheweke nutupi 2 km jam 4: 49,99 m.
Kenenisa bekele
Antarane wanita, rekor dunia balapan ruangan 2000m dianakake pelari Irlandia Sona O'Sullivan, sing ngetung 5-25,36m ing taun 1994.
Kanggo nambah asil sampeyan mlaku ing jarak sing dawa lan dawa, sampeyan kudu ngerti dhasar mlaku, kayata napas sing bener, teknik, pemanasan, kemampuan nggawe eyeliner sing bener kanggo dina kompetisi, nindakake kekuwatan sing bener kanggo mlaku lan liya-liyane. Mula, aku nyaranake supaya sampeyan kenal karo tutorial video sing unik babagan topik kasebut lan topik liyane saka panganggit situs scfoton.ru, ing papan sampeyan saiki. Kanggo sing maca situs, tutorial video pancen gratis. Kanggo entuk, cukup lengganan buletin, lan sawetara detik sampeyan bakal nampa pelajaran kaping pisanan ing seri babagan dhasar napas sing tepat nalika mlaku. Langganan ing kene: Mlaku tutorial video ... Pelajaran kasebut wis mbantu ewonan wong lan uga bakal mbantu sampeyan.
2. Standar pelepasan mlaku nganti 2000 meter ing antarane para pria
Ing ngisor iki minangka tabel norma debit kanthi jarak 2000 meter kanggo pria:
| Pangkat, rangking | Para mudha | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Aku | II | III | Aku | II | III | |||
| – | – | – | 5,45,0 | 6,10,0 | 6,35,0 | 7,00,0 | 7,40,0 | 8,30.0 | |||
Dadi, kanggo memenuhi standar, ucapake, 1 kelas, sampeyan kudu mbukak 2 km luwih cepet saka 5 menit, 45 detik.
3. Standar pelepasan kanggo mlaku 2000 meter ing antarane wanita
| Pangkat, rangking | Para mudha | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Aku | II | III | Aku | II | III | |||
| – | – | – | 6,54,0 | 7,32,0 | 8,08,0 | 8,48,0 | 9,28,0 | 10,10,0 | |||
4. Standar sekolah lan siswa kanggo mlaku ing meter 2000 *
Siswa universitas lan perguruan tinggi
| Standar | Para mudha | Bocah wedok | ||||
| Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | |
| 2000 meter | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 00 s | 11 m 10 s | 12 m 20 s |
Sekolah kelas 11
| Standar | Para mudha | Bocah wedok | ||||
| Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | |
| 2000 meter | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 00 s | 11 m 10 s | 12 m 20 s |
Kelas 10
| Standar | Bocah lanang | Bocah wedok | ||||
| Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | |
| 2000 meter | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 10 s | 11 m 40 s | 12 m 40 s |
Kelas 9
| Standar | Bocah lanang | Bocah wedok | ||||
| Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | |
| 2000 meter | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 11 m 00 s | 10 m 20 s | 12 m 00 s | 13 m 00 s |
Kelas 8
| Standar | Bocah lanang | Bocah wedok | ||||
| Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | |
| 2000 meter | 10 m 00 s | 10 m 40 s | 11 m 40 s | 11 m 00 s | 12 m 40 s | 13 m 50 s |
Kelas 7
| Standar | Bocah lanang | Bocah wedok | ||||
| Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | Kelas 5 | Kelas 4 | Kelas 3 | |
| 2000 meter | 13 m 00 s | 14 m 00 s | 15 m 00 s | 14 m 00 s | 15 m 00 s | 16 m 00 s |
Cathetan *
Standar bisa beda-beda gumantung karo institusi kasebut. Bedane bisa nganti + -20 detik.
Kanggo siswa ing kelas 4-6 sekolah pendidikan umum, standar mlaku sajrone 2000 meter yaiku ngatasi jarak kasebut tanpa dipikirake wektu kasebut.
5. Standar TRP kanggo mlaku 2000 meter kanggo pria lan wanita **
| Kategori | Pria & Pria | Bocah wadon | ||||
| Emas. | Perak. | Gangsa. | Emas. | Perak. | Gangsa. | |
| Umur 11-12 taun | 9 m 30 s | 10 m 00 s | 10 m 25 s | 11 m 30 s | 12 m 00 s | 12 m 30 s |
| Kategori | Pria & Pria | Bocah wadon | ||||
| Emas. | Perak. | Gangsa. | Emas. | Perak. | Gangsa. | |
| Umur 13-15 taun | 9 m 55 s | 9 m 30 s | 9 m 00 s | 11 m 00 s | 11 m 40 s | 12 m 10 s |
| Kategori | Pria & Pria | Bocah wadon | ||||
| Emas. | Perak. | Gangsa. | Emas. | Perak. | Gangsa. | |
| 16-17 taun | 7 m 50 s | 8 m 50 s | 9 m 20 s | 9 m 50 s | 11 m 20 s | 11 m 50 s |
| Kategori | Pria & Pria | Bocah wadon | ||||
| Emas. | Perak. | Gangsa. | Emas. | Perak. | Gangsa. | |
| 18-24 taun | – | – | – | 10 m 30 s | 11 m 15 s | 11 m 35 s |
| Kategori | Pria & Pria | Bocah wadon | ||||
| Emas. | Perak. | Gangsa. | Emas. | Perak. | Gangsa. | |
| 25-29 taun | – | – | – | 11 m 00 s | 11 m 30 s | 11 m 50 s |
| Kategori | Pria & Pria | Bocah wadon | ||||
| Emas. | Perak. | Gangsa. | Emas. | Perak. | Gangsa. | |
| 30-34 taun | – | – | – | 12 m 00 s | 12 m 30 s | 12 m 45 s |
| Kategori | Pria & Pria | Bocah wadon | ||||
| Emas. | Perak. | Gangsa. | Emas. | Perak. | Gangsa. | |
| 35-39 taun | – | – | – | 12 m 30 s | 13 m 00 s | 13 m 15 s |
| Kategori | Pria & Pria | Bocah wadon | ||||
| Emas. | Perak. | Gangsa. | Emas. | Perak. | Gangsa. | |
| Umur 40-44 taun | 8 m 50 s | 13 m 30 s | ||||
| Kategori | Pria & Pria | Bocah wadon | ||||
| Emas. | Perak. | Gangsa. | Emas. | Perak. | Gangsa. | |
| Umur 45-49 taun | 9 m 20 s | 15 m 00 s | ||||
| Kategori | Pria & Pria | Bocah wadon | ||||
| Emas. | Perak. | Gangsa. | Emas. | Perak. | Gangsa. | |
| Umur 50-54 taun | 11 m 00 s | 17 m 00 s | ||||
| Kategori | Pria & Pria | Bocah wadon | ||||
| Emas. | Perak. | Gangsa. | Emas. | Perak. | Gangsa. | |
| 55-59 taun | 13 m 00 s | 19 m 00 s | ||||
Cathetan **
Ing kategori 9-10 taun, standar kanggo lencana emas sing mlaku ing negara liya dietung tanpa wektu. Sampeyan mung kudu ngatasi jarak kasebut.
