Maraton minangka kompetisi atletik sing atlit jarak 42 kilometer 195 meter.
Balapan bisa kedadeyan ing lokasi sing beda-beda, saka dalan gedhe nganti medan sing kasar. Jarak uga beda yen kita ngomong babagan wujud sing ora klasik. Ayo analisa kabeh nuansa sing ana gandhengane karo balapan kanthi luwih rinci.
Sejarah
Sejarah kompetisi bisa dipérang dadi rong periode:
- Purbakala
- Modernitas
Sebutan pertama teka ing legenda kuno prajurit Phidippis. Sawise perang cedhak kutha Marathon, dheweke mlayu menyang Athena, ngumumake kemenangane lan seda.
Game kaping pisanan dianakake ing taun 1896, ing ngendi para peserta mlayu saka Marathon menyang Athena. Penyelenggara yaiku Michel Breal lan Pierre Coubertin. Pemenang kompetisi pria pertama yaiku Spiridon Luis, sing mlayu sajrone 3 jam 18 menit. Balapan wanita pertama diwiwiti ing taun 1984.
Informasi jarak
Jarak
Kaya sing wis kacathet ing ndhuwur, jarak balapan udakara 42 km. Suwe-suwe, suwene ganti, amarga durung bisa ditemtokake.
Contone, ing taun 1908 ing London jarake 42 kilometer lan 195 meter, ing taun 1912 40,2 kilometer. Dawane pungkasan digawe ing taun 1921, yaiku 42 km lan 195 m.
Mlaku maraton
Saliyane jarak, persyaratan uga ditemtokake kanggo jarak, sing ana hubungane karo poin ing ngisor iki:
- Kahanan kahanan
- Penake
- Keamanan
- Titik pitulung khusus ing kadohan
Penyelenggara wajib njamin keamanan lan kenyamanan lengkap kanggo para peserta lomba kasebut. Jarak kasebut bisa uga ana ing dalan gedhe, jalur siklus utawa dalan gedhe.
Kanggo saben 5 kilometer dalan, mesthine kudu ana poin khusus sing atlit bisa ambegan, ngombe banyu utawa ngatasi awake dhewe, amarga pelari kudu njaga keseimbangan banyu lan nambah cadangan energi sajrone tes.
Wiwitan lan rampung kudu dipasang ing wilayah stadion. Penting banget yen ana tenaga medis khusus sing bisa nulungi para atlit. Uga, anane layanan penegak ukum yen ana kahanan darurat sing ngancam kesehatan lan nyawa para peserta ing kompetisi kasebut. Lokasi bisa beda-beda ing kahanan cuaca tartamtu, nanging iki nuduhake jinis balapan sing kapisah, sing bakal dibahas ing ngisor iki.
Jinis kompetisi
Kompetisi kalebu sawetara jinis:
- Komersial
- Non-bathi
- Ekstrim
TO nirlaba kalebu sing kalebu ing program Olimpiade. Dheweke duwe jadwal lan balapan dhewe-dhewe, mula ana pamisahan sing jelas antarane pria lan wanita.
Ing sangisoré komersial ngerti acara sing diatur dening pribadi pribadi. Dheweke beda-beda amarga sapa wae bisa melu. Paling asring dianakake ing musim gugur utawa musim semi, amarga dipercaya manawa iki paling pas kanggo kahanan cuaca. Wiwitane balapan pria lan balapan wanita bisa dianakake sajrone sakjam utawa bebarengan. (Wenehake conto)
Uga ana jinis khusus - nemen... Iki minangka tes sing gedhe banget sing bisa ditindakake kanthi kondhisi sing paling ora umum lan ekstrem. Ing kompetisi kaya ngono, slamet ora dadi tugas sing gampang, lan sing penting ora diwenehake kanggo prinsip olahraga, nanging kanggo tujuan pariwara utawa amal. Dheweke bisa digawa metu ing ara-ara samun, alas, lan Lingkaran Arktik.
Contone, Marathon des Sables minangka balapan gurun sing suwene 7 dina. Saben dina, peserta kudu mlaku kanthi jarak sing tetep lan nemoni tenggat wektu, yen ora diamati, kedadeyan diskualifikasi. Pelari nggawa kabeh sandhangan, panganan lan banyu. Organisasi iki mung tanggung jawab kanggo tambahan banyu lan papan turu.
Cathetan donya
Cathetan donya ing kompetisi iki dipérang dadi:
- Wadon
- Para sedulur
Wong sing paling cepet jebule dadi pelari Dennis Quimetto. Dheweke mlayu sajrone 2 jam 3 menit. Dheweke nggawe rekor ing 2014.
Atlit Paula Radcliffe misuwur ing antarane wanita. Dheweke nggawe rekor ing taun 2003, mlaku adoh sajrone 2 jam 15 menit lan 23 detik. Atlet Kenya Mary Keitani pindhah paling cedhak karo Lapangan. Ing 2012, dheweke mlaku luwih cepet 3 menit lan 12 detik.
