Nalika ndeleng bocah wadon sing ayu lan grapyak iki, sampeyan ora bakal bisa ngira yen dheweke wanita paling kuat ing Rusia. Nanging, iki kedadeyane. Sadurunge, kita wis nulis manawa ing wulan Maret taun iki, Larisa Zaitsevskaya nampa sertifikat saka penyelenggara turnamen kasebut ing pungkasan CrossFit Open 2017, sing negesake statuse.
Dina iki, Larisa (@larisa_zla) setuju kanggo menehi wawancara eksklusif kanggo situs web Cross.expert lan menehi komentar marang para pamiarsa babagan uripe olahraga lan kepiye dheweke bisa nggayuh asil sing apik banget, amarga pancen ora duwe pengalaman olahraga sadurunge gabung karo CrossFit.
Wiwitane karir salib
- Larissa, ana sethithik informasi babagan sampeyan ing Internet. Aku pengin ngerti sejarah sampeyan gabung karo CrossFit. Ing salah sawijining wawancara, sampeyan ujar manawa wiwitane sampeyan pengin sehat. Apa sing nggawe sampeyan tetep ing olahraga iki?
Aku pancen miwiti nindakake CrossFit supaya bisa bugar, dadi luwih tangguh, nggawe gaya urip sehat. Suwe-suwe, aku kepengin banget latihan. Wiwitane, aku mung nyoba nguasai katrampilan dhasar, nanging sawise melu sayembara amatir, minat olahraga mula saya gedhe. Aku duwe target - melu turnamen Kabeh-Rusia, lan banjur sukses kompetisi. Singkatnya, napsu kalebu mangan.
- Sawetara pitakonan abstrak. Adhedhasar informasi ing sumber daya Internet, sampeyan lulusan Fakultas Filologi. Apa pendhidhikan sampeyan nyebabake karir? Apa sampeyan duwe rencana kerja ing spesialisasi, saliyane kanggo pembinaan?
Pelatihan dudu kegiatan profesional utama lan penghasilan utama. Sejatine, aku kerja ing spesialisasi.
Metode Preparasi Turnamen
- Larissa, taun iki bisa dianggep minangka landmark kanggo sampeyan, amarga kanggo kaping pisanan sampeyan dadi "wanita sing paling siap" ing antarane atlet Rusia miturut asil Terbuka 2017. Apa sampeyan wis ngetrapake cara persiyapan anyar kanggo kompetisi kasebut? Apa sampeyan rencana nambah garis lan tekan level Game CrossFit?
Amarga tujuane kanggo melu kompetisi regional, kabeh persiapan sajrone periode kasebut diangkah supaya bisa mlebu lan mbukak menyang Terbuka. Aku dhewe ora nulis program kanggo aku, persiapanku dadi nurani pelatih 🙂 Banjur Andrei Ganin. Aku ora ngerti yen dheweke nggunakake metode anyar utawa ora, nanging cara kasebut bisa digunakake. Aku arep ngunggahake bar, kita bakal nyeret kabeh Tim Soyuz.
- Akeh atlit sing gabung karo pakaian olahraga liyane. Apa sampeyan mikir ana kaluwihan kanggo atlit sing teka ing CrossFit saka arah angkat angkat, utawa kabeh duwe kesempatan sing padha?
Sadurunge, aku kuwatir banget yen ora duwe masa lalu olahraga. Pelatihku banjur Alexander Salmanov lan bojoku ujar manawa kabeh iki dadi alasan, ora prelu golek alesan kanggo awake dhewe lan mikir kanthi nyata. Ana tujuan, ana rencana - kerja. Sampeyan ora bisa mlumpat ing ndhuwur sirah, nanging sampeyan bisa nindakake kabeh sing gumantung karo sampeyan. Lan yen rasa ora aman ngganggu latihan sampeyan, sampeyan bisa uga ora nuduhake asil sing bisa ditindakake. Aku setuju karo dheweke saiki, sawise aku ngadeg ing papan kompetisi sing padha karo calon master, master olahraga lan uga master olahraga internasional ing macem-macem olahraga. CrossFit menarik amarga ora ana obsesi ing siji arah: yen sampeyan nggunakake daya, ketahanan lan senam sampeyan bakal surut. Minangka aturan, sing menang yaiku sing mudhun kurang saka liyane.
Rencana kanggo masa depan
- Ana panemu manawa puncak karir atlit CrossFit kedadeyan ing umur 30 taun. Apa sampeyan setuju karo pratelan iki? Apa sampeyan rencana kanggo ngrebut ketinggian olahraga ing 3-5 taun utawa matesi latihan kanggo atlit generasi sabanjure?
Aku bakal olahraga, nanging aku ora yakin apa bakal melu kegiatan kompetitif. Aku nyawisake akeh wektu lan tenaga kanggo latihan. Nalika aku duwe anak, kabeh wektu lan gaweyan iki bakal digunakake kanggo ngasuh anak. Kulawarga bakal didhisiki. Kajaba iku, macem-macem minatku ora diwatesi karo CrossFit. Mbok menawi aku bakal milih arah sing beda kanggo mujudake dhiri.
- Bubar iki sampeyan lan tim menyang Pertunjukan Siberia 2017. Apa kesan sampeyan babagan kompetisi pungkasan. Apa sampeyan mikir manawa sampeyan bisa tampil luwih apik, utawa, kosok baline, tim nindakake kabeh sing bisa ditindakake kanggo nggayuh target sing ditemtokake?
