Mlaku minangka olahraga stres rendah. Wong-wong saka sembarang kategori umur lan duwe macem-macem fitness fisik, penyakit lan kahanan umume mlaku-mlaku. Saben dina, ana akeh wong sing sambat amarga lemes, abot utawa lara ing area sikil.
Nyeri ing sikil nalika mlaku - alasane bisa beda banget, lan kanggo ngerteni luwih becik konsultasi karo spesialis. Aja bingung sikil kesel biasane sawise mlaku-mlaku utawa dina kerja. Yen sawise sawetara langkah, rasa lara lan mati rasa ing tungkak, lan istirahat ora bisa mbantu, iki bisa nyebabake penyakit sing ora dikarepake.
Nyeri sikil nalika mlaku - amarga, perawatan
Luwih asring ora, wong wis biasa ngalami rasa ora nyaman sawise sedina mlaku-mlaku, lan iki ora nggumunake. Kanggo sedina muput, sikil njupuk beban luwih akeh tinimbang bagean liyane ing sistem otot.
Rentang sensasi sing nyeri bisa uga kalebu saka tingling lan mati rasa nganti kejang. Seringkali, rasa sakit kuwi ora nyebabake serius lan dudu gejala penyakit tartamtu.
Nanging ana kasus yen perlu ngubungi ambulans kanthi cepet:
- Amarga sensasi sing nglarani, ora bisa mindhah bobot awak menyang sikil utawa gerakane.
- Kethokan parah utawa fraktur terbuka bisa ditemokake.
- Crunching utawa ngeklik, banjur lara parah ing wilayah iki.
- Sanalika, suhu mundhak, tungkak abuh, abang lan mula lara.
- Bagéyan sikil wis owah ing warna, pérangan lokal luwih dhuwur tinimbang suhu awak.
- Sikile loro dadi abuh lan ambegan dadi luwih abot.
- Nyenyet ing sikil ing sikil tanpa sebab.
- Nyeri sikil ing sikil sawise posisi lungguh dawa.
- Bengkak sikil sing parah, sing disertai karo warna warna biru lan suhu mudhun.
Sajrone gejala kasebut, sampeyan kudu njaluk pitulung kanthi cepet saka spesialis, amarga bisa uga ana komplikasi.
Uga, nyeri sikil asring katon ing wong sing kabotan, penyakit kardiovaskular, vena varikos, wong tuwa, olahraga olahraga, lan liya-liyane.
Kekurangan vitamin lan mineral
Sawijining wong nampa meh kabeh vitamin lan mineral sing dibutuhake kanggo awak sajrone mangan. Yen ana kekurangan, bisa nyebabake masalah pencernaan, kondisi kulit lan kedadeyan sensasi nyeri ing macem-macem anggota awak.
Kekurangan jangka panjang vitamin lan mineral penting ing awak manungsa bisa nyebabake ora mung rasa nyeri, nanging uga kanggo osteopenia lan osteoporosis. Iki minangka kondhisi, amarga ora ana vitamin D, balung dadi rapuh, saengga gampang ngilangi sesuatu.
Kerugian kasebut bisa diidentifikasi kanthi:
- Lambe garing banjur pethuk.
- Lapisan putih katon ing ilat, lan permen karet terus-terusan getihen.
- Tekanan tetep mudhun.
- Napsu ora konsisten
- Insomnia
- Ngelu.
- Nyenyet sore ing sikil, diiringi pembengkakan.
Nalika gejala kasebut diidentifikasi, kudu njaluk pitulung saka ahli terapi, miwiti mangan kanthi bener, nguatake awak kanthi aditif khusus lan produk obat.
Trauma
Cedera bisa nyebabake rasa sakit ing area sikil. Saliyane cedera seger, nyeri sikil uga bisa nyebabake akibat patah tulang lan ciloko liyane ing balung, sendi lan ligamen. Biasane gejala utama yaiku nyeri parah nalika mlaku-mlaku.
Sanalika ana masalah kaya ngono, kudu hubungi traumatologis. Kanggo mesthekake gerakan sing aman lan ora krasa lara kanggo wong sing cilaka, dheweke kudu nganggo piranti khusus - orthose.