Pelari pinunjul ing jarak iki
Kenenes Bekele bisa nyedhaki rekor ing antarane para pria, sing ing 2016 mung 5 detik luwih alon tinimbang sing nduwe rekor saiki, yaiku ing 2 jam 3 menit lan 3 detik. Luwih apik maneh yaiku bedane antarane maraton paling dhuwur nomer telu sing ditindakake dening atlet Kenya. Eliudu Kipchoge... Ing 2016, dheweke mung kurang 2 detik saka asil Bekele.
Antarane wanita, Walikota Keitani lan Katrina Nderebe. Sing pertama ngatur asil ing 2 jam 18 menit lan 37 detik. Katrina mlayu mung 10 detik luwih alon ing Chicago Race 2001.
Prestasi unik sing diraih Emil Zatopek ing taun 1952. Dheweke bisa menang 3 medali emas, menang 5.000 meter, 10.000 meter lan maraton.
Mlaku maraton sing misuwur
Luwih saka 800 balapan dianakake saben taun. Sing paling gedhe lan prestisius saiki yaiku balapan sing dianakake ing Boston, London,
Tokyo lan New York. Marathon paling tuwa ing Slowakia dianggep dadi Kosice. Kompetisi Boston, sing dianakake ing taun 2008, bisa dibedakake. Anggarane 800 ewu dolar, 150 ewu diwenehake kanggo sing menang.
Umpan Balik saka Peserta
Coba umpan balik saka peserta nyata:
Ekaterina Kantovskaya, panganggit blog "Happiness on the way", ujar kaya ing ngisor iki: "Aku iya! Aku mlayu maraton lan aku seneng banget. Iki wis dadi impenku pirang-pirang taun lan saiki aku wis bisa nggayuh kasunyatan. Apa sing dakkarepake nganti suwe, ngatasi kesulitan lan masalah, 100% bener. Nyebrang garis pungkasan minangka perasaan sing luar biasa. Pakaryan kasebut pancen regane lan dakkira aku ora melu acara pungkasan iki. "
"Aku seneng banget karo kompetisi kanggo sisteme! Ana akeh informasi sing ora sampeyan ngerteni babagan ngendi aplikasi, nanging ing kene kabeh tujuane ngarah menyang siji tujuan. Maraton kanggo kula minangka cara kanggo nyelehake kabeh lan ngilangi prekara sing ora perlu. Prestasi olahraga dudu perkara utama kanggo aku ing kene. Sing utama yaiku apa sing maraton menehi jiwa. Tentrem lan marem saka nggayuh tujuan sing wis ditemtokake. "
Albina Bulatova
“Wiwitane, polah tumrap prastawa kasebut pancen ora percaya. Aku ora percaya manawa mlayu bisa nambah uripku lan ngowahi kanthi cara sing apik. Nanging, sawise minggu persiyapan minggu pisanan, sikapku wiwit saya ganti. Ngrampungake tugas anyar mbantu ngatasi kesulitan urip liyane, lan akeh kabiasaan migunani sing katon. Saiki aku luwih ngurus kesehatan, kulawarga lan awakku umume. Thanks kanggo maraton!
Tatiana Karavaeva
"Aku ngarep-arep ana sing beda, aku ngarep-arep luwih akeh. Ing wiwitan, kanthi pengalaman anyar lan praktik anyar, aku seneng kabeh. Nanging mengko motivasi ilang, kekuwatan tetep kurang. Persiyapan kasebut suwe banget lan ngganggu urip saben dinane. Aku ora bisa mlayu nganti pungkasan, sing babar pisan ora dak getuni. Maraton nyebabake emosi negatif.
Olga Lukina
"Kabeh sampurna! Akeh pengalaman sing nyenengake lan menarik. Sing paling penting kanggo aku yaiku entuk pengalaman, informasi lan emosi anyar. Ing kene aku nampa kabeh iki lan ora nuwun babar pisan yen aku melu.
Victoria Chainikova
Marathon minangka kesempatan sing apik kanggo ngowahi urip sampeyan, entuk pengalaman lan kenalan anyar. Kanggo atlit, iki isih dadi kompetisi sing bergengsi, cara kanggo mbuktekake awake dhewe, kapabilitas lan dadi pemenang.
Yen sampeyan duwe tujuan kanggo melu lan lulus tes iki, sampeyan kudu netepi aturan lan tips ing ngisor iki:
- Pilih musim kanthi bener. Periode paling apik yaiku Oktober-November lan Maret-April.
- Latihan sing kompeten lan migunani karo pelatih.
- Diet lan turu sing bener.
- Menehi motivasi terus-terusan. Contone, menehi hadiah sawise ngrampungake target.
- Pilihan klambi lan alas kaki sing tliti sing bakal nyenengake lan dirancang kanggo olahraga.
- Mbangun rencana balapan, kaping lan bagean sadurunge.
- Coba seneng-seneng
Yen sampeyan tetep tips iki, sampeyan ora bakal nemoni masalah nalika ngrampungake maraton lan nggayuh impen.
