Penyebab lan perawatan nyeri pedhèt

Umume wong, apamaneh sawise kesel banget, bisa ngrasakake lara ing area pedhet. Kahanan kasebut nyebabake rasa ora nyaman, lan sing paling penting, bisa menehi tandha masalah kesehatan sing signifikan.

Saben wong sing ngadhepi masalah kasebut kudu ngerti sebab utama sing nyebabake kahanan iki, uga apa sing kudu ditindakake kanggo nambah kesejahteraan.

Pedhet lara sawise mlaku - alasane

Dokter ngenali panyebab utama rasa sakit ing area pedhet sawise mlaku.

Iki kalebu:

• kegiatan fisik sing dawa ing sikil;
• penyakit arteri lan vena;
• penyakit otot;
• masalah punggung;
• kurang vitamin;
• patologi serat saraf.

Preduli saka alasan, ing gejala pisanan nglarani, saben wong kudu:

• Langsung mandeg balapan.
• Lenggah.

Yen lara lungguh, nanging dianjurake supaya turu, malah ing bangku taman.

• Pijet ing papan sing ngganggu kanthi tangan sampeyan dhewe.
• Ngenteni nganti krasa normal lan mulih kanthi langkah sing tenang.
• Golek dhokter.

Yen rasa sakit ora suda, sampeyan kudu nelpon ambulans supaya perawatan medis bisa langsung diwenehake.

Kagiyatan fisik jangka panjang

Ing kasus nalika ana wong sing duwe kegiatan fisik sing suwe, otot-otot mula lara, khususe ing area pedhet.

Kajaba iku, rasa sakit kaya mangkene:

• sipate lara nalika ana wong sing lagi santai;
• tajem sajrone gerakan;
• suwene 2 - 3 dina;
• muncul kanthi tiba-tiba, sanajan sajrone latihan, utawa sawise 3 - 5 jam wiwit rampung.

Asring, sawise ngilangi kegiatan fisik, wong ora bisa main olahraga lan malah mlaku kanthi pirang-pirang dina.

Penyakit pembuluh vena

Kanthi pelanggaran aliran getih vena, macem-macem penyakit pembuluh vena, utamane, vena varikos.

Kanthi patologi iki, wong ngalami:

• lara utawa lara kusam ing area pedhet;
• abot ing tungkak ngisor;
• njupuk pain sawise ngadeg dawa, mlaku-mlaku utawa nalika jogging;
• kejang-kejang.

Wujud penyakit vena sing luwih parah, rasa lara saya parah.

Penyakit arteri

Ing 95% kasus penyakit arteri, ana sing ngalami nyeri ing pedhèt.

Kajaba iku, saliyane sindrom nyeri, bisa uga dirasakake:

• kaku ing gerakan;
• krasa kompresi utawa remet ing ngisor dhengkul;
• ora bisa ngencengi sikil kanthi lengkap;
• sikil sing adhem terus-terusan;
• bengkak ing sikil.

Kabeh gejala mundhak ing wayah sore, uga ing kasus nalika wong ngadeg utawa mlayu luwih saka 30 menit.

Penyakit otot

Kanthi penyakit otot ing wong ing tahap wiwitan, mung rasa lara sing lara ing sangisore dhengkul sing dirasakake,

• mlaku-mlaku;
• jogging;
• dawa ngadeg ing sikilmu.

Yen sampeyan ora melu perawatan, sindrom nyeri bakal saya tambah lan bisa diamati sanajan turu.

Ing 89% kasus, penyakit otot amarga saka:

• macem-macem cilaka ing perangan awak lan tulang punggung;
• flu ditransfer;
• penyakit nular;
• hipotermia awak.

Asring, sejajar karo rasa ora nyaman ing pedhet, wong duwe hawa anyep lan nambah suhu awak, utamane ing wayah sore.

Kerusakan serat saraf

Kanthi lesi serat saraf, wong ngalami rasa nyeri ing pedhèt, lan saya gedhe ing wayah sore lan asring ora ngidini turu kepenak.

Kajaba iku, kanthi patologi kaya ngono, ana sing aran:

• pulsation ing pedhet lan paha;
• lumbago ing tutup dhengkul;
• suhu awak ing 37 - 37,3 derajat, tetep tetep;
• kulit abang ing ngisor dhengkul;
• nyeri sing signifikan nalika ndemek area masalah awak;
• gumpalan utawa bengkak ing pedhet.

Ing bentuk sing luwih maju, bisa uga ana pembengkakan sikil ngisor.

