Nalika ngelingi peralatan olahraga, ana rong klompok utama sing paling asring nyengsarakke atlit. Iki mburi lan sikil. Lan yen cukup gampang kanggo nylametake punggung, sampeyan bisa nggunakake sabuk angkat angkat sing apik, nanging kanthi dhengkul, sampeyan bakal luwih rumit. Yen sabuk atletik diidini meh kabeh kompetisi, amarga ora mengaruhi kinerja olahraga sing nyata, mula bantalan lutut sing ngidini sampeyan ndandani sikil ora bisa digunakake ing endi wae. Ayo waca pitakon kasebut kanthi luwih rinci.
Informasi umum
Bantalan lutut minangka peralatan olahraga lan medis sing dirancang kanggo ndandani sendi lutut. Iki bisa digunakake ing telung kasus utama:
- Perawatan - nyatane, iki digawe. Tugas utama bantalan lutut kasebut yaiku ndandani sendi ing posisi sing bener kanggo nambani luwih lanjut.
- Olahraga - dirancang kanggo nyegah cilaka sajrone pendakian sing angel.
- Nyegah saben dina. Digunakake dening wong sing kabotan kanggo nyuda stres ing sendi.
Kajaba iku, kabeh duwe struktur lan bentuk sing padha.
Bantalan lutut nganggo engsel
Sanajan popularitas bantalan lutut kanthi engsel, sawetara kasunyatan kudu dicathet sekaligus. Bantalan lutut kaya iki penting banget kanggo nahan. Wiwitane duwe arah medis. Gerakan dhengkul bebas ing sadawane sumbu bisa diatasi kanthi bolongan khusus.
Tugas utamane yaiku ndandani ligamen supaya ora cacat. Dheweke ora dirancang kanggo beban sing abot (ngangkat barbel luwih saka 100 kilogram), amarga ing kasus iki, fiksasi sing berlebihan bakal mbebayani, lan sendi bakal wiwit entek.
Iki minangka bantalan lutut kanggo saben dina. Lan sing paling penting, kayata bandage elastis, bantalan lutut kanthi engsel dilarang dening federasi, amarga sampeyan entuk kauntungan ing jongkok.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Carane milih
Milih bantalan lutut, sampeyan kudu nggayuh target lan kemampuan finansial. Biasane kualitas bantalan lutut ora gumantung karo pabrike. Sanalika, pabrikan populer duwe kaluwihan tambahan kanthi ukuran kothak sing luwih gedhe. Pilih miturut spesifikasi ing ngisor iki:
- jinis;
- gumantung saka jinis cedera lutut lan rekomendasi dhokter;
- materi;
- ukurane
| Bantalan lutut | Foto | Jinis | Jinis cedera lutut | Materi | Ukurane | Pabrikan | Rating pangguna | Regane |
| TITAN KUNING JAKET LENGKAP |  © titansupport.com | Mbenakake | Periode sawise dislokasi | Kain elastis | Cocog karo meja | TITAN | 8 | Udakara $ 100 |
| TUTUK SBD LUTUT |  © sbd-usa.com | Komprèsi | Cedera bebarengan | Kain elastis | Cocog miturut tabel 1 kurang | SBD | 7 | Udakara $ 100 |
| Sling Shot Knee Lengan Lengan 2.0 |  © markbellslingshot.com | Panyusutan | Prophylactic | Kain elastis | Cocog karo meja | Dijupuk Sling | 9 | Udakara $ 100 |
| Rehband 7051 |  © rehband.com | Mbenakake | Periode sawise dislokasi | Kain elastis | Cocog karo meja | Rehband | 6 | Udakara $ 100 |
| Pad dhengkul crossfit sing dikuatake Rehband 7751 |  © rehband.com | Komprèsi | Cedera bebarengan | Kain elastis | Cocog karo meja | Rehband | 7 | Udakara 150 USD |
| Rocktape Red 5mm |  © rocktape.ru | Mbenakake | Periode sawise dislokasi | Kain elastis | Cocog miturut tabel 1 kurang | Rocktape | 8 | <50 USD |
| Rehband 105333 Wanita jambon |  © rehband.com | Komprèsi | Cedera bebarengan | Kain elastis | Cocog miturut tabel 1 kurang | Rehband | 7 | Udakara $ 100 |
| Bantalan dhengkul ELEIKO |  © eleiko.com | Panyusutan | Prophylactic | Kain elastis | Cocog miturut tabel 1 kurang | ELEIKO | 9 | <50 USD |
Jinis
Kaya sing wis diandharake sadurunge, bantalan lutut biasane dipérang miturut arah. Nanging nyatane, pamisahan kasebut luwih jero. Kabeh mau dipérang dadi:
- Komprèsi Iki minangka jinis bantalan lutut nalika wis kasep kanggo nindakake pencegahan. Dheweke cocog kanggo wong sing wis ngalami cedera lutut lan kudu nyegah supaya ora nyebar maneh. Paling asring digunakake ing angkat daya, amarga ngangkat bobot gedhe bakal cepet utawa mengko bakal cilaka meh kabeh alat angkat.
