Cara milih mesin olahraga kanggo mlaku ing omah, stepper? * Mbukak

Olahraga saben dinane apik banget kanggo nguatake awak manungsa lan menehi energi. Pasar modern nyedhiyakake macem-macem model peralatan olahraga kanggo omah. Pancen trep lan nyenengake. Apa sing diarani Trainer utawa Stepper Ngarep? Waca ing.

Mlaku pelatih ing stepper omah - deskripsi

Panemuan peralatan olahraga ing omah minangka trobosan ing urip aktif lan semangat para warga. Dadi luwih gampang njaga awak, ningkatake kesehatan lan nggunakake wektu kanthi mupangat. Model mlaku kayata stepper gampang banget dioperasikake lan ora akeh papan.

Regane beda-beda wiwit 2500 rubel lan luwih akeh, gumantung saka pabrikan, materi lan konfigurasi kanthi ciri, fungsi. Sampeyan bisa nggunakake pancen kapan wae. Cocog kanggo wong diwasa lan bocah sekolah. Ngganti menek undhak-undhakan.

Fitur desain

Variasi ing desain yaiku elektromagnetik utawa mekanik.
Iki minangka mekanisme sederhana sing didhukung dening gaweyan manungsa utawa baterai lithium.
Nduweni 2 pedal lan dhukungan logam sing dipasang.
Nalika sampeyan meksa nggayuh pedhal, mekanisme wiwit mundhak lan mudhun kaya mlaku ing andha.
Unsur tambahan bisa: ditampilake nganggo konter internal; tali expander; setir; dumbbell ngadeg.
Dasar logam uga bisa diputer. Ing kasus iki, awak bisa nggawe gerakan udakara 180 derajat.

Efek lan mupangate kelas

nambah postur lan kahanan tulang belakang;
nambah swasana ati, ngatasi stres, ngelu (migren), kesehatan sing kurang, nambah kondisi awak umum lan mulihake turu normal;
nambah sirkulasi getih, sistem pernapasan lan sistem muskuloskeletal;
mbantu ngobong kalori ekstra lan mbentuk tokoh atletik;
mbantu nambah tingkat ketahanan umum;
nambah kapasitas paru-paru lan cadangan pernapasan;
mbantu entuk kulit elastis lan kenceng;
promosi otot bangunan;
mbantu waras saka babaran lan perawatan.

Kepiye cara langkah langkah kanthi bener?

Kelas ing simulator kasebut beda-beda gumantung karo konten elemen tambahan. Dheweke uga dipérang dadi: latihan kardio; kanggo bokonge; kanggo nyuda bobot (ana akeh pilihan).

Ana dhaptar kegiatan universal sing disaranake tundhuk:

ing tahap awal, sampeyan ora kudu kakehan kerja kanthi beban sing kuat (cukup kanggo miwiti karo 10-15 menit nganti 2-3 pendekatan);
latihan iki kudu digunakake sajrone pirang-pirang dina (optimal - udakara 5-6);
ing mbesuk, sampeyan bisa nambah jangkah lan interval wektu (30 menit, 6-7 nyedhaki 3-4 kali seminggu);
ing mbesuk, sampeyan bisa latihan saben dina (15-20 menit esuk, 20-25 menit ing wayah sore);
sawise latihan sajrone wulan, bisa uga nggunakake expander lan mekanisme putar, amarga awak wis bakal diadaptasi karo wiwitan anyar;
alon-alon diidini nambah kacepetan lan durasi kelas, yen ora ana kontraindikasi medis.

Cara milih stepper kanggo omah - tips

disaranake jelasake tujuan tuku produk iki (fungsi, jinis lan rega);
kanggo pamula, stepper kanthi setir sing alus lan kepenak paling apik;
bahan konstruksi kudu berkualitas tinggi - iki bakal ngidini ora mung digunakake suwene, nanging uga ora bakal bruises lan abrasi sing ora dikarepake amarga rusak;
model kanthi tampilan elektronik luwih efektif, amarga bisa mbantu nglacak intensitas latihan;
model kanthi ekspansi kudu tali sing kandhel lan kuwat kanthi semprotan sing ora natoni tangan kanthi lapisan non-slip;
disaranake sampeyan tuku opsi nganggo batere sing kasedhiya kanthi komersial.

Jinis stepper kanggo omah, fitur, rega

Pasar modern nawakake macem-macem stepper kanggo para pelanggan. Kabeh mau duwe fungsi khusus, utawa ora (nganggo pedal mekanik sederhana). Uga, kanggo penak, sawetara model duwe setir. Iki dhaptar model sing paling populer lan kondhang.

Omah Klasik HouseFit HS-5027

Iki minangka basis kanthi 2 pedal lan setang sing jembaré pundhak.

Simulator kanthi setir regane 7.000 rubel.
Dilengkapi tampilan LCD, sensor kanggo denyut jantung, kacepetan, kalori, langkah, wektu sing wis kliwat.
Parameter dhasar: bobote maksimum nganti 120 kilogram; nyemprot pedal (ora lunyu); gagang alus lan alus; konsol khusus didhukung dening batre khusus; nduwe udakara 4 wadhah dumbbell sing digunakake sajrone latihan.

Ministepper TorneoTwister S-211

Iki minangka platform cilik kanthi pedal (2 lembar), sing dipasang ing ekspansi.

Simulator anggaran hidrolik kanthi rega 5000 rubel.
Nduwe katrampilan nggunakake latihan kardio.
Didukung karo batere sing disedhiyakake.
Dilengkapi tali elastis lan kuat kanggo nguatake awak ndhuwur.
Ing sisih ngarep struktur kasebut ana konter kanthi sawetara kemungkinan. Iku dietung kalori, langkah, kacepetan lan detak jantung.
Periode garansi udakara 24 wulan, produksi - China.

