Pangembangan macem-macem jinis patologi ing dhengkul, uga artikulasi balung, digandhengake karo penyakit sistem muskuloskeletal, lumbosacral utawa sendi pinggul.
Sumber sing sadurunge lan luwih akurat ditemtokake, terapi sing luwih kompeten bakal dibangun. Ing kasus iki, pendekatan perawatan sing ora buta huruf bakal diarahake khusus ing patella, sing dhasaré salah.
Nyeri otot ing sikil ing ndhuwur dhengkul sawise mlaku - amarga
Nyeri otot bisa diamati sawise tumindak fisik sing ora biasa. Kaping pisanan, ditulis minangka asam laktat sing nglumpukake.
Antarane sebab-sebab sing nyebabake rasa nyeri ing sendi lutut, ing otot, kalebu:
- Jeblugan saraf.
- Osteoartritis sendi lutut lan panggul, tulang punggung lumbar.
- Phlebeurysm.
- Tromboflebitis.
- Patologi saraf tibial.
- Bursitis.
- Tendovaginitis.
- Pecah ligamen lateral lan sakral.
Nanging, ing atlit profesional, nyeri otot ing otot, uga ing ndhuwur dhengkul, diiringi:
- yen ora ana pemanasan, uga kualitase sing kurang apik;
- kanthi jangkah mlaku sing salah;
- sepatu sing kurang apik;
- papan sing ala kanggo latihan;
- jangkah mlaku sing mlarat;
Jangkah salah
Preduli jinis latihan, para pamula ngelingi rasa lara ing macem-macem wilayah - otot sikil, bokong, pedhet, lsp. Kanggo nemtokake sababe rasa lara lan ngilangi, nggawe olahraga dadi paling nyaman, kudu dianalisis kecepetan atlit sing dudu profesional.
Kurang anget
Anget minangka basis latihan, tanpa preduli jinis olahraga, olahraga, renang, lan liya-liyane, saben pelajaran diwiwiti kanthi anget, anget kabeh otot, nyiyapake kanggo mbukak sing bakal teka.
Overstrain fisik
Papan sing salah kanggo latihan, yen rampung kanthi salah mesthi ngasilake produksi asam laktat, lan serat otot dadi lara lan bengkak.
Kajaba iku, kasunyatan sing cukup umum yaiku nambah gangguan ing fokus otot.
Sindrom Myofascial diamati ing latar mburi:
- Immobilisasi otot sing suwe (yen dislokasi lan patah tulang).
- Overstraining lan overloading otot sing ora dilatih, mulet otot kanthi spasm sabanjure.
- Kompresi langsung lan hipotermia otot.
- Anomali ing pangembangan kerangka musculoskeletal (sikil sing dicekak, sikil rata).
Trauma
Ing ngarsane cedera sendhi lawas, penyakit vaskular lan gangguan aparat ligamentus, kegiatan fisik bakal nyusahake kahanan kasebut.
Provokasi sindrom nyeri bakal kedadeyan amarga ciloko:
- meniskus Wilayah meniskus rentan banget amarga ana jaringan kartilaginous. Gerakan, mlumpat utawa mlumpat sing ora sengaja bisa nyebabake pecah tulang rawan lan ligamen ing sekitar meniskus, lan mulane nuwuhake rasa nyeri;
- ligamen... Beban sing abot nyebabake cedera ligamen, sing nandhang lara akut, pembengkakan jaringan, lan mobilitas sendi sing cacat.
Penyakit tulang belakang lan sendi
Kanthi penyakit sendi, rasa sakit dadi rutinitas saben dinane, yaiku:
- bursitis;
- artritis;
- arthrosis, lsp.
Kahanan kasebut saya parah nalika mlaku, amarga proses inflamasi saya kuat. Ing kasus iki, rasa sakit bisa uga ing lutut lan ing sisih ngisor, pinggul utawa sikil.
Osteoarthritis
Nyeri lutut ing wong diwasa bisa uga amarga tenaga fisik sing gedhe banget. Sejatine, uga amarga akeh pilihan sing ora dipilih.
Kajaba iku, ana sebab liya kanggo lara nalika tuwa - wiwitan pangembangan penyakit kayata osteoarthritis. Penyakit iki minangka osteoarthritis sing cacat utawa arthrosis saka sendi lutut.