Kaki rata
Kaki rata minangka penyakit umum ing masarakat sing umure beda-beda. Diiringi rasa lara terus-terusan ing sikil lan sikil ngisor, sing mung mundhak ing wayah sore. Uga, wong sing lara iki cepet kesel nalika mlaku-mlaku utawa mlayu.
Kaki rata bisa ditemtokake kanthi nggatekake sepatu lawas, yen tlapak sikil kasebut rusak banget utawa rusak ing njero sikil - iki bisa uga kabukten minangka penyakit iki. Sanalika bisa, sampeyan kudu njaluk pitulung saka ahli ortopedi.
Kanggo ngatasi lan ngobati sikil sing rata, sampeyan kudu nganggo sepatu khusus tanpa tumit utawa instep, supaya sikil sampeyan tetep perlu nganggo uyah laut lan olahraga lan pijet sing diresepake dening dhokter.
Dehidrasi awak
Dehidrasi dudu penyakit, nanging asring minangka gejala penyakit. Ana ing awak manungsa nalika jumlah cairan sing dikonsumsi kurang saka jumlah godhong awak.
Gejala dehidrasi dipérang dadi kategori:
Kelangan entheng banyu ing awak.
- Cangkem garing.
- Salira dadi kenthel lan kenthel.
- Ngelak banget.
- Napsu suda.
- Cilik urin lan peteng.
- Kesel, lemes lan kepengen turu.
Derajat rata-rata dehidrasi.
- Jantung cepet banget.
- Suhu awak mundhak.
- Ora nguyuh luwih saka 12 jam.
- Sesak ambegan sanajan ngaso.
Gelar abot.
- Muntah
- Kulit dadi garing.
- Rave.
- Kelangan eling.
Wis kanthi drajad moderat, sampeyan bisa ngrasakake nyeri ing sikil, kedadeyan amarga gangguan getih ing awak. Kanggo ngindhari dehidrasi, perlu nambah kelembapan total ing awak manungsa.
Bobot keluwih
Wong sing kabotan asring duwe sikil lan lara ing sikil. Uga, wong kaya kasebut asring bengkak ing perangan awak, umume sikil.
Iki ora mung amarga tambah beban ing sikil lan kabeh sistem musculoskeletal, nanging uga amarga akeh lemak subkutan, sing nambah kontraksi pembuluh getih.
Pembuluh vena varikos
Salah sawijining penyakit sing paling umum ing wong sing mlaku terus. Penyakit iki diiringi: nyeri sore, pembengkakan, denyutan ing otot sikil, uga tandha eksternal (perubahan warna biru lan pembuangan arteri, ulkus).
Luwih becik nyegah vena varikos sadurunge, amarga yen penyakit iki tekan tahap pungkasan, mula ora bakal bisa ngobati.
Sanalika sampeyan kudu ngubungi ahli bedah vaskular lan nindakake ultrasonik Doppler. Kanggo ngilangi rasa nyeri lan ora bisa nyegah penyakit mengko, disaranake nganggo kaus kaki kompresi.
Tromboflebitis
Thrombophlebitis minangka salah sawijining komplikasi vena varikos, ing endi pembekuan getih bisa mbentuk ing pembuluh getih. Dheweke bisa uga fatal yen mlebu ing paru-paru utawa arteri jantung kanthi getih. D
Penyakit iki bisa diidentifikasi kanthi rasa nyeri throbbing ing otot pedhet, sensasi kobong, kulit abang, bengkak lan induksi ing sekitar vena.
Yen penyakit iki ditemokake, sampeyan kudu njaluk pitulung kanthi cepet saka ahli bedah pembuluh darah. Sawise iku, sampeyan kudu njupuk tes getih lan angioscanning, perawatan ditindakake kanthi rawat rawat.
Peradangan syaraf sciatic
Iki minangka penyakit sing asil saka kerjaan sing ora lungguh, obesitas, ngangkat abot, diabetes lan tuwa. Peradangan syaraf sciatic yaiku mencubit ing sisih mburi paha utawa bokong.