Rotasi Pelatih CardioTwister

Model kasebut ditampilake kanthi basa logam putar kanthi pedal lan setir sing amba.

Pilihan putar sing nyaman nganggo setir kanthi rega 4150 rubel.
Nduweni gagang dawa lan 8 fungsi sing beda.
Pedal anti-slip mbantu sampeyan tetep percaya ing mesin kasebut.
Mekanisme putar kasebut ngidini variasi awak lengkap, saengga bisa ngobong kalori tambahan lan mbentuk pinggul.
Ora disaranake kakehan struktur (dirancang kanggo bobote nganti 110 kilogram).

Stepper kanthi expander Atemi AS-1320M

Model kasebut ditampilake minangka pangkalan kompak kanthi 2 pedal. Expanders ditempelake ing struktur kanggo latihan tambahan.

Versi Cina hidrolik regane 4.700 rubel.
Meh padha karo TorneoTwister S-211. Bedane warna yaiku sing cerah lan narik perhatian.
Periode garansi pabrikan yaiku 12 wulan.
Mekanisme kasebut didhukung dening batere kanthi tuku.
Dilengkapi kabel fungsional khusus - ekspansi, uga tampilan cilik kanthi counter kalori, pulsa, lan langkah-langkah internal.
Pilihan ngarep anggaran sing apik.

Ngimbangi SportElite GB-5106

Model batere kanthi rega 3.700 rubel.
Desain kasebut kalebu 2 pedal sing dipasang ing panel balancing logam.
Nalika njupuk langkah, panel kasebut wiwit pindhah saka sisih menyang sisih (gulung).
Mbukak sawetara ketrampilan, pengalaman lan katrampilan supaya ora cilaka.
Dianjurake digunakake wiwit umur 14 taun.

Elips utawa orbitrek Hop- Sport HS-025C Cruze

Stepper magnetik kanthi setir regane 12.000 rubel, didhukung karo batere internal.
Bobot maksimum sing diidini yaiku 120 kilogram.
Nduweni 8 fungsi kontrol sing beda.
Cocog kanggo wong diwasa uga bocah sekolah.
Desain ngidini sampeyan njaga dedeg piadeg sing bener, posisi awak.
Pilihan sing apik banget, nanging efektif banget kanggo panggunaan omah.
Katon kaya versi klasik kanthi setir lan pedal.

Hidrolik, contone DFC SC-S038B

Pilihan anggaran lan terjangkau kanggo warga cilik lan menengah. Regane saka 2500 rubel.
Iki disetel kanthi bantuan kekuatan otot manungsa.
Nduweni 2 pedal lan mekanisme cilik.
Kompak banget lan migunani.
Dilengkapi karo komputer fungsional sing mlaku ing batere biasa (biasane kalebu ing paket).
Elektronika dununge ing sisih ngarep mesin. Iki nuduhake kalori, denyut jantung lan kacepetan.

Contraindikasi kanggo latihan

Kaya olahraga apa wae, latihan ing simulator kasebut duwe sawetara watesan lan kontraindikasi.

Wong sing duwe kahanan medis, utamane sing nemen, mesthine kudu takon dhokter sadurunge nggunakake:

macem-macem ciloko ing ekstremitas (dislokasi, patah tulang utawa keseleo, uga nabrak, kapus lan hygroma sikil) sing nyeri;
kondisi utawa infark pasca infark;
penyakit jantung, ginjel, utawa paru-paru kronis;
ora disaranake nggunakake simulator kanggo calon ibu ing tahap pungkasan kehamilan;
demam utawa demam dhuwur;
diabetes mellitus utawa masalah tekanan getih.

Ulasan pangguna

Aku tuku ing toko lokal kanthi rega 5600 rubel kanthi setir. Apik, efisien, kanthi mekanisme sing jelas. Wiwit 2015, aku duwe tokoh sing apik banget, amarga ana bias kanggo otot gluteal, otot panggul lan sikil.

Alina, umure 38 taun

Aku seneng wis tuku simulator iki. Rega diskon 4,990 rubel. Stepper sing gampang, entheng lan efektif banget sing ora akeh papan ing omah. Thanks kanggo model iki, sampeyan ora mung bisa ngilangi bobot saben dina, nanging uga nambah semangat lan nambah stamina lan kakebalan. Mesthi nyaranake.

Stasya, umur 29 taun

Ing omah, ing kulawarga, ana macem-macem jinis peralatan olahraga kanggo olahraga. Amarga kita kabeh kalebu wong sing kerja - putra, bojoku lan aku, stepper pancen minangka perkara sing nuwuhake rasa seneng lan mupangate. Regane murah, kabeh wong bisa mbayar. Rekomendasi

Maria, umur 23 taun

Manggon ing metropolis, sampeyan ora pengin mbuwang-mbuwang wektu plancongan menyang kamar fitness. Simulator kaya ngono iku dadi karahayon kanggo warga kutha. Kapan wae ana kesempatan kanggo pindhah lan olahraga. Pancen ana efek sawise kelas. Barang sing murah lan adhem banget.

Pavel, umur 34 taun

Aku wis praktek stepper suwene 4 taun. Aku njaga kesehatan saben esuk lan sore. Banget pangguna, gampang digunakake. Sampeyan mung kudu pencet pedal kanthi gerakan sing lancar. Cocog kanggo kabeh kulawarga. Putri lan garwane seneng nindakake. Rekomendasi

Kirill, umur 40 taun

Steppers gampang banget digunakake, duwe biaya murah, lan bisa dienggo kanthi nggunakake tekanan tenaga manungsa. Mesin latihan sing efektif sing ngganti tangga sing mlaku kanthi lengkap. Bakal migunani kanggo wong diwasa lan bocah sekolah.