Penyakit iki asring banget, umume kedadeyan ing umur 50-60 taun lan kena pengaruh jaringan tulang rawan ing sendi lutut.
Statistik nuduhake manawa penyakit iki wis umum lan asring mengaruhi setengah wanita. Menapa malih, tataran awal njupuk sakwetara pangembangan kanggo wong-wong umur 25-30 taun. Mula, penting kanggo diagnosa serangan penyakit ing wektu lan nyuda perkembangane.
Patologi pembuluh darah
Soreness bisa diamati amarga pangembangan akeh patologi, kalebu infark miokard, cholecystitis akut, kolik ginjal.
Uga ana ing penyakit arteri, vena, saraf, pembuluh saka ngisor ngisor. Penyakit beda-beda ing etiologi, patogenesis, nanging gejala klinis umum - rasa sakit, nyawiji.
Khususipun:
- Kanthi pangembangan trombosis akut, ngilangi aterosklerosis, tromboangiitis;
- Kanthi perkembangan embolisme arteri utama, penyakit vena akut, penyakit Raynaud;
- Kanthi vena varikos, ing latar mburi sindrom Paget-Schrötter;
- Kanthi dysplasia arteriovenous kongenital.
Apa sing kudu ditindakake yen otot sikil ing ndhuwur dhengkul lara sawise mlaku?
Kaping pisanan, kanthi manifestasi nyeri sing pisanan lan akut, mula njaluk pitulung sing mumpuni, amarga pratandha yen ora ngerti huruf lan mandhiri bakal nyebabake komplikasi serius.
Minangka aturan, spesialis sing kompeten menehi resep, saliyane kanggo mriksa, obat-obatan khusus sing mungkasi kekurangan senyawa nutrisi ing cairan sinovial - chondroitin lan glukosamin. Nanging, njupuk chondroprotector dudu obat panacea sing bisa ditindakake. Disaranake digunakake nalika ana proses inflamasi.
Sejatine, sampeyan kudu nyegah rasa sakit kanthi:
1. Koreksi nutrisi. Sampeyan kudu nyedhiyakake sendi lan balung kanthi elemen sing dibutuhake.
Khususipun:
- asam lemak Omega-3, Omega-6 lan Omega-9;
- protein;
- kalsium;
- vitamin lan mineral.
2. Ngombe. Penting ngindhari kekurangan banyu, mula sampeyan kudu ngombe banyu sing resik. Iki bakal mbantu cairan sinovial pulih.
3. Nyuda momotan.
4. Lambang. Mengkono supaya bisa ngilangi rasa sakit, sampeyan kudu ngganti papan latihan.
5. Nindakake anget. Penting kanggo anget otot lan sendi sadurunge olahraga.
6. Mode istirahat. Ora preduli saka jinis latihan, level fitness para atlit, sing paling penting yaiku menehi istirahat ing sendi lan otot. Kaping pisanan, kudu mulihake sumber daya sing wis larang kanggo latihan, lan banjur - kanggo kilogram sing wis dibuwang.
Langkah pencegahan
Kanthi olahraga rutin, dina pisanan bisa nglarani. Nalika periode iki kliwat, rasa sakit biasane mudhun.
Kanggo ngilangi kabeh, sampeyan kudu nindakake rekomendasi sing gampang:
- Ayo baleni mlaku maneh kaya biasane. Sampeyan kudu mandheg sedheng, aja langsung lungguh sawise mlayu. Penting banget kanggo ngiringi jogging kanthi mlaku-mlaku.
- Anget sadurunge olahraga.
- Kabeh bagean awak kudu obah kanthi irama nalika mlaku.
- Olahraga kudu rampung kanthi lancar supaya ora ana asam laktat sing tajem.
Umume nyeri sikil kedadeyan amarga nyandhang nyuwek, kakehan, utawa cilaka ing sendi, balung, utawa otot, ligamen, tendon, utawa jaringan alus liyane.
Sawetara jinis nyeri sikil bisa digandhengake karo masalah ing tulang punggung ngisor. Nyeri sikil uga bisa disebabake dening pembekuan getih, pembuluh vena, utawa sirkulasi sing kurang.
