- Protein 7,8 g
- Lemak 2,4 g
- Karbohidrat 2,5 g
Udang lan salad sayuran bisa digawe kanthi cepet ing omah. Cukup kanggo maca resep kanthi tliti kanthi langkah demi langkah - lan sampeyan bisa miwiti masak.
Porsi saben wadhah: 3-4 porsi.
Instruksi langkah demi langkah
Salad Udang lan Sayuran minangka panganan sing enak, enak lan enak banget sing cocog kanggo sing lagi diet, olahraga lan nonton panganan. Salad enak amarga bahan ing bisa diganti kaya sing dikarepake. Contone, sampeyan bisa nambah timun seger, lobak, lada, lan liya-liyane menyang salad. Minangka kanggo klamben, ing kene luwih becik tetep nganggo resep nganggo foto. Bahan-bahan kanggo saos dipilih kanthi kalori alami lan kurang kalori, saengga sajian sing wis rampung bakal entuk mupangat maksimal lan ora ngrusak tokoh kasebut. Luwih becik ditindakake tanpa mayones. Ayo miwiti masak.
Langkah 1
Pisanan sampeyan kudu nyiyapake udang. Godhok mau ing banyu sing rada asin. Sampeyan bisa nambah jus lemon yen pengin. Udang digodhog sakcepete: cukup 15 menit. Udang siap dibuwang menyang colander banjur dikupas.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Langkah 2
Saiki sampeyan kudu wisuh lan cincang bawang ijo lan peterseli.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Langkah 3
Tomat ceri kudu dicuci ing banyu. Blus tomat nganggo andhuk kertas supaya ora kelembapan mlebu ing sajian. Saiki potong saben tomat dadi setengah lan pasang ing piring. Bukak toples kacang lan jagung. Salurkan cairan saka saben kaleng.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Langkah 4
Saiki kabeh bahan wis disiapake, sampeyan bisa miwiti salad. Jupuk mangkuk jero lan tambahake udang sing dikupas, sayuran ijo sing wis disigar, banjur lebokake kacang kalengan lan jagung.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Langkah 5
Sisihake sajian kanggo sawetara lan siyap klamben salad. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu nyampur krim sing ora nguntungke, 1 sendok madu lan sawetara jamu. Jupuk siji siung bawang putih, pil, liwati pencet utawa parut ing parut sing apik banjur tambah menyang mangkuk krim asem lan madu. Campur saos kanthi apik lan tambah rempah-rempah sing disenengi.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Langkah 6
Buang kabeh bahan ing salad lan bumbuhake saus sing wis disiyapake.
Saran! Sampeyan bisa ngisi kabeh salad sekaligus, utawa sampeyan bisa ngatur salad ing piring sing diwatesi lan siram saben bagean kanthi kapisah.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Langkah 7
Dadi salad sing enak lan entheng wis siyap. Masak ing omah mbutuhake wektu lan gaweyan minimal. Rasakake dhahar!
© dolphy_tv - stock.adobe.com