© gonzalocalle - stock.adobe.com
- Panyusutan. Iki minangka bantalan lutut sing padha sing wiwitane ditrapake kanggo wong sing kabotan. Nanging, sawetara lamarane luwih akeh. Utamane, bantalan lutut sing nyerep kejut, amarga elastisitas, nyuda pengaruh ing lutut nalika mlaku. Dheweke digunakake dening pelari profesional sajrone latihan, pemain bal-balan, pemain basket, pemain rugbi lan crossfitter.
© sportpoint - stock.adobe.com
- Mbenakake Jinis bantalan lutut iki ditampilake ing meh kabeh gym. Dianjurake kanggo nyandhang sadurunge cedhak banget. Bantalan lutut dibutuhake ora mung kanggo squats, nanging meh kabeh latihan sing ngemot sikil lan bobot bobot. Malah kanggo para petugas, dheweke bakal migunani.
© mdbildes - stock.adobe.com
Materi
Sampeyan ora prelu repot babagan materi kasebut. Sing utama yaiku bantalan lutut olahraga cukup nyaman lan cukup nyenyet. Yaiku, nalika milih, ora nggatekake bahan kasebut dhewe, nanging kanthi kenceng lan elastisitas.
Dadi, sawetara model langka sing dilarang dening federasi amarga kasunyatan sing kaku nggawe squatting luwih gampang, padha karo bandage olahraga.
Ukurane
Ukuran bantalan lutut ditemtokake gumantung saka bolong pabrikan sing disedhiyakake. Intine yaiku kabeh elastis, tegese bisa gampang dipasang ing sikil sing ora pas karo ukurane. Nanging, sampeyan kudu ngerti cara nemtokake ukuran bantalan lutut sing bener, supaya mengko ora bakal nemen nalika lagi mlaku-mlaku utawa olahraga.
Kabeh bantalan lutut diukur ing sentimeter. Kanggo nemtokake ukuran sampeyan, cukup kanggo ngukur keliling lutut. Kanggo angkat besi sing terlatih, angka iki ana 40 nganti 50 cm. Jarang banget yen dibutuhake bantalan lutut sing luwih gedhe.
Bantalan lutut olahraga, minangka aturan, kudu luwih cilik ukurane. Kajaba iku, faktor sing nemtokake nalika milih bantal lutut bisa uga ora kualitase, nanging ukuran bolong, sing ngidini sampeyan bisa milih kanthi akurat kanggo milih peralatan kasebut.
Minangka kanggo perusahaan lan pabrikan, kabeh padha kaya ing kene. Divisi kasebut mung miturut jinis, kadang kanthi daya tahan. Sampeyan ora bisa fokus ing merek, nanging kanggo review forum.
Kontra
Bantalan lutut olahraga ora dimaksudake kanggo dipakai sawayah-wayah. Dheweke duwe sawetara kontraindikasi sing sensitif banget kanggo wong sing umur 30 taun:
- Kaping pisanan, yaiku osteoarthritis. Yen sampeyan duwe fragile tutup tulang sing tambah, bisa uga bantalan lutut olahraga sing terus-terusan bakal nyebabake kasunyatan manawa balung sampeyan cacat. Iki minangka kasempatan cilik banget. Lan mung prelu mbenakake bantalan lutut olahraga.
- Sing nomer loro yaiku vena varikos. Ing kasus vena varikos, ana sing diarani bengkak sikil. Iki disebabake amarga kasunyatan manawa luwih akeh getih sing mili menyang sikil tinimbang metu saben unit wektu. Dadi, nganggo bantalan lutut bisa gampang nggawe plug vena lan kondhisi sing saya parah. Ing kasus iki, bantalan lutut mung dipakai sajrone periode adaptasi sawise ciloko. Lan bantalan lutut prophylactic digunakake khusus sadurunge pendekatan kasebut. Nanging, wong sing nandhang vena varikos asring arang digandhengake karo jongkok luwih saka 20 kilogram.
© WavebreakmediaMicro - stock.adobe.com
Asile
Elinga yen sadurunge dielingake wis dilindhungi. Umume bantalan lutut disetujoni federal, sing ora kaya bandage elastis. Iki menehi kauntungan tartamtu kanggo atlet sing saingan, amarga ora ngalami sindrom nyeri sing abot, lan bantalan lutut kanthi sampurna ndandani lintasan kasebut, sing miturut teori kanthi murni, ngidini sethithik, nanging bisa nambah efektifitas latihan kasebut.
Bantalan lutut CrossFit minangka penyerapan kejut utawa kompresi penyerapan kejut.
Elinga yen bantalan dhengkul dudu sandhangan saben dinane. Dheweke mung nyandhang ing rong kasus:
- kanggo mbenakake sendi lan ligamen nalika pulih saka ciloko;
- kanggo nyegah, supaya ora natoni ligamen lutut lan ora bengkong sendi.
Apa sing bisa dakkandhakake ing pungkasan babagan bantalan lutut sing dipilih lan endi sing luwih apik. Sayange, kabeh ana ing kene. Elinga manawa bantalan lutut prophylactic dipilih kanthi ukuran, nanging olahraga ukurane luwih cilik, iki siji-sijine cara kanggo nglindhungi sampeyan saka cilaka.