Alasan liyane

Uga, wong bisa uga krasa lara ing game amarga ana sebab kayata:

1. Patologi tulang belakang. Ing kasus iki, 78% pasien ngalami inflamasi ing area disk intervertebral lan saraf, sing banjur nyebabake nyeri ing sikil, utamane nalika mlaku-mlaku.
2. Peradangan pembuluh darah Kanthi patologi iki, krem, bengkak, nyeri ing sikil, lan asring abang kulit ing area ngisor lutut.
3. Kekurangan unsur tilak, khususe kekurangan kalsium lan kalium.

Sejatine, masalah iki diadhepi dening wong sing:

• turun luwih saka 10 - 15 kilogram;
• lagi nggawa bayi;
• nyusoni bayi;
• ngalami kejut utawa stres parah;
• mangan ora pas.

Mung dokter sing bisa ngerteni sebab-sebab sing nyebabake rasa nyeri ing pedhet lan nalika mriksa pasien, lan yen perlu, kirim dheweke kanggo mriksa lan tes lengkap.

Prinsip umum perawatan

Kanggo nyeri ing game, perawatan dipilih kanthi eksklusif dening dokter lan miturut program individu, sing disusun gumantung saka:

1. Sifat sindrom nyeri.
2. Patologi sing didiagnosis.
3. Penyakit sing ana saliyane.
4. Umur lan bobot awak pasien.

Uga, pilihan terapi dipengaruhi dening suwene pasien ngalami rasa ora nyaman ing wilayah iki, apa sadurunge wis diwenehi resep perawatan, apa wong kasebut ngombe obat, utamane sing hormonal.

Umumé, kanggo ngatasi masalah iki, dhokter nyaranake:

• kursus tablet lan salep;
• latihan senam khusus;
• panganan khusus.

Asring masarakat menehi saran babagan obat-obatan rakyat sing efektif yen ora ana kontraindikasi kanggo teknik kasebut, lan kabeh uga ana ing sangisoré pengawasan dokter.

Pangobatan

Ing kasus nalika dokter wis ngidentifikasi patologi, kayata, penyakit arteri utawa vena, mula bisa diwenehi resep obat.

Sejatine, pasien dianjurake kursus:

1. Pil anti-inflamasi.
2. Pangobatan nyeri.
3. Vitamin, khususe ngemot kalsium.
4. Tegese sing normalake aliran getih.

Ing 90% kasus, perawatan obat diwenehake 7 nganti 10 dina. Yen ora ana perbaikan, dokter milih kursus liyane, asring nganggo obat sing luwih kuat.

Senam

Kanthi gejala nyeri ing area pedhet, kinerja olahraga senam kanthi efektif mbantu. Dheweke diwenehake dening dokter sing nekani lan ditindakake ing ngisor pengawasane.

Intine, pasien disaranake nindakake:

1. "Sepeda". Kanggo ngleksanani iki, sampeyan kudu nyandhet punggung, angkat sikil, lan banjur gerakan bunder, katon kaya ngeterake sepeda.
2. Ngadeg ing sikil.

Dibutuhake:

• ngadeg terus supaya kaos kaki lan tumit bebarengan;
• lebokake tangan ing bangkekan;
• munggah ing pucuk sikil telung menit, banjur mudhun.

Supaya sikil tetep dhuwur nganti 1,5 - 2 menit. Kanggo ngontrol iki, sampeyan kudu nyandhet mburi, lan nyelehake sikil, ndawakake dhengkul, ing tembok.

Kanthi tembung liyane, sampeyan kudu njaga sikil kanthi tegak ing udhara.

• Mlaku tumit. Sampeyan kudu nyelehake tangan ing pinggul, banjur mlaku tumit kanthi eksklusif nganti 2 nganti 3 menit.
• Tindakake sikil sing ayun lancar ing arah sing beda.

Durasi siji pelajaran lan uga rutinitas senam sing ditindakake ditemtokake dening dokter.

Diet

Yen lara ing pedhèt, ana uga sing menehi saran supaya ngawasi panganan.

Dokter menehi saran:

Mangan panganan sing akeh kalsium.

Iki kalebu:

• yoghurt alami;
• keju ing pondhok;
• iwak lan barang.

Ana piring sing dikukus utawa digodhog.

Panganan sing digoreng lan dirokok ngalangi ngilangi uyah normal ing awak sing normal, mengaruhi sirkulasi getih lan nyebabake bengkak.

• Nolak pickles lan alkohol.
• Ana woh-wohan, apamaneh woh-wohan.
• Ngombe luwih akeh banyu sing isih biasa.

Sampeyan uga kudu kalebu ing panganan protein panganan, khususe, pitik, endhog, daging sapi, lan liya-liyane.

Pangobatan rakyat

Kanggo nyeri ing game, obat-obatan masarakat bisa uga mbantu.

