Tirosin - peran ing awak lan khasiat asam amino sing migunani

Tirosin minangka asam aminocarboxylic esensial sing penting ana ing katabolisme lan anabolisme, kalebu sintesis protein otot, dopamin, lan neurotransmitter. Digawe saka fenilalanin.

Mekanisme sintesis tirosin

Formula empiris tirosin yaiku C₉H₁₁NO₃, fenilalanin yaiku C₉H₁₁NO₂. Tirosin dibentuk miturut skema ing ngisor iki:

C₉H₁₁NO₂ + phenylalanine-4-hidroksilase => C₉H₁₁NO₃.

Efek biologis tirosin

Kepiye pengaruh tirosin ing awak lan fungsi sing digunakake:

• minangka bahan plastik kanggo pembentukan melanin, hormon katekolamin utawa katekolamin (adrenalin lan norepinefrin, dopamin, tiroksin, triiodothyronine, L-dioxyphenalalanine), neurotransmitter lan neurotransmitter;
• melu fungsi kelenjar tiroid lan adrenal;
• ngalami ketahanan ing stres, ningkatake pemulihan awal;
• duweni pengaruh positif marang fungsi sistem saraf lan aparat vestibular;
• seneng detoksifikasi;
• nuduhake tumindak antidepresan;
• nambah konsentrasi mental;
• melu ijol-ijolan panas;
• nyuda katabolisme;
• ngilangi tanda-tanda sindrom pramenstruasi.

Panggunaan tirosin kanggo nyuda bobot awak

Amarga kemampuane kanggo nambah panggunaan lemak, L-tirosin digunakake sajrone pangatusan (bobot awak) ing sangisoré pengawasan dokter olahraga.

Pira wae tirosin sing dibutuhake saben dina

Dosis tirosin saben dina antara 0,5-1,5 gram, gumantung karo kahanan psiko-emosional lan fisik. Ngombe asam amino luwih saka 3 wulan, ora disaranake. Luwih becik dikonsumsi kanthi panganan kanthi banyu sithik.

Kanggo nambah efek terapeutik, tirosin dianjurake digunakake bebarengan karo metionin lan vitamin B6, B1 lan C.

Kekurangan lan kakehan tirosin, pratandha lan akibat

Kelebihan (hypertyrosinosis utawa hypertyrosinia) utawa kekurangan (hypothyrosinia utawa hypothyrosinosis) saka tirosin asam amino ing awak bisa nyebabake kelainan metabolisme.

Gejala keluwihan lan kekurangan tirosin ora spesifik, sing ndadekake diagnosis angel. Nalika nggawe diagnosis, penting kanggo njupuk data anamnestic (ditransfer ing wayah sore penyakit, ngombe obat-obatan, nalika lagi diet).

Keluwihane

Keluwihan tirosin bisa diwujudake minangka ora seimbang ing karya:

• kelenjar adrenal;
• sistem saraf pusat lan periferal;
• kelenjar tiroid (hypothyroidism).

Kerugian

Kekirangan asam amino ditondoi dening gejala ing ngisor iki:

• tambah kegiatan ing bocah;
• nyuda tekanan getih (tekanan getih);
• nyuda suhu awak;
• nyegah aktivitas fisik lan mental kanggo wong diwasa;
• kekirangan otot;
• depresi;
• swasana swasana;
• nambah bobot kanthi panganan biasa;
• sindrom sikil gelisah;
• rambut rontog;
• tambah ngantuk;
• nyuda napsu.

Kekurangan tirosin bisa dadi akibat saka kurang asupan panganan utawa ora cukup formasi saka fenilalanin.

Hypertyrosinosis ditrapake kanthi nambah stimulasi produksi tiroksin (penyakit Graves):

• nyuda bobot awak sing nyata;
• gangguan turu;
• tambah bungah;
• pusing;
• ngelu;
• takikardia;
• gejala dyspeptic (kurang napsu, mual, mulus, mutah, nambah asam asam lambung, gastritis hyperacid utawa tukak lambung utawa ulkus duodenum).

Kontra

Preparasi tirosin ora dianjurake kanggo digunakake karo:

• reaksi intoleransi utawa alergi marang komponen suplemen utawa obat;
• penyakit kelenjar tiroid (hyperthyroidism);
• penyakit mental (skizofrenia);
• tirosinemia turun temurun;
• perawatan karo inhibitor MAO (monoamine oxidase);
• Sindrom Parkinson.

Efek samping

Efek samping beda-beda lan ditemtokake ora mung karo karakteristik individu, uga uga macem-macem reaksi biokimia sing njupuk asam aminocarboxylic. Ing babagan iki, kanggo nyegah, dianjurake kanggo miwiti njupuk asam amino kanthi dosis minimal kanthi pengawasan dokter sing nekani.

Efek samping sing paling umum kalebu arthralgia, nyeri sirah, heartburn, lan mual.

Interaksi

Pangowahan efek farmakologis tirosin ora dikalahake nalika digunakake bebarengan karo alkohol, candu, steroid utawa suplemen olahraga. Ing babagan iki, disaranake nambah jumlah obat sing dijupuk kanthi bertahap kanggo ngilangi kombinasi sing ora dikarepake yen perlu.

Panganan sing akeh banget karo tirosin

Asam amino ditemokake ing daging mamalia, manuk lan iwak, kedele, kacang, produk susu, kacang buncis, gandum, gandum, panganan laut, aditif panganan.

Nutrisi olahraga kanthi L-tirosin

L-Tirosin kasedhiya ing 1100 tablet mg lan 400 mg, 500 mg, utawa 600 kapsul mg. 1 jar plastik ngemot 60 tablet, utawa 50, 60 utawa 100 kapsul. Selulosa mikrokristalin, aerosil lan Mg stearate digunakake kanggo ngisi.

Rega ing apotek kanggo 60 kapsul 500 mg yaiku kisaran 900-1300 rubel.

Aplikasi lan dosis

Persyaratan rata-rata tirosin saben dina kanggo wong diwasa yaiku 25 mg / kg (1,75 g / dina). Dosis bisa beda-beda gumantung karo tujuan nggunakake zat kasebut (dipilih dening dokter sing nekani).

Dianjurake kanggo ngencerake produk karo tirosin ing jus apel utawa oranye.

Tonton video kasebut: Asam amino (May 2025).