Hormon pertumbuhan (hormon pertumbuhan) - apa, sifat lan panggunaan olahraga

Hormon pertumbuhan minangka hormon sing paling penting kanggo tuwuh awak, produksi sing ana ing lobus anterior kelenjar pituitary. Tumindak kasebut ditujokake kanggo ngaktifake faktor pertumbuhan kaya insulin, sing tanggung jawab kanggo pangembangan meh kabeh jaringan ing awak.

Karakteristik

Hormon pertumbuhan aktif disintesis ing bocah-bocah ing taun pisanan, ing umur remaja lan nyebabake tuwuhing balung balung umume, matur nuwun kanggo wong sing tuwuh. Nanging tuwuhing balung uga nyebabake tuwuhing jaringan otot, sing uga difasilitasi dening hormon pertumbuhan.

Properti hormon iki disenengi banget dening atlit profesional, sing wiwit nggunakake kanggo nggawe massa otot. Ing olahraga gedhe, panggunaan hormon kasebut dilarang banget karo aturan anti-doping, nanging sing pengin awak ramping kanthi otot elastis kanthi aktif njupuk hormon pertumbuhan, sing kalebu zat anabolik (sumber ing Inggris - Harvard Medical School Publications).

Hormon pertumbuhan dibentuk ing kelenjar pituitary, lan banjur ing ati diowahi dadi faktor pertumbuhan kaya insulin, sing utamane dadi minat kita, amarga dheweke sing menehi stimulasi tuwuhing sel ing awak.

© designua - stock.adobe.com

Sapa sing bisa nggunakake hormon kasebut?

Atlit bisa nambah dosis hormon pertumbuhan ing panganan saben dina ora luwih saka 20 taun. Ing umur enom, kemungkinan pangembangan unsur-unsur sistem otot ora rata saya mundhak.

Ing antarane penderita diabetes, ana uga sing ora bisa mbayangake urip tanpa olahraga, nanging mung bisa njupuk hormon pertumbuhan sawise takon dhokter. Kasunyatane yaiku hormon pertumbuhan nyuda tingkat insulin ing getih. Kanthi dinamika positif, dhokter bisa ngidini pasien nambah dosis insulin, nanging ora luwih saka 3 unit, kanggo njaga konsentrasi optimal sawise nyegah hormon pertumbuhan. Dilarang banget sacara mandiri, tanpa ijin dhokter, nyetel dosis asupan insulin kanggo penyakit sing wis ana.

Sadurunge, para ahli percaya manawa diabetes ora kompatibel karo asupan hormon pertumbuhan. Nanging dina iki pratelan iki ditolak, amarga efek hormon pertumbuhan sing migunani ing proses pemulihan ing sel lan peremajaan awak wis dikonfirmasi. (sumber ing basa Inggris - Opinion Saiki ing Endokrin lan Riset Metabolik). Kondisi penting sing digunakake yaiku ngawasi tingkat glukosa terus nggunakake glukometer, uga konsultasi sadurunge karo dokter.

Pengaruh hormon pertumbuhan ing awak

Resepsi hormon kasebut nyebabake pangowahan ing awak ing ngisor iki:

1. Metabolisme dipercepat.
2. Sipat protèktif awak ditambah kanthi nguatake sistem kekebalan awak.
3. Tingkat pemulihan kerusakan sel meningkat.
4. Ana kobongan lemak sing akeh diobong.
5. Ngrangsang pembentukan protein lan aliran asam amino menyang sel.
6. Wutah jaringan otot saya ningkat.
7. Ketahanan awak sakabèhé mundhak.
8. Sel diuripake maneh.
9. Otot, balung, sendi lan tulang rawan dikuatake kanthi aktivasi tambahan kolagen lan sulfat chondroitin.
10. Pecah jaringan otot saya mudhun.
11. Tingkat glukosa getih mundhak.
12. Efek penyembuhan luka diwujudake.

Sawetara efek kasebut, somatotropin nyedhiyakake kanthi langsung, lan spektrum tumindak sing nyebabake amarga faktor pertumbuhan kaya insulin (sumber - Wikipedia).

