Teh ijo minangka ombenan sing godhong grumbul teh (camellia artisanal) diseduh nganggo banyu panas utawa susu. Godhong teh ijo sing brrew duwe efek sing migunani lan bisa nambani awak manungsa. Panganggone kanthi sistematis ngombe panas utawa adhem kanthi susu, lemon, kayu manis, melati lan lemon tanpa gula mbantu ngilangi cairan sing berlebihan ing awak lan nyepetake pembakaran lemak. Kanthi tembung liyane, teh ijo, digabungake karo panganan sing sehat lan gaya urip sing aktif, bisa mbantu ngilangi bobot awak.
Kanggo atlit lanang, kanggo nyepetake proses nggawe massa otot, disaranake ngombe ombenan setengah jam sadurunge latihan kekuatan. Sawise olahraga, tèh ijo Tionghoa bakal mbantu sampeyan supaya luwih sehat lan luwih cepet, amarga ngemot kafein. Ekstrak teh ijo digunakake dening wanita ing kosmetologi.
Komposisi lan kalori teh ijo
Teh ijo sing legi ngemot mineral, antioksidan (utamane katekin), vitamin lan kafein. Kandhungan kalori godhong teh garing saben 100 g yaiku 140,7 kkal.
Nilai energi saka minuman sing wis rampung:
- siji cangkir (250 ml) teh ijo tanpa gula - 1,6 kkal;
- kanthi gula tambahan - 32 kkal;
- kanthi madu - 64 kkal;
- kanthi susu - 12 kkal;
- kanthi krim - 32 kkal;
- kanthi mlathi - 2 kkal;
- kanthi jahe - 1,8 kkal;
- nganggo jeruk nipis tanpa gula - 2,2 kkal;
- teh ijo rangkep - 1,2 kcal.
Kantong teh mung ono gunane kanggo awak lanang lan wadon yen produke berkualitas tinggi. Nanging ing umume kasus, "limbah teh" digunakake kanggo nggawe kantong teh, kanggo nambah rasa lan bahan-bahan mbebayani kanggo nambah rasa. Luwih becik nolak tuku ombenan kasebut. Indikator kualitas minuman kasebut yaiku rega.
Nilai nutrisi teh godhong ijo saben 100 g:
- lemak - 5,1 g;
- protein - 20 g;
- karbohidrat - 4 g.
Rasio teh BJU yaiku 1 / 0.3 / 0,2.
Komposisi kimia tèh ijo alami saben 100 g ing bentuk tabel:
| Jeneng barang | Konten ing Teh Hijau Cina |
| Fluorin, mg | 10 |
| Wesi, mg | 82 |
| Kalium, mg | 2480 |
| Natrium, mg | 8,2 |
| Magnesium, mg | 440 |
| Kalsium, mg | 495 |
| Fosfor, mg | 842 |
| Vitamin A, μg | 50 |
| Vitamin C, mg | 10 |
| Vitamin B1, mg | 0,07 |
| Vitamin PP, mg | 11,3 |
| Vitamin B2, mg | 1 |
Rata-rata, siji cangkir teh diseduh ngemot saka 80 nganti 85 mg kafein, ing tèh kanthi mlathi - 69-76 mg. Kafein minangka elemen kontroversial babagan mupangat kesehatan. Iki minangka stimulan sing duwe pro lan kontra. Nanging asam amino psikoaktif theanine, sing ditemokake ing godhong teh ijo, nambah kuat kafein nalika nyuda utawa malah ngilangi efek sampinge. Mula, teh ijo, ora beda karo kopi, meh ora ana kontraindikasi.
Ekstrak teh ijo ngemot luwih akeh tanin, enzim lan asam amino esensial, uga kafein, theobromine, asam organik lan mineral, utamane zat besi, fosfor, yodium, natrium, kalium lan magnesium, luwih saka ngombe custard biasa. Kajaba iku, kalebu theanine, asam pantothenic, niacin, lan vitamin K lan C.
Keuntungan kanggo awak lan situs obat
Teh ijo alami digawe saka godhong-godhongan enom duwe sifat sing migunani lan obat.
Ngombe minuman kanthi nggunakake rutin:
- Ngalangi pangembangan glaukoma.
- Ngapikake fungsi otak. Teh ijo minangka langkah pencegahan sing efektif tumrap penyakit Alzheimer lan Parkinson.
- Nyuda resiko kanker payudara lan prostat.
- Nambah perhatian lan nambah kemampuan kanggo ngelingi.
- Nyepetake metabolisme.
- Nyuda risiko nandhang penyakit jantung.
- Nyuda tingkat kolesterol "ala" ing getih.
- Nguatake sistem kekebalan awak lan ngrangsang aktivitas fisik.
- Normalake bobot, ngilangi bengkak, nyepetake proses pembakaran lemak.
- Ngilangi gangguan pencernaan kayata diare, kolitis lan gejala disentri.
