Mlaku 10 km kedadeyan ing stadion lan dalan gedhe. Iki kalebu ing program Kejuaraan Dunia ing Olahraga lan Olimpiade.
1. Cathetan donya mlaku 10 km
Rekor dunia kanggo 10.000 meter pria dicekel dening Kenya Kenenise Bekele, sing ing taun 2005 mlayu 10.000 meter ing stadion ing 26: 17.53 meter.
Rekor dunia balapan dalan gedhe 10 km duweke pelari Uganda Joshua Cheptegey. Ing taun 2019, dheweke nutupi 10 km ing 26,38 m.
Rekor dunia kanggo 10.000 meter wanita dicekel dening pelari Ethiopia, Almaz Ayana, sing ngrampungake 25 puteran ing Olimpiade 2016 ing 29:17:45 meter.
Rekor donya ing balapan dalan gedhe 10 km kalebu atlit Inggris Paul Radcliffe. Ing taun 2003, dheweke mlayu 10 km ing 30,21 m.
2. Standar pelepasan kanggo mlaku ing 10.000 meter (10 km) ing antarane pria (cocog kanggo taun 2020)
| Ndeleng | Pangkat, rangking | Para mudha | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Aku | II | III | Aku | II | III | |||||
| Ing stadion (bunder 400 meter) | |||||||||||||
| 10000 | 28:05,0 | 29:25,0 | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | – | – | – | ||||
| Nyebrang | |||||||||||||
| 10 km | – | – | – | 32:55,0 | 35:55,0 | 39:00,0 | – | – | – | ||||
3. Standar pelepasan kanggo mlaku ing 10.000 meter (10 km) ing antarane wanita (relevan kanggo taun 2020)
| Ndeleng | Pangkat, rangking | Para mudha | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Aku | II | III | Aku | II | III | |||||
| Ing stadion (bunder 400 meter) | |||||||||||||
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | – | – | – | ||||
4. Cathetan Rusia udakara 10.000 meter
Rekor Rusia ing balapan 10.000 meter ing antarane pria duweke Sergei Ivanov. Ing taun 2008, dheweke mlayu jarak udakara 27.53.12 m.
Vyacheslav Shabunin uga nyekel rekor Rusia ing balapan 10 km. Ing taun 2006 dheweke nutupi 10 km ing 28,47 m.
Vyacheslav Shabunin
Alla Zhilyaeva nggawe rekor Rusia ing balapan 10.000 meter ing antarane wanita ing taun 2003 kanthi jarak jarak 30.23.07 meter.
Rekor Rusia ing balapan 10 km digawe dening Alevtina Ivanova. Ing taun 2006, dheweke mlayu 10 km ing 31,26 m.
Kanggo sukses nyakup jarak 10 km, sampeyan butuh program sing cocog kanggo sampeyan. Tuku program sing wis digawe kanthi jarak 10 km kanggo data dhisikan kanthi diskon 50% -Nyimpen program latihan... Kupon diskon 50%: 10kml
