Pitakon sing ana ing nomer loro, sawise takon babagan carane ngilangi kilogram ekstra. Kita wis ngomong babagan cara ngilangi bobot kanthi bener lan apa sing nulungi lan apa sing ora, ing artikel liyane. Dadi, contone, mlaku kanthi rata-rata bakal dadi pembantu sing kurang ing bobot awak, lan gym tanpa aktivitas aerobik bakal ngiyatake otot, nanging ora bakal nyebabake cadangan lemak. Panganan uga beda-beda. ana nutrisi sing tepat lan PBK-20 (blocker kalori profesional) sing nemen mbantu ngilangi bobot awak liwat aplikasi sing bener babagan prinsip nglumpukake lemak awak. Lan ana panganan sing ora mbantu ngilangi bobot awak, utawa menehi stres kaya awak, yen kabeh gram sing ilang amarga ngilangi bobot saka panganan kaya ngono bakal bali kaping pindho sawise diet mandheg.
Dina iki kita bakal ngomong babagan apa ana cara kanggo njaga bobot awak lan apa bisa ngilangi bobot sepisan.
Cara njaga bobot
Sampeyan wis bobote. Kita wis ngrambah gambar ing timbangan sing nglegakake sampeyan. Nanging saiki ana ide babagan carane nggawe manawa tokoh iki ora mundhak maneh. Ana sawetara cara. Kita mung bakal ngomong babagan cara sing migunani.
Olahraga kanthi rutin
Iki minangka cara sing paling apik lan bermanfaat kanggo njaga tokoh kaya sing dikarepake. Mesthi, tenis meja utawa catur ora bisa mbantu sampeyan. Nanging jinis kekuwatan lan aerobik bakal nindakake tugas kasebut kanthi becik. Yaiku, jogging biasa, renang, fitness, muter, lsp. Nanging kudu ngerti manawa ana keseimbangan antara panganan sing dikonsumsi lan panganan sing dibakar minangka asil saka usaha fisik.
Mula, sampeyan duwe rong cara, utawa mangan panganan sing disenengi, nanging ing wektu sing padha olahraga paling ora 4 kali seminggu suwene setengah jam, supaya bisa duwe wektu kanggo ngobong kabeh sing dipangan. Utawa ngawasi jumlah panganan, lan olahraga 2-3 kali seminggu, tanpa kakehan beban awak.
Ing kasus apa wae, kakehan mangan bakal nyebabake bobot awak gedhe banget yen ora ngobong kabeh panganan. Lan yen pisanan awak bisa ngatasi panganan, mula saya suwe saya bosen ngolah energi kasebut lan bakal wiwit nyimpen. Mula atlit profesional asring nambah bobot sawise karier. Nanging ora enggal, nanging sawise pirang-pirang taun ora ana momotan.
Saka kabeh, tindakake cara liya supaya ora nambah bobot.
Aturan jumlah panganan
Kabeh gampang ing kene, yen akeh mangan, bisa uga panganan bakal dadi lemu. Mula, sampeyan kudu mangan kaya sing dibutuhake kanggo njaga urip, lan ora kaya sing dikarepake. Gluttony ora nate nindakake perkara sing apik.
Artikel liyane babagan penurunan bobot awak sing bisa migunani kanggo sampeyan:
1. Cara mlayu supaya tetep bugar
2. Sing luwih apik kanggo ngilangi bobot - sepeda olahraga utawa treadmill
3. Dasar-dasar nutrisi sing tepat kanggo nyuda bobot awak
4. Kepiye proses pembakaran lemak ing awak
Ora mokal yen ana paribasan yen luwih becik tangi saka meja kanthi rasa luwe.
Lan panganan cepet uga bakal ngganggu pemeliharaan bobot awak, amarga cemilan cepet ora ngidini awak ngolah panganan kanthi normal. Iki nambah cara katelu kanggo njaga bobot awak.
Peraturan kualitas panganan
Iki, uga olahraga rutin, minangka penylametan bobot paling apik. Yen sampeyan mangan kanthi bener, ngilangi panganan sing ora sehat saka panganan, ngonsumsi panganan sing kurang lemak sing angel dicerna awak. Lan uga kanggo ngimbangi isi protein lan karbohidrat ing panganan, mula bobote ora bakal nambah. Amarga awak mung bakal nampa produk sing dibutuhake, sing bakal digunakake kanggo tujuane, lan dudu minangka tabungan.
Apa bisa ngilangi bobot sepisan?
Ana kasus kaya ngono. Nanging masalahe yaiku gumantung karo akeh faktor. Lan faktor kasebut ora bisa ditemtokake.
Metabolisme bisa ngrusak kapan wae amarga ana gangguan jinis hormon. Tipis bawaan sampeyan bisa gampang dadi obesitas yen kakehan mangan. Kandhutan lan nglairake bisa nambah akeh kilogram kanggo sampeyan. Lan sok-sok sawise nglairake, wong, sebaliknya, dadi luwih entheng tinimbang sadurunge.
Ing babagan iki, paling gampang ndeleng atlit profesional sing wis pensiun utawa nglairake bocah. Aku ngomong babagan atlit sing tipis nalika olahraga. Cetha manawa putter sing ditembak sawise pungkasan karier ora bakal nambah lemak.
Dadi, sawetara atlit kasebut tetep ringkes kanggo urip. Ana wong sing nambah bobot awak lan sawise 5-6 taun dheweke ora bakal dikenali maneh. Ana sing dadi saya lemu, nanging ing wektu sing padha dheweke ora nemoni lemu.
Saka iki, kabeh gumantung saka organisme tartamtu. Ora ana sing bisa ujar manawa sampeyan bakal lemu utawa ora. Nanging siji sing mesthi, yen sampeyan mangan akeh banget, mengko utawa mengko sampeyan bakal lemu.
