Mlayu relay: teknik eksekusi lan aturan mlaku mlayu susul-susulan

Teknik balapan relay adhedhasar karya sing terkoordinasi kanthi apik, kabeh anggota kudu pindhah miturut pola sing padha. Lomba relay minangka siji-sijine disiplin Olimpiade sing ditindakake klompok. Katon apik banget lan, miturut tradhisi, biasane mungkasi kompetisi.

Fitur disiplin

Ing artikel iki, kita bakal nemokake fitur-fitur lomba relay, jinis, jarak, lan uga bakal nganalisis teknik kasebut kanthi rinci.

Dadi, sepisan maneh kita negesake fitur utama teknik balapan relay - asile ora kagayuh kanthi individu, nanging kanthi bathi tim. Paling asring, atlit sing paling cepet dipilih kanggo disiplin iki, sing utamane ahli jarak adoh. Kasunyatane, teknik kanggo nindakake balapan relay identik karo teknik mlaku jarak cendhak.

Ing proses gerakan, atlit uga ngalami 4 fase - wiwitan, akselerasi, jarak utama lan finish. Tahap pungkasan kanggo 3 atlit pertama diganti karo transfer tongkat (sing ana teknik dhewe), lan pagawean langsung ditindakake dening peserta kanthi kualitas kacepetan paling dhuwur.

Ing istilah sing gampang, balapan relay yaiku transfer baton saka sprinter pertama menyang liyane, saka sing nomer loro menyang nomer telu, saka sing nomer telu nganti nomer papat. Jinis kompetisi iki pisanan dianakake ing pungkasan abad kaping 19, lan wiwit wiwitan tanggal 20, mula kalebu ing program Olimpiade.

Balapan relay paling spektakuler yaiku 4 * 100 m, ing ngendi saben atlit ngetrapake rute kasebut sajrone 12-18 detik, lan total wektu tim jarang ngluwihi siji setengah menit. Apa sampeyan bisa mbayangake intensitas semangat ing wektu iki?

Kabeh atlit latihan minangka tim. Dheweke sinau cara ngliwati baton kanthi bener nalika mlayu, kepiye entuk kacepetan, akselerasi, lan latihan sing kuat.

Yen sampeyan kasengsem ing pirang-pirang wong sing melu tim, kita negesake manawa ing kompetisi amatir bisa akeh sing dikarepake. Ing acara olahraga resmi, mesthi ana papat balapan mlayu.

Ayo ngobrol kanthi beda babagan koridor balapan relay - iki minangka trek khusus sing ora diidini para atlit. Nanging, yen atlit mlaku kanthi bunder (jarak 4 * 400 m), mula bisa dibangun maneh. Yaiku, tim sing pisanan nindakake transfer tongkat pertama duwe hak njupuk jalur paling kiwa (radius sing luwih cilik menehi kauntungan adoh ing jarak).

Jarak

Ayo analisa jinis relay sing mlaku ing olahraga, ayo ngarani jarak sing paling populer.

IAAF (Federasi Olahraga Internasional) mbedakake jarak ing ngisor iki:

• 4 * 100 m;
• 4 * 400 m;
• 4 * 200 m;
• 4 * 800 m;
• 4 * 1500 m.

Rong jinis balapan relay pisanan kalebu ing program Olimpiade, lan sing pungkasan dianakake kanggo para pria.

Uga ana jarak sing ora konvensional:

• Kanthi bagean sing ora padha (100-200-400-800 m utawa kosok balene). Teknik iki uga diarani Swedia;
• 4 * 60 m;
• 4 * 110 m (kanthi alangan);
• Ekiden - jarak maraton (42 195 m), sing dikelola dening 6 wong (saben kudu mlaku luwih saka 7 km);
• Lan lsp.

Teknik eksekusi

Ayo goleki teknik mlaku ing relay, apa fitur lan nuansa.

1. Atlit manggoni posisi ing sadawane dawa jarak ing interval biasa;
2. Miturut teknik kasebut, peserta pertama diwiwiti wiwit wiwitan (kanthi blok), sabanjure - saka sing dhuwur;
3. Asil direkam sawise peserta nomer papat nyebrang garis finish;
4. Teknik ngirim baton ing balapan relay mbutuhake ngrampungake tugas ing zona 20 meter.