Hormon pertumbuhan nduweni sifat unik, kanthi bebarengan nyebabake tuwuhing jaringan ikat (otot, ligamen, balung, lan liya-liyane) lan nyuda jumlah lemak ing awak.

© designua2 - stock.adobe.com

Resepsi somatotropin efektif nalika dikombinasikake karo obat-obatan steroid, sing nalika saling berinteraksi, nyebabake nyuda otot, nambah efektivitas asil pangatusan awak.

Minangka hormon pertumbuhan sing ana ing panganan

Hormon pertumbuhan, mesthine ora bisa dilebokake ing panganan, kayata hormon. Nanging, protein kewan lan tanduran nyumbang kanggo produksi. Mula, kanggo nambah konsentrasi somatropin, sampeyan bisa mangan daging, iwak, produk susu, legum.

© nata_vkusidey - stock.adobe.com. Iwak nyengkuyung produksi hormon pertumbuhan, kalebu tuna.

Sampeyan uga perlu dingerteni manawa kabeh sing apik kanggo awak nyumbang kanggo nambah level hormon pertumbuhan. Contone, yen diproduksi dopamin, yaiku hormon kabungahan, mula level hormon pertumbuhan bakal saya mundhak, lsp.

Dosis hormon pertumbuhan

Isi hormon ing 1 injeksi ora luwih dhuwur tinimbang 30 IU. Nanging faktor iki gumantung karo tujuan resepsi lan karakteristik individu organisme:

• sawise ciloko olahraga, dosis hormon sing disaranake yaiku saka 2 nganti 4 IU yen dijupuk saben rong dina sepisan;
• ing kasus bobot awak sing ana gandhengane karo kelainan metabolisme, endokrinologis menehi resep dosis saben wong: gumantung saka bobot awak pasien, beda-beda gumantung saka 4 nganti 10 IU;
• kanggo olahraga, yen tugas kanggo nggedhekake massa otot, sampeyan kudu nyuntikake saka 10 nganti 30 IU.

Injeksi hormon pertumbuhan diwenehake saben dina liyane, yen ora ana risiko overdosis hormon.

Disaranake dibagi saben dina dadi pirang-pirang dosis kanthi interval 4 jam. Mula, awak bakal ngerteni hormon pertumbuhan kaya sing diproduksi kanthi alami, lan luwih gampang nyerep.

Kontra kanggo diakoni lan efek samping

Nalika nggunakake hormon pertumbuhan kanggo nyusun massa otot, sampeyan bisa uga ngalami sensasi sing ora nyenengake saka saluran gastrointestinal, uga nyeri sendi, nyeri otot, lan edema saka ngisor ngisor. Kanggo ngindhari gejala sing ora nyenengake iki, sampeyan kudu miwiti njupuk hormon kanthi dosis cilik, mbaka sethithik kanthi jumlah sing dibutuhake.

Contraindikasi kanggo nggunakake hormon pertumbuhan yaiku:

• umur nganti 20 taun (mung bisa sawise saran medis lan kanthi pengawasan medis biasa);
• intoleransi individu kanggo komponen obat;
• ciloko pirang-pirang;
• hormon kasebut digunakake kanthi ati-ati ing diabetes mellitus lan nyuda fungsi tiroid.

Amarga kasunyatan manawa hormon iki nuwuhake tuwuhing jaringan, contraindicated kanthi kategori ing neoplasma tumor. Mula, sadurunge nggunakake somatotropin, para ahli nyaranake banget supaya tes kanggo spidol tumor lan ora kalebu kanker.

Aturan asupan hormon

Kanggo entuk massa otot, entuk relief awak sing becik utawa nyuda manifestasi pangowahan sing ana gandhengane karo umur kanthi nggunakake hormon pertumbuhan, sampeyan kudu netepi aturan sing gampang:

