Mlaku 5000 meter - Disiplin atletik Olimpiade. Atlit ngrampungake 12.5 puteran ing sirkuit 400 meter standar ing musim panas lan 25 puteran ing arena ing sirkuit 200 meter ing mangsa adhem.
1. Data donya mlaku kanthi jarak 5000 meter
Rekor jagad kanggo pria 5000m ing njobo duweke atlet Ethiopia Kenenisa Bekele, sing nutupi jarak ing 12: 37.35. Cathetan kasebut wis ditahan luwih saka 10 taun.
Rekor donya kanthi jarak sing padha, nanging ing njero omah uga duweke Kenenis Bekele, sing nutupi 5 km ing arena ing 12: 49.60
Rekor dunia 5000 m kanggo wanita ing udara mbukak dening pelari Ethiopia Tirunesh Dibaba, sing nutupi jarak 5 km ing 11/14/15. Cathetan kasebut disetel ing taun 2008.
Rekor donya kanggo wanita ing balapan njero ruangan 5000m duweke sadulur Tirunesh Dibaba Genzebe, sing mlayu 5 km ing wulan Februari 2015 ing 14.18.8
2. Standar pelepasan kanggo mlaku 5000 meter ing antarane pria (relevan kanggo taun 2020)
Ing 5000 meter mlaku ana divisi menyang stadion sing mlaku lan lintas negara - lintas negara. Standar kasebut ora pati penting, nanging beda-beda.
| Ndeleng | Pangkat, rangking | Para mudha | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Aku | II | III | Aku | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Standar pelepasan kanggo mbukak 5000 meter ing antarane wanita (relevan kanggo taun 2020)
Tabel norma pangkat kanggo wanita kaya ing ngisor iki:
| Ndeleng | Pangkat, rangking | Para mudha | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Aku | II | III | Aku | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Standar mlaku 5000 meter kanggo personel militer
Mlaku 5000 meter nalika ngliwati latihan fisik ing angkatan bersenjata Federasi Rusia dievaluasi ing sistem 100 poin. Ing ngisor iki minangka tabel kanggo sawetara asil kanggo mlayu 5K meter lan pawai 5K.
| Poin | Asil ing jarak 5000 meter | Asil kanthi jarak 5 km Maret |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
Kanggo sukses nyiapake roto 5000m, sampeyan butuh program sing cocog. Tuku program sing wis digawe kanthi jarak 5000 meter kanggo data dhisikan kanthi diskon 50% kanggo pamaca situs - Nyimpen program latihan... Kupon diskon 50%: 5kmb