Tahap balapan relay padha kanggo saben peserta:

• Sanalika sawise wiwitan, atlit nggawe kacepetan paling dhuwur kanthi teken ing tangane. Akselerasi ditindakake, kanthi harfiah, ing telung langkah pisanan. Sanalika, awak rada miring ing trek, tangan diteken ing awak, terus ditekuk ing sikut. Sirah didhunake, pandangane katon mudhun. Kanthi sikil sampeyan kudu meksa nolak trek, sampeyan kudu mlumpat ing driji sikil.
• Sampeyan kudu mlayu ing bunder, saengga kabeh atlit ditekan ing pojok kiwa trek (dilarang banget kanggo ngetrapake tandha pamisah);
• Ayo dipertimbangkan cara ngliwati baton kanthi bener nalika mlaku lan apa tegese "zona 20 meter". Sanalika 20 meter tetep dadi peserta tahap kaping loro, sing terakhir diwiwiti saka wiwitan sing dhuwur lan wiwit akselerasi. Ing wektu iki, sing pertama ngeterake kekuwatan lan muter kanthi cepet, nyuda jarak.
• Nalika mung ana sawetara meter ing antarane pelari, sing pertama nguwuh "OP" lan ngulurake tangan tengen karo teken maju. Miturut teknik kasebut, sing nomer loro njupuk tangan kiwa maneh, kanthi telapak tangan munggah, lan nampa teken;
• Luwih maneh, sing pertama wiwit alon-alon mandheg, lan sing nomer loro terus balon;
• Pelari pungkasan kudu ngrampungake finish nganggo tongkat ing tangan. Teknik kasebut ngidini sampeyan ngrampungake jarak kanthi mbukak garis, nyedhot dada ing ngarep, nyedhot.

Mangkene, kanggo mangsuli pitakon, apa zona akselerasi ing balapan relay, kita negesake manawa uga zona kanggo mindhah baton.

Aturan

Saben peserta kadohan kudu ngerti aturan kanggo nindakake balapan relay ing olahraga. Malah pelanggaran sing paling sithik bisa nyebabake diskualifikasi kabeh tim.

1. Dawane tongkat 30 cm (+/- 2 cm), keliling 13 cm, bobot ing kisaran 50-150 g;
2. Bisa uga plastik, kayu, logam, struktur kasebut kothong ing njero;
3. Biasane teken kasebut kanthi warna sing cerah (kuning, abang);
4. Transfer kasebut digawa metu saka tangan tengen kiwa lan kosok balene;
5. Dilarang ngirim ing njaba wilayah 20 meter;
6. Miturut teknik kasebut, inventaris dikirimake saka tangan menyang tangan, ora bisa dibuwang utawa digulung;
7. Miturut aturan mlayu nganggo tongkat relay, yen tiba, bakal diangkat dening peserta relay sing liwat;
8. 1 atlit nganggo tahap siji;
9. Ing jarak sing luwih dawa tinimbang 400 m sawise puteran pertama, diidini mlaku ing trek apa wae (saiki gratis). Ing balapan relay 4 x 100 meter, kabeh anggota tim dilarang metu saka koridor gerakan sing ditemtokake.

Kesalahan asring ing teknik

Ningkatake teknik balapan relay ora bisa ditindakake tanpa nganalisa kesalahan, dene atlit kudu kenal karo sing paling umum:

• Nglewati tongkat ing njaba koridor kanthi 20 m. Atlet sabanjure kudu entek kanthi peralatan ing tangan. Pramila sinkronisasi ing gerakan kabeh peserta ing relay penting. Pelari nomer loro kudu ngetung wektu lan miwiti kanthi tepat supaya pelari pertama duwe wektu kanggo nggayuh dheweke lan nggawe transfer sajrone fase akselerasi. Lan kabeh iki wis ditemtokake 20 meter ing trek.
• Dilarang ngganggu peserta liyane ing kompetisi kasebut. Yen ing tumindak kasebut, tim liyane kelangan tongkat kasebut, ora bakal dihukum amarga iki, beda karo sing kedadeyan kedadeyan kasebut;
• Instrumen kasebut kudu ditularake kanthi kacepetan sing padha, lan iki bisa ditindakake liwat latihan tim. Iki penting banget kanggo kabeh atlit kanggo nambah teknik mlayu relay.

Sekilas, teknik disiplin kayane ora angel. Nyatane, ana akeh nuansa ing kene, sing angel dimangerteni sawetara detik yen balapan kasebut lumaku. Mung atlit treadmill sing ngerti sejatine upayae. Para pamirsa mung bisa ROOT lan kuwatir babagan sing mlaku ing ajang kasebut. Kualitas utama sing nemtokake sukses tim yaiku, ora kaget, dudu teknik sing ideal, kecepatan maksimum utawa ketahanan zat besi, nanging kohesi lan semangat tim sing kuat.

Tonton video kasebut: Perbaikan kelistrikan mobil langsung nyessss (May 2025).