Valeria Mishka (@vegan_mishka) - juara mutlak Piala Distrik Federal Lor-Kulon, sing menang juara kaping pisanan ing Piala Distrik Federal Pusat. Kajaba iku, dheweke uga menangake Kejuaraan Dunia CROSSLIFTING 2017 ing kategori 70+ lan pitung tahapan Lets SQUARE, pemenang mutlak turnamen INTERNASIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018.
Pancen angel dipercaya manawa atlit sing nduweni prestasi penting ing olahraga kekuwatan minangka vegan. Nanging, iki kedadeyane. Lan miturut Valeria, iki ora matesi dheweke apa wae, nanging mung mbantu nggayuh dhuwur olahraga.
Valeria ngomong babagan iki lan macem-macem aspek menarik liyane ing babagan olah raga ing wawancara eksklusif karo cross.expert.
- Kapan sampeyan kenal pertama karo olahraga lan olahraga apa wae? Kepiye carane sampeyan melu silang?
- Aku durung melu olahraga profesional wiwit cilik, kaya dene akeh atlit. Dheweke teka ing crosslifting, wis duwe pengalaman nganggo salib lan olahraga tenaga liyane. Aku miwiti nindakake CrossFit ing taun 2012, lan ing 2013 aku wiwit nggawe powerlifting. Ing 2014, aku nggawe debut CrossFit minangka atlit profesional. Evgeny Bogachev ngundang aku supaya bisa lolos menyang Piala Besar ing taun 2012, nanging dakkira isih luwih awal, lan para penonton ora seneng banget ndeleng wong sing ora ngerti kepiye carane narik awake dhewe.
- Kemenangan babagan disiplin ilmu apa wae ing bank olahraga sampeyan, kajaba crosslifting?
- Aku dadi master olahraga internasional ing olahraga tangan, njupuk posisi pertama ing Kejuaraan APL Rusia. Uga lulus master olahraga ing federasi pers bench "Vityaz" lan angkat listrik miturut IPK lan "Union of Powerlifters of Russia". Aku entuk kerak master sawise ngatasi kontrol doping. Ing ngunggahake bobot, aku memenuhi standar CCM, aku menang hadiah kaping pindho ing Piala Moskow, njupuk perak lan tembaga.
- Kepiye sampeyan mikir, pancen bisa kabeh wong, tanpa preduli level fitness fisik, melu nyebrang?
- Olahraga universal yaiku crossfit. Contone taun kepungkur, ing Kiev, klub Gang CrossFit nganakake kompetisi CrossFit kanggo penyandang cacat. Muga-muga nyebrang silang, ora bakal amatir. Ora ana gunane kanggo ngenalake umur lan kategori liyane kajaba bobot. Akeh cangkang sing kompleks lan traumatis banget. Aku pancen ora menehi saran marang wong sing durung siyap, utamane sing wis nemoni hernias ing kantor, supaya cepet-cepet mlebu platform kanggo ngrusak log.
- Bantahan apa sing dikarepake kanggo ngunggahake silang sampeyan bakal menehi wong sing pengin olahraga, nanging durung bisa milih sing endi?
- Aku mung ngajak para atlit kanthi latihan sing cukup kanggo main silang. Utamane sing melu crossfit, angkat olahraga, angkat bobot, lan kuat. Uga nggawa siji putter shot menyang olahraga iki.
Yen wong ora ngerti apa sing kudu ditindakake, ayo Pilates lan latihan fisik umum. Kompetisi lan kegiatan fisik kalebu rong prekara sing beda.
- Nyritakake babagan kamenangan pungkasan ing Piala Dunia CROSSLIFTING?
- Wiwitane, aku pengin saingan ing kategori nganti 75 kg. Nanging kedadeyane aku ora duwe wektu kanggo nambah bobot. Lan aku kudu ngowahi prioritas latihan menyang kacepetan lan ketahanan. Ing kategori nganti 70 kg, partisipasi atlit crossfit sing cepet lan kuwat bisa diarepake. Bedane, ing tugas pungkasan lan ing kelas terbuka, minimal, kanthi sawetara detik. Ing endi wae aku bisa ngasilake wektu kanthi gerakan sing paling gampang, nggunakake teknik super kekuatan, sing pancen ora disenengi dening sawetara angkat besi. Apamaneh brengsekku sing edan
- Apa sing ndhisiki kemenangan sampeyan?
Taun kepungkur aku menang Piala Distrik Federal Barat Laut, banjur aku dadi juara ing kategori bobot 70+ ing SN PRO. Ing taun iki aku menang 7 Maringi tahapan SQUARE lan Piala CFD. Nanging babar pisan ora ana kompetisi, malah ora mutlak. Umume, ana sawetara pengalaman.
– Dhaptar pameran GRAND PRIX 2018 INTERNASIONAL CROSSLIFTING kalebu sawetara atlit CrossFit sing menang. Sawetara wong melu tahap pemilihan regional ing Game Crossfit. Kepiye carane sampeyan bisa ngalahake mungsuh sing kuwat?