Diiringi rasa sakit terus-terusan ing punggung ndhuwur paha, ing kahanan lungguh, sensasi lara saya mundhak, lan sensasi kobong katon. Sampeyan uga bisa ngalami rasa mati rasa lan bengkak ing sikil lan nyeri jahitan ing perangan awak sing ora ngidini gerakan.
Kanggo nyuda rasa sakit, sampeyan ora kudu nyuda awak dhewe, ngegungake punggung lan nggunakake salep santai khusus.
Sawise penyakit iki, sampeyan kudu ngubungi vertebrologist. Sabanjure, dheweke bakal menehi resep perawatan, sing ditindakake kanthi pitulung obat, fisioterapi, injeksi steroid menyang saraf sciatic lan, ing kasus sing ekstrem, operasi.
Osteoporosis
Osteoporosis minangka penyakit sing krasa terus-terusan terus kraos ing sikil, asring ing otot pedhet. Paling asring, masalah iki kedadeyan ing wanita sing umure luwih saka 40 taun, umume tumrap wong sing ngalami perubahan genetik (rambut, warna mata).
Kaping pisanan, sampeyan kudu njaluk pitulung saka spesialis lan nindakake densitometri. Perawatan biasane nganggo obat lan vitamin.
Artritis
Artritis minangka jeneng umum kanggo kabeh penyakit sendi ing awak. Kira-kira 15-20% wong sing ngalami arthritis dadi cacat.
Ditondoi nganggo jahitan, corak rasa nyeri ing sendi, sing katon nalika obah utawa ngadeg suwe. Sendi wiwit reaksi kanggo perubahan cuaca, kanthi rasa nyeri, bengkak lan abang.
Sanalika kecurigaan nandhang penyakit iki, mula kudu golek rheumatologis. Perawatan mung rumit, kalebu njupuk obat, olahraga khusus, panganan, lan liya-liyane.
Tumit tumit
Iki minangka pertumbuhan sing ana ing tumit lan diiringi nyeri parah ing wilayah kasebut. Sanalika sampeyan kudu ngubungi ahli ortopedi, lan perawatan ditindakake kanthi nggunakake obat-obatan, pijet, terapi laser lan sepatu khusus. Biasane, penyakit iki ilang suwe-suwe.
Diabetes
Penyakit iki, sing bisa muncul amarga akeh sebab, gejala utama yaiku: bengkak saka perangan awak, lara lan abot ing sikil, sikil lan sikil saya gatel, lan kulit dadi garing. Kajaba iku, sikil asring mati rasa amarga rasa nyuda lan ora bisa obah.
Sanalika kecurigaan nandhang penyakit iki, sampeyan kudu lulus tes gula lan takon karo spesialis.
Bantuan sepindah kanggo nyeri ing sikil nalika mlaku
Yen sensasi nyeri tiba-tiba muncul ing sikil, pisanan sampeyan kudu:
- Pasang sikil sampeyan istirahat, tur santai lan santai, nalika sikil kudu luwih dhuwur tinimbang posisi jantung.
- Pasang kompres sing adhem menyang area sing lara utawa gejala liyane.
- Coba ngatasi rasa lara.
- Pijet sikilmu.
Diagnostik nyeri
Sampeyan angel banget kanggo diagnosa rasa sakit lan panyebabe dhewe. Mula, yen sensasi ora nyenengake ing sikil sing tuwuh cukup suwe, utawa kanthi sistematis luwih becik muter kanthi aman lan takon dhokter.
Langkah pencegahan
Kanggo nyegah kedadeyan penyakit lan nyeri ing sikil, sampeyan kudu:
- Kurang statis.
- Pindhah luwih akeh lan melu gaya urip aktif.
- Nyingkirake bobot sing keluwih.
- Priksa manawa sumber vitamin lan mineral penting ing awak.
- Kaping pirang-pirang taun diperiksa dening spesialis yen ana kecenderungan genetik kanggo penyakit kayata diabetes mellitus, vena varikos.
Nyeri ing area sikil bisa uga ditrapake amarga macem-macem sebab, wiwit lemes mung penyakit sing ora bisa diobati. Sanalika gejala pertama penyakit muncul, sampeyan kudu langsung njaluk pitulung saka spesialis.