Aku mesthi ora seneng karo asilku ing kompleks tenaga. Kanggo aku dhewe, aku mutusake manawa kompleks kasebut ora mlebu, amarga dina sadurunge aku menehi kabeh chipper kanthi bal slam. Ora nate sadurunge proyektil iki nemoni aku ing kompetisi ing kompleks kekuwatan, lan ora ana kompetisi yen ana syarat kanggo mbenerake slambol ing pundhak sadurunge transfer, mula aku ora bisa ngramal akibate.
Crossfit ing Rusia: apa prospek?
- Kepiye dikembangake olahraga iki ing Rusia, miturut sampeyan? Apa ana kasempatan kanggo nggayuh popularitas sing padha karo ngangkat daya, lan apa atlit bisa saingan kanthi judhul utama ing 2-3 taun sabanjure?
Aku ora ngerti babagan powerlifting lan olahraga sing populer. Lan aku ora ngerti babagan CrossFit ing njaba Rusia, mula aku ora bisa mbandhingake. Nanging, manawa atlet kita isih ora bisa liwat panggung regional menyang Game Crossfit, ora bakal ana juara saka Rusia bakal muncul ing 2-3 taun. Ing kategori 35+ master, aku ngenteni Erast Palkin lan Andrey Ganin ing podium. Aku uga ngarepake kinerja sing sukses saka para remaja.
Yen ngomong babagan CrossFit "non-kompetitif", miturut aku, CrossFit ing Rusia ora duwe akal: mayoritas latihan ing papan sing ora cocog karo peralatan sing ora cocog miturut program sing ora dingerteni, asring kanthi teknik nindakake gerakan sing mbebayani tumrap kesehatan. Lan iki dudu amarga pelatih ora apik, amarga para atlit dhewe olahraga tanpa sadhar yen nglirwakake teknik lan aturan tumindak ing gym bisa uga ana akibat sing negatif.
- Apa ana dhukungan saka perusahaan asing (ora babagan kinerja finansial), bisa uga kursus sing luwih seger, lsp?
Aku ora pati ngerti pitakonane. Wiwitane, mung sing wis ngrampungake kursus resmi, sing nampa Level, lsp. Sing bisa nindakake kegiatan pembinaan ing CrossFit. Uga, saiki ana akeh seminar babagan teknik nindakake gerakan, rehabilitasi, pemulihan, nutrisi, kanthi tembung - apa wae. Ana akeh sumber daya ing net, mbayar lan gratis, kayata, kaya situs sampeyan cross.expert utawa crossfit.ru. Arah sing saiki populer yaiku organisasi kemah olahraga kanthi pelatih terkenal lan atlit top. Contone, aku asring nampa newsletter saka Crossfit Invictus kanthi tawaran kanggo ngunjungi kemah kaya ngono, kanggo latihan karo Christine Holte Ing basis aula SOYUZ Crossfit, acara kaya ngono uga bakal diatur, kemah paling cedhak diwiwiti ing wulan Januari. Peserta bakal bisa nggarap teknik gerakan, sinau babagan latihan lan pemulihan atlit Tim Soyuz, nggawe latihan karo kita.
Kagiyatan pembinaan
- Sampeyan pelatih salah sawijining gym paling apik ing Federasi Rusia. Coba critakake babagan gaweyan pembinaan sampeyan? Apa jinis wong sing marani sampeyan? Apa dheweke entuk asil sing serius, lan apa ana siswa ing dhaptar sing bisa dadi juara sabanjure?
Sapa wae sing ngrungokake pelatih lan njaga disiplin bisa dadi juara. Pitakonane yaiku apa sing dadi juara. Dheweke duwe ambisi sing beda - wong mung pengin tetep awake, wong - supaya bisa bersaing. Aku ora duwe pengalaman ing atlet utama. Seneng kerja bareng karo wong sing wis negesake target lan sregep ngupayakake, sanajan ana kahanan sing abot kayata kegiyatan profesional utama, kulawarga, lsp. Sampeyan nglampahi wektu kanggo wong, nanging sampeyan bakal bisa ndeleng asil kerjane, sanajan wong kasebut mung bisa menehi 1-2 jam kanggo latihan, nanging ing wektu iki dheweke kanthi tliti ngetutake program kasebut.
Uga ana pengalaman negatif nalika nunggu wong kanggo latihan, lan dheweke mutusake arep film. Banjur pranyata dheweke ora peduli karo program, latihan, teknik, lan liya-liyane. Dheweke bakal seneng mung dipuji pelatih, sanajan dheweke ora ngupayakake. Aku dianggep dadi pelatih sing ketat, amarga aku dhewe wis trampil karo pelatih sing ketat, amarga penilaian positif kudu dipikolehi. Nanging yen aku muji wong, sampeyan bisa yakin manawa wong kasebut nyambut gawe, menehi kabeh, lan dadi luwih cedhak karo targete. Lan aku matur nuwun kanggo dheweke, amarga wektune ora boros.
Sekedhik babagan pribadi
- Ing salah sawijining wawancara kanggo saluran youtube "Soyuzcrossfit", sampeyan ujar manawa sampeyan wiwit nindakake crossfit amarga bojomu. Kepiye kahanan saiki, apa dheweke nulungi sampeyan ing latihan, apa dheweke nulungi sampeyan ing kompetisi?
Bojoku "ngusir" aku saka Chelyabinsk, supaya aku bisa latihan ing Moskow ing salah sawijining gym paling apik
- Ya, pitakon pungkasan. Saran apa sing bakal sampeyan wenehake kanggo pamaca Cross.expert sing pengin entuk dhuwur ing CrossFit?
Aku menehi saran supaya sampeyan seneng karo apa sing ditindakake Yen sampeyan kerja tanpa kesenengan - apa gunane?
