Apa sing kudu dadi pulsa saka wong sing sehat?

Jantung minangka organ manungsa sing paling penting, ing fungsi normal ora mung kesehatan, nanging uga kabeh urip. Kahanan kerja otot jantung lan denyut nadi kudu diawasi kabeh wong, lan utamane sing melu olahraga.

Kepiye cara ngukur pulsa kanthi bener?

Kanggo pangukuran denyut jantung sing bener, sawetara kahanan kudu dirampungake:

1. Yen wong ngalami kegiatan fisik, pangukuran mung ditindakake nalika istirahat.
2. Sawetara jam sadurunge ngukur, wong kasebut ora bakal ngalami kejutan gemeter utawa emosi.
3. Aja ngrokok, ngombe alkohol, teh utawa kopi sadurunge ngukur.
4. Sawise adus panas utawa adus, sampeyan kudu ora ngukur pulsa.
5. Pangukuran denyut nadi ora ditindakake sawise nedha awan utawa nedha bengi sing nyenengake, nanging uga maca sing ora bener bisa uga weteng kosong.
6. Pangukuran pulsasi pancen akurat sawetara jam sawise turu saka turu.
7. Papan ing awak sing liwat arteri kudu bebas saka sandhangan ketat.

Luwih becik ngukur tingkat denyut nadi nalika ana wong ing posisi horisontal lan, luwih becik nalika esuk.

Kanggo bocah, papan sing paling apik kanggo mriksa denyut nadi yaiku ing area arteri temporal, nalika ing wong diwasa bisa ndeteksi denyut nadi ing macem-macem panggonan:

• arteri radial (bangkekan);
• arteri ulnar (sisih njengga sikut);
• arteri karotis (gulu);
• Arteri femoral (lentur lutut utawa ndhuwur sikil)
• arteri temporal.

Ana rong cara kanggo ngukur frekuensi ripple:

1. Palpation. Nggunakake driji dhewe, sampeyan bisa ngukur denyut jantung independen. Luwih becik ditindakake kanthi tangan kiwa - indeks lan driji tengah ditekan kanthi gampang ing arteri ing bangkekan tangan tengen. Jam randha utawa jam tangan kanthi tangan liyane bakal dadi piranti wajib kanggo ngukur kaya ngono.
2. Monitor detak jantung. Malah bocah bisa njupuk pangukuran kanthi pitulung sensor - kudu dilebokake ing driji utawa bangkekan tangan, diuripake, pulihake lan tliti kanthi tliti nomer sing ditampilake.

Detak jantung normal saben menit

Jumlah denyut jantung normal ing 60 detik bisa beda-beda:

• adhedhasar indikator umur;
• gumantung karo ciri jender;
• gumantung saka negara lan tumindak - istirahat, mlaku, mlaku-mlaku.

Saben pratandha kasebut kudu dipikirake kanthi luwih rinci.

Tabel denyut jantung miturut umur wanita lan pria

Sampeyan bisa kanthi jelas nimbang indikator tarif frekuensi pulsa, gumantung saka umur lan jenis kelamin, ing tabel kasebut.

Indikator norma ing bocah:

Ing wong diwasa, diamati gambar sing rada beda. Ing kasus iki, indikator denyut jantung beda-beda lan gumantung karo umur lan jenis kelamin:

Pangukuran sing ditampilake ing tabel cocog karo denyut jantung kanggo wong sing sehat nalika ngaso. Kanthi kegiatan fisik lan olahraga, indikator bakal beda banget.

Ngaso deg-degan

Ing ombone luwih gedhe, denyut nadi suwidak nganti wolung puluh puluh menit saben menit dianggep dadi norma kanggo wong sing tenang banget. Kerep banget, kanthi tenang kabeh, indikator denyut jantung bisa luwih dhuwur utawa luwih murah tinimbang normal.

Ana panjelasan ilmiah kanggo kasunyatan kasebut:

• kanthi denyut jantung sing mundhak, tachycardia ana;
• tarif sing dikurangi nuduhake manifestasi bradikardia.

Yen sampeyan ngalami kelainan kasebut, sampeyan kudu langsung takon menyang dokter.

Detak jantung nalika mlaku-mlaku

Maca denyut jantung sing mlaku ora kudu ngluwihi satus denyut sajrone suwidak detik. Tokoh iki minangka norma sing wis ditemtokake kanggo wong diwasa.

Nanging nilai maksimum tingkat denyut nadi bisa dietung kanthi beda kanggo saben wong. Kanggo ngitung, kudu nyuda indikator umur saka angka satus wolung puluh.

Kanggo titik referensi, norma denyut jantung sing diidini ing macem-macem umur bakal dituduhake ing ngisor iki (nilai denyut maksimum sing diidini sajrone sewidak detik):

• umur rong puluh lima taun - ora luwih saka satus patang puluh;
• umur patang puluh lima taun - ora luwih saka satus telung puluh wolu;
• ing pitung puluh taun - ora luwih saka satus sepuluh.

Palpitations nalika mlaku

Amarga mlaku bisa beda, mula frekuensi denyut jantung duwe indikator sing beda kanggo saben (watesan pukulan maksimum sing diidini sajrone sewidak detik dituduhake):

• interval mlaku kanthi beban maksimal - satus sangang puluh;
• mlaku jarak adoh - satus pitung puluh siji;
• jogging - satus seket loro;
• langkah mlaku (Skandinavia mlaku) - satus telung puluh telu.

Detak jantung bisa diwilang adhedhasar karakteristik individu atlit kasebut. Kanggo nindakake iki, nyuda indikator umur rong atus rong puluh. Tokoh sing diasilake yaiku ukuran individu saka riak maksimum sing diidini kanggo atlit nalika olahraga utawa mlayu.

Kapan denyut jantung saya dhuwur?

Kajaba kasunyatan manawa denyut napsu mundhak kanthi beban fisik lan olahraga, ing wong sing ora sambat babagan kesehatan, denyut jantung bisa kena pengaruh:

• kejut emosi lan stres;
• kakehan fisik lan mental;
• barang lan panas ing njero ruangan lan ruangan;
• nyeri parah (otot, sirah).

Yen denyutan jantung ora normal maneh sajrone sepuluh menit, mula bisa uga nuduhake sawetara masalah kesehatan:

• patologi pembuluh getih;
• aritmia;
• kelainan patologis ing ujung saraf;
• ora seimbang hormonal;
• leukemia;
• menorrhagia (aliran menstruasi abot).

Penyimpangan apa wae ing indikator kuantitatif denyut jantung saka norma sing wis ditetepake kudu langsung nggawa wong menyang ide ngunjungi profesional medis sing berkualitas.

Sawise kabeh, negara organ utama dhukungan urip - jantung - bakal gumantung, pisanan kabeh, kanggo indikator denyut frekuensi. Lan, sabanjure, bakal nambah pirang-pirang taun.

Tonton video kasebut: NYONG KUDU DADI APA??? #guyon Pemalang Selatan (May 2025).