Cedera olahraga
2K 1 20.04.2019 (pungkasan diubah: 20.04.2019)
Otot ing permukaan femoral dorsal kalebu bisep, semimembranosus, lan otot semitendinosus. Sprains, uga ligamen lan tendon, asring cilaka. Biasane, patologi iki didiagnosis ing atlet lan pekerja kantor.
Etiologi karusakan
Purwaning Dumadi adhedhasar:
- hypotrophy saka otot lumahing femoral posterior;
- obahe landhep;
- pengaruh langsung lan tangensial.
© Anatomy-Insider - stock.adobe.com
Gejala ketegangan otot
Komplek gejala beda-beda gumantung saka keruwetan perubahan otot. Ana telung derajat babagan:
- Ana lara lara sing entheng. Ora ana pembengkakan.
- Nyeri sedheng saiki ana. Bengkak lan bruising bisa uga.
- Luh otot (asring rusak ligamen lan serat saraf) bisa ditemtokake. Nyeri intensitas dhuwur saiki. Edema lan hematomas dilokalisasi ing saindhenging dorsal ing paha.
Fleksibel ing dhengkul lan ekstensor ing pinggul uga bisa diwatesi.
Gejala ligamen keseleo
Ditondoi dening:
- sindrom nyeri sing beda-beda keruwetan;
- watesan sawetara gerakan;
- katon edema lan hematomas;
- ketidakstabilan ing sendi pinggul kanthi latar mburi kerusakan parah ing aparat ligamen, ing sawetara kasus kanthi pecah ligamen (diiringi sensasi ngeklik).
Cara diagnostik lan kapan kudu nemoni dokter
Kondisi patologis didiagnosis adhedhasar keluhan pasien lan data pemeriksaan sing khas kanggo peregangan. Kanthi diagnosis diferensial, sampeyan bisa nindakake radiografi, ultrasonik, CT lan MRI.
Cara pertolongan pertama lan perawatan
Ing 48 jam pisanan sawise ciloko, ing 1-2 derajat, imposisi pembungkus kompresi lan watesan kegiatan motor ditampilake. Gerakan bisa nganggo tongkat utawa tongkat. Kompres adhem (es ing botol plastik, pemanasan utawa tas) suwene 15-20 menit kaping pirang-pirang dina disaranake. Sikil sing lara kudu diwenehi posisi sing luwih dhuwur, luwih becik ing level jantung. Yen perlu, gunakake NSAID ing bentuk tablet utawa salep (Diclofenac), analgesik lan relaxant otot tengah (Midocalm, Baclofen). Sawise 48 jam lan sindrom rasa sakit mudhun, sampeyan bisa pindhah menyang terapi olahraga lan ERT (ing sangisoré pengawasan dhokter).
Ing kelas 3, kanthi pecah otot, saraf lan ligamen lengkap, perawatan bedah kanthi rekonstruksi jaringan lan jahitan rusak. Sawise mari, diwènèhaké kompleks terapi olahraga.
Latihan kasebut wiwitane pasif. Suwe-suwe, dhaptar muatan sing diidini tambah akeh. Pasien diidini olahraga ing simulator utawa mlaku ringan. Nalika nindakake latihan pemulihan, elinga yen gerakan kudu lancar. Latihan fisioterapi bisa ditambah karo elektroforesis, terapi gelombang, magnetoterapi, aplikasi ozokerite lan pijet terapeutik.
Ing kabeh derajat peregangan, asupan multivitamin utawa vitamin C, E, klompok B (B1, B2, B6, B12) dituduhake.
Obat tradisional
Ing tahap rehabilitasi, ing ngisor iki bisa digunakake:
- Kompres gula-bawang, kanggo endhas bawang disigar, dicampur karo jiwit gula lan ditrapake ing area sing lara nganti 1 jam.
- Kompres ing wayah wengi saka campuran godhong Gobis, kentang lan madu sing dicincang.
- Balutan lempung biru adhedhasar godhong plantain. Campuran kasebut ditrapake kanggo kasa, sing ditrapake ing area masalah lan ditutup nganggo kantong plastik.
Wektu Recovery
Periode pemulihan kanggo regangan entheng nganti moderat udakara 2-3 minggu. Kanthi gelar (kaping telu) sing jelas, bisa uga butuh nem wulan kanggo mari kabeh.
Kanthi perawatan sing cukup, pamulihan rampung. Prakiraan kasebut luwih disenengi.
Nyegah
Langkah-langkah pencegahan yaiku ngetrapake aturan sederhana:
- Sadurunge nindakake olahraga fisik sing abot, kudu anget kanggo anget lan nyepetake otot.
- Beban kudu nambah kanthi bertahap.
- Taping bisa digunakake minangka langkah pencegahan sajrone olahraga.
- Pendidikan jasmani kudu rutin.
- Yen sampeyan ngrasakake rasa ora nyaman, luwih becik sampeyan mungkasi olahraga iki.