1. Injeksi 5 IU diwiwiti kanthi weteng kosong saben dina udakara 30 menit sadurunge mangan.
2. Sawise 10-14 dina, dosis ditambah dadi 10 IU, dipérang dadi rong dosis: siji esuk (60 menit sadurunge mangan) lan siji awan (30 menit sadurunge mangan). Disaranake suntikan diwenehi 1 utawa 2 jam sadurunge latihan.
3. Sampeyan ora kudu nerusake kursus luwih saka 6 wulan. Periode minimal kanggo njupuk hormon yaiku 3 wulan... Durasi injeksi sing luwih cendhek ora bakal menehi asil sing dikarepake, lan asupan panganan sing suwe ora suwe nyebabake kecanduan awak utawa komplikasi serius.
4. Hormon pertumbuhan nyuda fungsi kelenjar tiroid, sing nyuda produksi hormon penting. Kanggo nyegah gangguan ing kerjane, kudu ngombe obat-obatan khusus, contone, tiroksin.
5. Somatotorpin nambah konsentrasi gula ing getih, mula, pangukuran isine kudu diawasi. Wong sing duwe diabetes disaranake nambahake unit ing dosis insulin sing biasa, nanging iki kudu ditindakake kanthi ketat dening dokter.

Aturan resepsi iki dirancang kanggo loro utawa telung kunjungan menyang gym, kalebu latihan intensif lan beban rutin.

Kanggo nggawe massa otot, atlit nggunakake steroid anabolik tambahan, kayata, Testosteron enanthate, Boldenone, Sustanon.

Suplemen Anavar lan Winstrol kanthi jumlah 30 mg saben dina, digunakake bebarengan karo hormon pertumbuhan, mbantu ngobong lemak lan mbentuk definisi otot ing awak.

Supaya garing lapisan lemak, atlit nyuntik tiroksin. Telung suntikan saben dina kanthi volume total ora luwih saka 200 mcg kudu dirampungake sadurunge jam 18.00. Ora dianjurake kanggo nambah dosis obat saben dina, lan asupan dhewe kudu diwiwiti kanthi volume minimal, contone, 15 μg saben dosis, kanthi bertahap nggawa angka iki menyang indikator sing dipengini.

Aturan latihan nalika njupuk hormon

Atlet sing njupuk hormon kudu ngelingi aturan kanggo latihan sing efektif:

1. Akeh gantian ing macem-macem klompok otot. Kanggo nggawe massa otot lan ningkatake efisiensi latihan, kabeh otot kudu dipérang dadi 3 klompok. Sajrone saben olahraga, sampeyan mung kudu ngemot 1 klompok otot.
2. Wektu latihan optimal yaiku 1 nganti 2 jam. Kabeh latihan diulang kanthi 8 pendekatan, kompleks kasebut kudu diulang paling ora kaping 3.
3. Sadurunge miwiti olahraga, sampeyan kudu ngencengi otot lan nyiyapake kanggo stres sing bakal teka. Hormon pertumbuhan nyebabake nambah massa otot, nggawe beban tambahan ing sendi lan unsur liyane sistem otot sing ora bisa ditindakake, sing bisa nyebabake cilaka.
4. Intensitas beban kudu ditambah wiwit latihan nganti latihan supaya otot nampa dorongan pangembangan sing pas.
5. Sawise ngrampungake kursus njupuk hormon, kudu lancar nyuda kekuwatan beban lan intensitas latihan udakara sepertiga asil sing digayuh, supaya ora ngrusak jaringan otot. Lan banjur mboko sithik nggawa menyang level sing biasa, yaiku sadurunge njupuk hormon pertumbuhan.

Pandhuan kanggo digunakake

Sampeyan bisa tuku hormon tanpa kangelan ing apotek. Kanggo pitepangan sampeyan butuh: ampul, wadhah bubuk, jarum suntik, tisu alkohol, sing ngolah kabeh piranti kanthi tliti, uga situs tusukan.

Banjur, kanthi nggunakake jarum suntik, cairan ditarik saka ampul, liwat tutup karet mula dilebokake ing wadhah kanthi bubuk, campuran sing diasilake dicampur kanthi ngocok botol. Somatotropin disuntikake ing wilayah sing cedhak karo puser, nanging uga ngidini mlebu ing sisih ndhuwur utawa ngisor.

Dhaptar obat sing ngemot hormon pertumbuhan lan regane

Tonton video kasebut: FAKTA DARI OLAHRAGA PENINGGI BADAN u0026 PERAN PENTING HORMON PERTUMBUHAN UNTUK PERTUMBUHAN BADAN NORMAL (Desember 2024).