- Nyepetake proses ngobati penyakit kayata pharyngitis, rhinitis, stomatitis, konjungtivitis.
- Nduwe pengaruh nyegah saka penyakit permen karet.
- Ndhukung nada otot.
- Nyuda risiko kena HIV lan virus liyane.
Kajaba iku, sanajan ana kesalahpahaman umum yen tèh ijo nambah tekanan getih, minuman kasebut duwe efek sing beda lan mbantu nyuda tekanan getih.
Ekstrak teh ijo nglindhungi kulit saka radiasi UV lan nyegah penuaan. Kanggo nindakake iki, cukup kanggo dicuci nganggo tincture adhedhasar ekstrak teh. Prosedur kasebut ora mung nglindhungi kulit saka faktor negatif eksternal, nanging uga menehi tampilan seger lan ngilangi tandha-tandha lemes.
© Anna81 - stock.adobe.com
Teh karo kayu legi nglegakake keluwen, kanthi balsem lemon lan mint - nyenyet saraf, kanthi thyme - nambah fungsi otak, karo jeruk nipis lan madu - nglawan penyakit infeksi, kanthi melati - ngatasi insomnia, karo susu - digunakake kanggo ngresiki ginjel, kanthi jahe - kanggo ngilangi bobot awak. Ngombe susu mbantu netralake kafein, mula teh susu bisa diombe sanajan wong sing lara jantung.
Cathetan: Kantong teh duwe efek sing padha yen kualitas apik. Sampeyan bisa motong siji tas kanggo nyoba. Yen ana godhong gedhe lan sampah paling sithik, tèh iku apik, saupama iku omben-omben biasa sing ora ngasilake mupangat kanggo awak.
Teh ijo kanggo ngilangi bobot awak
Mupangate ngilangi bobot mung diamati saka panggunaan kastard alami, uga ekstrak teh ijo. Ngombe kanthi sistematis kanggo nguatake awak, ngilangi cairan sing berlebihan ing awak, njaga otot kanthi bentuk sehat lan nambah metabolisme. Teh uga mbusak racun lan racun lan nyepetake metabolisme, saengga panganan sing dipangan ora disimpen ing lemak, nanging kanthi cepet diproses dadi energi.
Kanggo wong sing ngalami edema, disaranake nambah susu menyang teh ijo kanggo nambah efek diuretik, nanging ora dianjurake ngombe omben kasebut ing wayah wengi.
Teh ijo tanpa gula mbantu nyuda tingkat gula getih, saengga bisa nyuda napsu. Ing proses ngetutake diet utawa diet sing diwatesi, nyegah gangguan lan kakehan mangan.
Kanggo ngilangi bobot, ngombe secangkir teh ijo tanpa gula utawa madu telu nganti kaping enem dina. Disaranake ngombe minuman sing adhem, amarga awak kudu nggunakake energi tambahan kanggo anget, amarga luwih akeh kalori bakal dibakar.
© Cherries - stock.adobe.com
Kajaba iku, kanggo nambah asil, sampeyan bisa nindakake dina pasa sajrone teh ijo kanthi susu seminggu sepisan. Kanggo nindakake iki, tuang 4 sendok teh kanthi susu panas 1,5 liter (suhu udakara 80-90 derajat), diseduh nganti 15-20 menit. Ngombe sedina. Kajaba iku, dheweke diidini nggunakake banyu murni.
Teh ijo bisa diganti kanggo nedha bengi kanthi ngombe cangkir susu lan kayu manis ing wayah sore sawetara jam sadurunge turu.
Contraindications lan cilaka kanggo kesehatan
Kerusakan kesehatan bisa disebabake nggunakake teh ijo kanthi kualitas sithik.
Contraindikasi kanggo ngombe minuman kaya ing ngisor iki:
- panas;
- ulkus weteng;
- gastritis;
- insomnia amarga ana kafein;
- penyakit ati;
- penyakit ginjel amarga efek diuretik;
- hiperaktif;
- asam urat;
- rheumatoid arthritis;
- penyakit kandung empedu.
Cathetan: teh ijo ora kudu diseduh karo banyu sing umob, amarga suhu sing dhuwur ngrusak meh kabeh nutrisi.
Ngombe alkohol kanthi teh ijo bebarengan bisa ngrusak awak, yaiku ginjel.
© Artem Shadrin - stock.adobe.com
Asile
Teh ijo minangka omben sing sehat kanthi khasiat obat. Iki nyuda bobot awak, njaga otot kanthi bentuk sehat, nguatake kekebalan, ngresiki awak saka racun, cairan berlebihan lan racun. Kajaba iku, ekstrak teh ijo digunakake ing kosmetologi, menehi efek gawe anyar ing kulit rai. Ngombe sistematis ngombe normalake kadar gula getih, nyuda tingkat kolesterol, nyepetake metabolisme lan ningkatake kesejahteraan umume.
