Mlaku-mlaku Pole ngganti jogging saben dina saiki. Udara seger lan olahraga kalebu kombinasi sing apik. Akeh warga sing kepengin njaga kesehatan lan ngembangake kekuwatan ora ngerti kamiripan lan bedane antarane macem-macem cagak sing digawe.
Disaranake sampeyan supaya kenal karo produk ing pasar saiki sadurunge olahraga lan ngrencanakake wektu latihan. Akeh sing nyedhiyakake kemampuan kanggo mlaku ing pinggir es, lemah sing angel utawa papan sing angel dilewati.
Kepiye cagak ski beda karo sing Skandinavia?
Fitur mbedakake utama yaiku:
- Tip Ing produk sing dirancang khusus, ora mung saiki, nanging duwe sawetara aspek positif. Yaiku: anane eri kanggo mlaku ing permukaan sing angel; materi eksekusi sing padhet lan bermutu. Disaranake dilebokake kanggo ski kanggo mlaku luwih efisien
- Dhuwur. Pilihan ski beda-beda kanthi dawa. Disaranake milih kanthi tliti.
- Komposisi. Ing model profesional, materi kasus kasebut luwih kaku lan awet, supaya sampeyan bisa mlaku dawa.
Apa tiang mlaku Nordic bisa diganti nganggo tiang ski?
Kanggo mlaku-mlaku ing Nordic, produk khusus produksi Finlandia utawa Jerman apik banget. Akeh wong sing mikir lan ngadhepi pilihan. Para ahli uga menehi saran supaya nggunakake balapan mlaku-mlaku nganggo tiang ski.
Disaranake supaya bisa wujud kasebut kanthi pas karo lampiran tip. Uga, dawa kudu dipilih adhedhasar karakteristik individu.
Dheweke ora bakal bisa ngganti peralatan olahraga profesional kanthi mlaku-mlaku. Nanging, umume faktor positif bakal kedadeyan, lan asile ora bakal suwe.
Wutah wong ing kasus iki bakal langsung mengaruhi asil pungkasan. Yen kita njupuk, contone, wong 1 meter 67 sentimeter lan tikel indikator iki nganti 0,68, lan banjur bunder, mula asile dawa kutub ski sing optimal - 1 meter 13 sentimeter.
Iki minangka tokoh sing dipikolehi sing kudu dipikirake. Ing ngarsane penyakit balung mburi utawa perangan awak, dawane luwih cekak kudu digunakake.
Asil mlaku-mlaku ski Skandinavia
Para ahli nganggep mlaku-mlaku Nordic minangka alternatif jogging saben dina kanthi cepet. Mlaku kanthi alon kanggo jarak sing adoh bisa mbantu sampeyan ngatasi macem-macem penyakit lan nambah kesehatan sakabèhé. Bisa ditindakake dening wong diwasa lan bocah ing sembarang umur, kanthi bobot lan karakteristik individu.
Sawise pirang-pirang lelungan, asil positif ditemokake ing:
- nyuda bobot (kalori cepet, lan kanthi olahraga rutin ora bali);
- nyingkirake pikirane negatif, apathy lan kahanan awak sing kurang (penyakit ringan kanthi bentuk mual, pusing, tekanan mata, sendhi lara lan jaringan tulang);
- munculé elastisitas kulit, pengerasan otot awak lan perangan awak (tenaga, kekuatan lan lonjakan energi dirasakake);
- Tambah volume paru-paru lan cadangan pernapasan (kritéria penting kanggo atlit apa wae);
- nambah nada otot jantung lan sistem sirkulasi (sawise latihan, denyut nadi normalake lan cepet, pompa getih kanthi pompa getih).
Wayahe positif kasebut kedadeyan sawise ngetrapake cara khusus olahraga mlaku-mlaku. Iki kalebu:
- disaranake mlaku 400-500 meter kanthi jangkah sing rata lan alon, nalika nggawa tongkat nganggo tangan sing mudhun lan santai;
- 500 meter sabanjure, sampeyan kudu nggawe gerakan kanthi tangan munggah lan mudhun, nalika ngurutake saben langkah nganggo tongkat;
- jarak kadohan dianjurake kanggo mbukak kanthi postur sing rata, ngliwati langkah-langkah lan nancepake teken ing sisih ngisor sikil sampeyan.
Mbebayani kesehatan nganggo tiang ski
- ketegangan otot, pembengkakan sikil, mual lan pusing minangka asil saka kegiatan sing ora bener lan nggawe rencana kegiatan fisik;
- nggunakake teknik mlaku utawa teknik sing salah bisa nyebabake rasa nyeri ing sendi, balung, tulang punggung;
- panggunaan sepatu utawa sandhangan sing ora cocog bisa nyebabake sensasi sing ora nyenengake (gatel, kobong, tingling), jagung lan blister, balung, pembentukan balung sing ora bener;
- nglirwakake kesehatan lan mlaku-mlaku ing Skandinavia kanthi anané indikasi medis sing nglarang bisa nyebabake tambah parah, banjur rusak.
Dhaptar iki ora mung ditrapake kanggo panggunaan tiang mlaku khusus, nanging uga nggunakake tiang ski. Sing terakhir uga bisa ngrusak postur awak.
Keuntungan mlaku-mlaku Nordic
- njaga nada otot lan kulit;
- normalisasi sirkulasi getih lan penguatan sistem pernapasan;
- nguatake pembuluh getih lan otot jantung;
- pangembangan sistem musculoskeletal;
- pamulihan postur sing bener;
- normalisasi metabolisme, pamulihan proses pencernaan;
- nyingkirake stres, emosi negatif, pusing;
- nyingkirake keluwihan lemak, kalori, kolesterol lan gula ing awak;
- perawatan osteoporosis, penyakit organ wanita (menopause, sindrom menstruasi);
- mulihake tingkat hormonal.
Dhaptar mupangate ditrapake kanggo tiang Skandinavia lan tiang ski. Pancen, nalika latihan ing udara seger, saben sel awak diaktifake, tanpa preduli variasi produk olahraga kasebut.
Tiang mlaku Skandinavia luwih efektif tinimbang tiang ski. Regane murah, lan dirancang khusus kanggo mlaku-mlaku kanthi intensif saben dina. Yen sampeyan ora bisa tuku, sampeyan kudu nggunakake ski ski sederhana, sing disaranake dipilih kanthi dhuwur.
