Glukosamin nganggo chondroitin - kepiye cara njupuk? Iki minangka pitakon sing ditakoni wong sing ngalami penyakit ing sistem musculoskeletal.
Nanging, obat iki digunakake ora mung kanggo penyakit, nanging uga kanggo penguatan awak umum sajrone macem-macem kegiatan olahraga utawa beban. Kerep banget digunakake dening wong sing mlaku lan nguatake sistem motor penting banget.
Apa glukosamin karo Chondroitin?
Glukosamin kanthi chondroitin ngilangi pembengkakan, nyeri lan nguatake sistem muskuloskeletal manungsa
Saben unsur tanggung jawab individu kanggo fungsi dhewe ing awak:
- Glukosamin mbantu jaringan tulang rawan ing awak supaya luwih cepet lan normal maneh. Iki diprodhuksi dhewe, nanging kanthi jumlah sithik, sing ora cukup kanggo ngleksanani intensif utawa penyakit tartamtu.
Kanggo nambah jumlah sing dibutuhake, sampeyan bisa tuku persiyapan khusus (suplemen panganan) adhedhasar. Dosis prophylactic kanggo wong diwasa umume yaiku 1500 miligram saben dina (3 kali) sajrone 3 wulan.
- Chondroitin diprodhuksi ing awak manungsa lan ningkatake regenerasi tulang rawan. Uga glukosamin, bisa diombe kanthi tambahan 1200 miligram saben dina suwene 3 wulan. Uga ana obat sing nggabungake kaloro unsur kasebut.
Apa produk ngemot?
Saliyane suplemen panganan, glukosamin lan chondroitin disimpen ing sawetara panganan:
- Jumlah unsur kasebut bisa ditemokake ing tulang rawan jinis daging apa wae.
- Uga, sebilangan gedhe ditemokake ing panganan kanthi kandungan glutamin. Iki kalebu jinis keju, daging sapi lan unggas sing angel.
- Akeh chondroitin ditemokake ing kulit, sendi lan tulang rawan produk daging.
- Kurang zat kasebut ing awak manungsa, para ahli nyaranake mangan luwih akeh iwak abang, yaiku fokus ing salmon lan salmon. Sampeyan uga kudu nyathet yen suplemen panganan ing pirang-pirang kasus digawe saka tulang rawan spesies iwak iki.
Glukosamin lan chondroitin ditemokake ing meh kabeh produk panganan, nanging daging, iwak lan unggas ngemot paling akeh. Para ahli nemokake manawa ana wong sing mangan panganan sing biasa, dheweke ora nampa unsur-unsur kasebut kanthi cukup kanggo awak.
Lan ora kabeh wong seneng mangan tulang rawan lan sendi. Mula disaranake nambahake produk lan suplemen khusus kanggo panganan sing biasa. Dheweke bakal ngisi kekurangan ing kekurangan lan ngidini jaringan sing gegandhengan bisa pulih luwih cepet.
Napa njupuk glukosamin karo chondroitin nalika jogging?
Atlet sing nindakake kegiatan sing kuat asring ngalami sensasi sing nyeri utawa ora nyenengake ing sendi. Masalah sing umum umum yaiku area lutut lutut.
Nalika jogging, obat utawa suplemen iki dianjurake supaya dijupuk kanthi nambah beban ing sendi lutut. Dana iki mbantu ngatasi masalah sing wis ana, ngatasi sensasi sing nyeri lan ngilangi inflamasi.
Uga bisa digunakake minangka profilaksis kanggo ngindhari masalah kaya ngono. Yen panampa dana kasebut ora bisa mbantu, luwih becik hubungi spesialis, amarga sensasi nyeri bisa uga amarga ana ciloko
Uga, glukosamin karo chondroitin ditindakake kanthi rutin sadurunge latihan kekuatan utawa kompetisi kanggo nguatake sendi.
Glukosamin karo chondroitin ing obat-obatan utawa suplemen - carane ngombe?
Glukosamin kanthi chondroitin kudu dijupuk kanthi lisan (kanthi ngulu kapsul). Ing sedina sampeyan kudu ngonsumsi 800 gram obat 1 utawa 2 kali 400. Asupan tablet sing disaranake 20 menit sadurunge wiwitan panganan, nalika sampeyan kudu ngombe produk nganggo segelas banyu.
Kanggo wong diwasa, norma yaiku 2 kapsul 2 utawa 3 kali dina.
Kursus pencegahan utawa terapi tahan udakara 1-2 wulan, gumantung karo kondhisi wong kasebut. Para ahli nemokake manawa amarga overdosis obat iki, efek samping ora ditemokake, kabeh sisa obat kasebut diekskresi liwat usus.
Sepira cepet efek chondroitin lan glukosamin?
Penyerapan glukosamin cukup cepet. Iki kedadeyan liwat panyerepan ing saluran gastrointestinal, sawise agen kasebut diserap menyang tulang rawan lan sendi awak.
Amarga akeh glukosamin sulfat ing persiyapan kasebut, asimilasi gampang diwenehake sanajan kanggo wong-wong sing kelainan metabolisme.
Penyerapan chondroitin luwih alon amarga bahan kasebut ekstraktif. Nanging yen dikombinasikake karo glukosamin, asimilasi wiwit kedadeyan luwih cepet.
Kontra, efek samping lan pancegahan
Chondroitin lan glukosamin dikontaminasi kanggo wong sing hipersensitivitas utawa phenylketonuria.
Obat kasebut kudu dijauhake saka papan sing bisa diakses bocah. Obat iki kudu dijupuk kanthi osteoarthritis saka 1 nganti 3 derajat.
Efek samping ing sawetara kasus tartamtu yaiku:
- gangguan saluran gastrointestinal;
- reaksi alergi lan ruam kulit;
- pusing, nyeri ing endhas, perangan awak, rasa ngantuk utawa insomnia jarang diamati;
- ing kasus sing terisolasi, kedadeyan tachycardia.
Agen iki kompatibel karo obat anti-inflamasi utawa glukokortikosteroid non-steroid, lan iki uga nambah panyerepan tetrasiklin.
Yen sampeyan duwe masalah saluran gastrointestinal (kembung, konstipasi utawa diare), dosis kasebut kudu dipotong. Yen ora bisa mbantu, sampeyan kudu mandheg njupuk lan ngubungi spesialis.
Glukosamin lan chondroitin minangka zat sing diprodhuksi ing awak manungsa, nanging kanthi jumlah ora cukup. Iki dijupuk kanggo ngiyatake sendi, nyegah rasa sakit ing jaringan ikat awak manungsa.
Bahan-bahan kasebut cukup ditemokake ing iwak abang, tulang rawan lan sendi. Kanggo nambah kekurangan glukosamin lan chondroitin, suplemen lan obat-obatan khusus kudu dikonsumsi.
