Apa kurkumin lan apa mupangate?

Nalika sinau suplemen olahraga sing efektif, ora bisa nglirwakake prestasi modern biokimia. Pangembangan ilmu pengetahuan nyumbang tampilan ing pasar obat-obatan lan formulasi anyar. Paling anyar, para ilmuwan nemokake, kayata, kurkumin (senyawa sing diekstrak saka akar kunir) duwe sifat anabolik sing kuat lan bisa mbantu atlit alami ngatasi kekuwatan. Ing wektu sing padha, bahan kasebut ora mengaruhi atlet kimia.

Coba coba pikir apa curcumin iku migunani banget kanggo olahraga, apa kudune ditindakake, lan yen mangkono, kepiye cara nindakake kanthi bener.

Ngendi lan carane digunakake curcumin

Curcumin minangka landasan kunyit lan kalebu ing kategori polifenol. Bahan kasebut digunakake kanthi aktif ing njaba obat lan olahraga. utamane ramuan India sing kondhang sing nambah rempah-rempah kanggo masakan sampeyan. Dadi, yen sampeyan ora pengin nambah biaya kanggo tuku suplemen panganan tambahan, cobanen macem-macem masakan sampeyan nganggo piring sing aktif nggunakake kunir minangka bumbu. Lan wis ing tahap iki, sampeyan bakal bisa nemokake asil dandan sing penting.

© jchizhe - stock.adobe.com

Fitur mupangate

Dadi, kenapa atlit butuh kurkumin, luwih-luwih yen dideleng ing disiplin klambi? Pancene gampang - kanthi nambah asupan kunir, sampeyan bakal ngganti proses metabolisme kaya ing ngisor iki:

• Tambahake tingkat metabolisme nganti meh 2 kaping. Iki bisa dibandhingake karo sajian masakan Kaukasia sing akeh bumbu panas.
• Tambah enzim pencernaan sampeyan. Kecekapan curcumin kanthi aditif menehi stimulasi produksi lipase, sing penting kanggo ngolah lemak eksternal, luwih-luwih yen panganan iki akeh lemak trans utawa bentuk asam lemak polietaturat lengkap.
• Ningkatake produksi hormon testosteron alami.
• Nambah tingkat sintesis alami struktur protein, banjur disebarake ing jaringan otot.

Kajaba iku, curcumin minangka senyawa sing ngowahi transportasi. Mula, bisa mbantu ngilangi kolesterol berlebihan - iki minangka pencegahan stroke lan serangan jantung sing apik.

Penting: Ora kaya stimulan alami liyane, testosteron sing diprodhuksi dening curcumin ora aromatize utawa diowahi dadi DHT. Iki penting banget kanggo bocah-bocah wadon lan atlit sing wedi ronto rambut amarga suplemen olahraga.

Suplemen panganan

Keuntungan curcumin ora ana regane tinimbang kinerja atletik. Utamane, pil utama lan suplemen diet karo curcumin ora kanggo nambah sintesis testosteron. Wiwit pungkasan taun 90an, iki digunakake ing obat minangka stimulator alami proses regeneratif ing lesi arteri lan vena. Thanks kanggo dheweke, bocor vena mandheg, dheweke bisa mengaruhi fungsi ereksi pria sing umure luwih saka 35 taun, mulihake kekuwatan tanpa nandhang kesehatan serius.

Mbebayani lan kontraindikasi

Sanajan ana mupangate, kurkumin duwe sawetara kontraindikasi gastroenterologi. Ora dianjurake supaya pangguna nggunakake:

• kanthi nambah asam ing lingkungan lambung;
• pankreatitis kanthi macem-macem keruwetan;
• gastritis;
• ulkus duodenum;
• diabetes mellitus tipe 1;
• metabolisme overclocked.

Efektivitas aplikasi

Minangka ditampilake praktik, panggunaan curcumin ing olahraga duwe akibat sing ora jelas. Iki amarga stimulasi tingkat testosteron alami. Ing kene sampeyan kudu ngerti manawa nambah level hormon minangka asil saka asupan solo suplemen iki ora mokal.

Kanggo nambah sintesis, tambahake:

• seng;
• magnesium;
• jahe;
• donor nitrogen.

Lan sawetara suplemen olahraga.

Nanging, yen atlit wiwit njupuk curcumin kanthi solo sawise ngrampungake latihan dhasar, mula kurkumin bakal nyepetake tuwuhing otot kanthi liwat hipertrofi myofibrillar.