- Aku mikir yen peran utama dimainake amarga ora duwe pengalaman nganggo sawetara cangkang. Wong-wong kasebut lagi nyiapake Piala Besar kanthi wiwitan utama. Lan kabeh atlit CrossFit, mung Volovikov sing bisa menang kanthi konsisten. Nanging dheweke wis duwe pengalaman pertunjukan lan kemenangan nalika main silang. Mesthi, aku kaget banget karo Ganina karo pakaryan karo poros. Nanging kancaku kuat Savchenko uga ora nguciwani.
- Apa bedane Crossfit lan Crosslifting?
Ing salib, ora ana gerakan sing nyenengake kayata mlayu, burpees lan metu ing dering. Nanging, kaya senam liyane. Ing wayahe, tugas-tugas kasebut ditulis kanthi cara supaya beban pas ing 2-3 menit. Iki mirip banget karo kompleks silang Perancis. Siji-sijine pengecualian, yaiku kanggo pria kategori 110 lan 110+. Wong lanang kerja ing kana kabeh 6 menit. Aku kira-kira 80, 90 lan 100 pria kudu nambah bobot. Langkah kasebut kudu luwih murah, dietung saka bobot kategori plus. Dheweke banget sithik sanajan standar CrossFit. Lan amarga iki, tugas kasebut katon ora kuat. Sayange, kanggo bocah-bocah wadon, ora kabeh wong bakal nambah bobot awak. Nanging gerakan sing paling gampang, kayata jongkok, jelas kurang kanggo kabeh wong.
- Sampeyan menang 7 tahap ing kompetisi Entuk kekuatan SQUARE, kenapa sampeyan ora bisa ngalahake panggung kanthi ngangkat aksel nganti maksimal?
- Kelelahan umum kena pengaruh. Lan kompetisi ing wektu iki yaiku ing bentuk elit grip lan pemegang rekor dunia Yulia Contractor. Aku ora bisa narik rekorku 110,5 kilogram. Mbok mung iki nalika aku ora bisa nuduhake 1RM utawa nganyari. Kanggo saingan karo Julia, asilku kudu beda-beda wiwit 112 kg. Ya, kaya sing dikandhakake, durung rampung. Aku ngerti tenan manawa kanca-kancaku ing kategori plus golek 200 kg. Anechka saka St. Petersburg meksa nyepetake 90 kg, Yulia Shenkarenko bakal gampang ngliwati aku nalika ngangkat kayu lan balok. Nanging, sayang, sithik banget wong sing kepengin main ski saben wulan menyang Moskow kanggo tahapan kasebut. Mbok Dmitry bakal nggawe hack online taun ngarep supaya atlit saka jagadane bisa saingan kanggo entuk hadiah.
- Sampeyan duwe motto urip utawalan sawetara kutipan penting sing nuntun sampeyan nalika njupuk keputusan penting?
- Kekuwatan Vegan - Dadi vegan wiwit taun 2010, aku nyoba urip kanthi etika, nyebabake kewan cilik, awake dhewe lan lingkungan. Aku nyoba ora rontog ing rereged supaya ora ana alesan kanggo pratelan yen kabeh sayuran kalebu bocah sing ora kuwat.
Apa diet vegan sing ketat matesi sampeyan?
- Ora, mbantu golek kekuwatan lan motivasi batin, supaya sampeyan terus maju. Iku luwih saka mung pilihan panganan ing piring sampeyan. Sampeyan kudu ngerti manawa kewan duwe perasaan, kepinginan lan emosi. Kita ora bisa ngatur genosida manungsa bumi tanpa sebab lan terus ngrusak ekosistem Bumi. Kita kudu nglindhungi planet lan pedunung. Plus panganan vegan yaiku gampang ngontrol bobot awak. Aku seneng mangan, lan aku mikir manawa ing CrossFit pancen bakal ora kepenak yen saingan karo bobot liyane. Sanajan Veronica Darmogay saka kategori plus ora ngganggu. Lan Anya Gavrilova, kanthi kamenangan ing Grand Prix, mbuktekake manawa sing utama yaiku duwe gegayuhan. Ing jero ati, aku ngarep-arep luwih akeh atlet sing mutusake vegan. Sawetara vegan wis aktif ing salib. Kita ora bakal mandheg ing kana. Aku siyap ngrewangi wong-wong sing pengin sinau babagan veganisme.
- Aku durung pensiun Aku mikir yen aku duwe kabeh perkara ing ngarep.
- Apa sing sampeyan menehi saran marang atlit pemula supaya diwenehi perhatian supaya bisa sukses ing olahraga iki?
- Sampeyan angel ngomong apa-apa tanpa ndeleng wong kerja. Kabeh saran aku mung menehi pribadi. Kontak