Nanging, diidini kanggo golek wong liya yen:

1. Cara perawatan iki disetujoni dening dokter.
2. Wong kasebut durung didiagnosis ngalami patologi serius sing mbutuhake operasi utawa perawatan rumah sakit.
3. Ora ana, malah ora langsung, contraindications kanggo metode rakyat.

Pangobatan rakyat sing paling populer kanggo nyeri ing pedhet yaiku:

Siram Mint.

Kanggo masak sampeyan butuh:

• tuangake banyu menyang cekungan jero, sing suhu 39 - 40 derajat;
• tuang 5 - 6 gram godhong mint menyang banyu;

Jumlah iki kanggo sak liter banyu.

• tungkak sikilmu sing dhengkul menyang banyu sing wis disiyapake.

Sampeyan butuh wektu 15 menit kanggo nyekeli sikil sampeyan, banjur usap nganggo andhuk lan langsung turu.

Nggosok lidah buaya

Kanggo nyiyapake produk sing dibutuhake:

• njupuk 5 gram minyak kayu putih lan jus aloe 5 mililiter;
• nyampur kabeh;
• panas ing adus banyu;
• gosok alon-alon menyang wilayah sing diganggu.

Gosok kudu rampung kaping pindho saben dina lan 4 - 5 dina.

Ngusap es

Iki mbutuhake:

• njupuk es es 5 - 6;
• lebokake ing kain utawa andhuk sing resik;
• bungkus bungkus;
• gosok nganggo gerakan bunder kanggo 3 nganti 4 menit.

Es nyuda rasa lara lan ngredhakake rasa kaku ing sikil.

Kompres asin

Sampeyan kudu:

• encerake loro sendok uyah ing 250 banyu mililiter banyu anget;
• njupuk kain sing resik lan lembab ing solusi sing wis disiapake;
• remet sithik;
• aplikasi ing wilayah sing kena pengaruh lan ninggalake 5 - 10 menit.

Ing pungkasan prosedur, ora dianjurake kanggo ngumbah sikil nganti 1,5 - 2 jam. Nindakake kompres kasebut dibutuhake saben dina nganti sindrom nyeri lega.

Langkah pencegahan

Pelaksanaan langkah-langkah pencegahan mbantu nyuda rasa nyeri ing game lan, minangka asil saka macem-macem patologi.

Ing prekara iki, dhokter nyaranake:

• Aja nganggo sepatu sing ora nyaman, utamane tumit.
• Sadurunge turu, pijet alon-alon sikil ing ngisor dhengkul nganggo tangan 1,5 - 2 menit.
• Gawe adus khusus kaping pindho saben minggu, umpamane, tambahi jamu ing banyu anget lan sikil sampeyan supaya bisa disuntik nganti 10 - 15 menit.
• Coba mlaku 15 - 20 menit utawa luwih sedina.
• Aja lenggah luwih saka rong jam saurutan.
• Mlaku lan adus kontras saben dina.
• Aja nambah dhuwit ekstra.
• Tansah ngawasi panganan.
• Nganggo kaos kaki utawa stoking kompresi.

Durasi nganggo kaos kaki utawa kaose sikil khusus ditemtokake dening dokter sing nekani, kayata, dianjurake mung nganggo wengi utawa sore 2 - 3 jam.

• Turu 8 jam sedina.

Sampeyan uga penting supaya ora nundha lan ngunjungi dhokter sanalika wong wiwit ngalami rasa nyeri lan rasa ora nyaman ing sikil. Panyebab sing ditemtokake kanthi tepat sing nuwuhake kahanan iki, uga terapi sing diwiwiti, bakal ngidini sampeyan ngilangi masalah kaya ngono ing wektu sing sithik lan urip normal.

Seseorang bisa tabrakan lara ing pedhet amarga akeh sebab, iki utamane kacathet ing patologi tulang punggung, penyakit arteri lan pembuluh vena, uga sawise ngilangi tenaga fisik.

Ing kasus apa wae, mung dhokter sing bisa nemtokake kanthi tepat apa sing nyebabake kahanan iki, lan sing paling penting, cara perawatan sing efektif bisa diwenehake. Yen ora, ana kemungkinan kanggo cilaka kesehatan lan nyebabake komplikasi sing luwih gedhe sing mbutuhake intervensi bedah.

Blitz - tips:

• aja ngobati awak dhewe, sanajan sindrom nyeri kadang-kadang lan ora akut;
• yen ora ana asil dandan sawise terapi, sampeyan kudu ngunjungi dhokter maneh;
• tansah nyoba kanggo ngetrapake langkah-langkah pencegahan lan ora kesusu karo kegiatan fisik.

Tonton video kasebut: ATASI TANDA SERU PADA LAN,WiFi KOMPUTER atau LAPTOP (Februari 2025).