Bahan kasebut ora mengaruhi komponen energi saka pakaryan protein ing awak, mula ora ana gunane kanggo nambah ketahanan. Ing wektu sing padha, dheweke bisa nambah indikator kekuatan nalika njaga massa otot dhasar meh 20%. Properti iki penting banget kanggo atlit CrossFit sing ngupayakake tetep ing kategori bobot tartamtu kanggo nindakake set Workout kanthi intensitas sing padha karo kekuwatan.

© oillo - stock.adobe.com

Curcumin ing alam

Curcumin luwih gampang ditemokake ing alam tinimbang suplemen khusus. Menapa malih, kanthi nggunakake curcumin alami kanthi bener, sampeyan bakal oleh bathi luwih akeh kanthi luwih sithik dhuwit. Endi sing paling gampang ditemokake? Bener - ing kunir, bumbu sing didol ing meh kabeh toko. Elinga manawa bioavailabilitas bahan ing njaba suplemen panganan iki sithik banget. Iki ora dadi masalah kanggo atlet sing ngerti carane nambah bioavailable kanthi alami.

Ana rong cara kanggo mbantu kurkumin nambah stimulasi testosteron kanthi nambah konsentrasi alami ing getih tanpa mbutuhake suplemen khusus:

1. Tambah mrica ireng menyang bumbu. Mrica ireng nyebabake sensasi kobong sing kuat ing weteng kanthi fermentasi tambahan, sing ngidini kurkumin bisa larut ing wektu sing luwih cekak, sing nambah bioavailabilitas nganti 150%.
2. Curcumin godhok. Kadhang aneh, curcumin sing dibubarake ing banyu sing umob diserep sanajan tanpa mrica ireng. Ing kasus iki, penting kanggo mirsani rezim suhu. Aja nambah curcumin menyang banyu sing nggodhok utawa godhok luwih saka 3 menit. Nanging, banyu curcumin godhok lan adhem meh adhem. Sawise ditrima ing esofagus, ngombe nalika campuran isih anget.

Panganggone suplemen panganan minangka praktik sing larang banget. Ing babagan gram, kurkumin regane meh 10 kali luwih sithik, kanthi penurunan bioavailabilitas nganti 2 kali. Apa tegese? Gampang - sampeyan mung kudu nganggo curcumin kaping pindho saka rempah-rempah tinimbang nggunakake suplemen bioaktif sing kasedhiya ing apotek.

Aja lali manawa suplemen asring ditambahake ing suplemen curcumin sing ora mesthi dibutuhake dening atlit.

Sampeyan bisa sinau luwih lengkap babagan mupangat curcumin ing sintesis hormon testosteron lan stimulasi alami kanthi nonton video iki.

Cara njupuk curcumin

Kepiye cara njupuk curcumin kanthi bener? Kabeh gumantung mung karo target apa sing sampeyan lakoni. Yen tujuan utama sampeyan yaiku nambah nada otot umum ing tahap awal proses latihan, mula sampeyan bisa rampung tanpa stimulan testosteron iki. Yen sampeyan tekan plato kekuatan pertama, mula mesthi njupuk curcumin kaya ing ngisor iki.

Asile

Minangka kanggo analog curcumin, mung siji bahan aktif sing bakal efektif ing stimulasi alami testosteron - iki jahe. Kajaba iku, yen jahe wis suwe digunakake ing olahraga minangka stimulan alami produksi testosteron, mula kurkumin mung dikenal sajrone sepuluh taun kepungkur.

Nggabungake loro obat kasebut ora bakal menehi mupangat sing bisa diukur. Iki minangka kasus langka sing 2 + 2 padha karo 3, dudu 4. Amarga mekanisme tumindak kurkumin lan jahe sing padha, padha sebagian nyalip efek siji liyane. Mula, yen sampeyan pengin entuk asil sing optimal, luwih becik nggunakake kurkumin lan jahe ing kursus sing beda.

Kunyit efektif banget sajrone PCT, amarga ngidini awak ngeculake testosteron alami tanpa nggunakake tribulus.

Nalika nerangake efektifitas curcumin umum, sampeyan ora kudu ngarep-arep banget. Ora bisa dianggep minangka panguat testosteron nyata. Nanging, yen sampeyan nemoni genetik utawa mung dataran tinggi, mula kurkumin minangka alat sing bakal mbantu sampeyan ngatasi alangan alami lan meksa watesan genetik nganti sawetara persen, nambah indikator kekuatan lan volume sampeyan.

Tonton video kasebut: TIPS JITU!! BAKWAN BABI UDANG GORENG LUAR RENYAH DALAM JUICY ANTI KISUT, DIJAMIN BERHASIL!! (May 2025).