Ratu olahraga yaiku atletik, sing diwakili dening disiplin lintas negara, salah sawijine nampa jeneng murni Inggris "steeple-chaz". Wong bisa kanthi gampang ngira manawa Inggris dadi papan kelairan.
Apa ngoyak steeple
Sejarah
Ing taun 1850, sawijining siswa saka Oxford, sing melu balapan jaran steeplechase, ngusulake jarak (saka 4 nganti 2 mil) jarak kasebut lan mlaku kanthi mlaku. Gagasan kasebut diwiwiti lan wiwit taun 1879 ing Inggris Raya, dheweke wiwit nyekel kejuaraan nasional (wiwit taun 1936 ing Rusia).
Saiki
Steeplechase modern minangka balapan rintangan 3000m ("versi sing disingkat" diidini - 2000m kanggo level kompetisi pemuda lan lokal). Miturut klasifikasi, jarak umume. Amarga kekhususan, mung dianakake ing musim panas ing stadion sing mbukak. Wiwit taun 1920, dheweke dadi anggota program Olimpiade (kanggo wanita wiwit taun 2008). Iki dianggep, bebarengan karo balapan 800 m lan 1500 m, tampilan sing paling spektakuler.
Fitur aturan
Kebutuhan kanggo ngatasi alangan gawean tartamtu sajrone balapan wis nyetel aturan kanggo ngatur kompetisi. Tes sing paling nyenengake - mlumpat ing jugangan kanthi banyu (366x366 cm, ambane saka 76 cm mudhun nganti 0 ing mburi jugangan) dijupuk menyang bagean sing beda ing tikungan. Alangan (dhuwure 0,914 m kanggo pria lan 0,762 m kanggo wanita) bobote 80 nganti 100 kg diatasi kanthi kaku (beda karo sprint), saengga bisa nyerang nganggo metode dhukungan ("mlumpat").
Jembar minimal 3,96 m "nutupi" 3 trek radius njero kanggo nyilikake risiko tabrakan, sanajan kontak minor diidini. In total, 5 alangan equidistant disetel ing bunder, lan sing nomer 4 ing ngarepe jugangan sing ana banyu.
Dilarang mlebu ing banyu, nanging mesthi ana ing ndhuwur proyeksi horisontal kanthi pucuk alangan, yen ora peserta kasebut bakal didiskualifikasi. Jumlah total alangan yaiku 28, jugangan karo banyu - 7 (ing 3000 m, ing 2000 m - 18 lan 5).
Titik wiwitan ing steeplechase beda karo titik wiwitan kanthi lancar 3000m amarga njupuk akun ing trek sing ana pit banyu (wiwitan digawe ing sisih ngelawan rampung). Posisi wiwitan ditemtokake kanthi akeh utawa njupuk papan sing dijupuk dening atlit ing tahap sadurunge kompetisi.
Beda karo sprint diwiwiti saka posisi sing kurang, ngudar steeple diwiwiti saka posisi sing dhuwur, kanthi posisi sing paling cepet njupuk ing radius njero. Pungkasan kasebut ditemtokake kanthi cara standar, miturut posisi awak. Wiwitan sing salah arang banget, luwih-luwih sawise ana inovasi IAAF (Federasi Olahraga Internasional) sing ketat.
[/ wpmfc_cab_ss]
Ora kaya sprint diwiwiti saka posisi sing kurang, steeplechase diwiwiti saka posisi sing paling dhuwur kanthi posisi paling cepet ing radius njero. Wiwitan sing salah arang banget, luwih-luwih sawise ana inovasi IAAF (Federasi Olahraga Internasional) sing ketat.
Fitur teknologi
Kekhususan jinis mlaku iki ngenalake persyaratan tambahan ing proses nguwasani katrampilan teknis. Kanggo sistem sing biasane dilatih para pelari jarak tengah, kerja ditambahake teknik "hurdler", sing uga beda karo sprint hurdle.
Nalika milih metode "serangan alangi" (langkah nganggo swoop utawa langkah ing alangan), data antropometri lan kemampuan koordinasi para atlit bakal dipikirake, saengga bisa nggawe rasionalisasi struktur gerakan sabisa-bisa lan, saengga bisa ngirit kerugian. Teknik efektif bisa "ngilangi" luwih saka 10 detik.
Uga ana nuansa ing cara "ngatasi alangan banyu". Ing kene, sampeyan kudu ngupayakake khusus supaya bisa mudhun, tekan landhase nganti tekan pungkasan lan ora tekan banyu sing jero.bagean Pilihan sing paling apik yaiku nambah kacepetan 10-15m sadurunge alangan.
Dhasar saka roto steeplechase sing lancar ditata kanthi teknik mlaku jarak jauh konvensional. Fitur khas yaiku kerja tambahan kanggo unsur-unsur sing ana gandhengane karo ritme mlaku "ragged" sing asipat non-taktis - pilihan saka sikil brengsek, lepas landas, fase penerbangan.
Latihan fisik taktis lan umum sacara praktis ora beda karo tugas sing diadhepi pelari jarak tengah.
Cepet ketahanan duwe peran penting ing fitness fisik. Ing proses latihan ing tahap persiyapan, kualitas iki ditindakake kanthi akeh kahanan aerobik (udakara 80% wektu).
Pilihan lan implementasi rencana taktik gumantung karo sawetara kahanan, kayata:
- level ketrampilan atlit lan pesaing;
- skala kompetisi;
- tugas (entuk asil maksimal ing wektu, menang balapan, tekan tahap sabanjure, mriksa kesiapan fungsional, nindakake taktik anyar);
- jinis jangkoan trek;
- zona iklim (dhuwure ndhuwur segara).
Rekam lan sing duwe rekaman
Cathetan donya kanggo pria duweke Saif Said Shahin (Qatar) - 7: 53.63 min. lan diinstal tanggal 03.09.2004 ing Brussels (Belgia).
Antarane wanita, sing nduwe rekor donya yaiku Rut Jebet saka Bahrain - 8: 52.78 (27.08.2016, Saint-Denis, Prancis).
Cathetan Olimpiade: Pria - Conseslus Kipruto (Kenya) 8: 03.28, 08/17/2016, Rio de Janeiro, Brasil. Wanita - Gulnara Galkina-Samitova (Rusia) 8: 58.81, 17.08.2008, Beijing, China.
Cathetan Eropa: pria - 8: 04.95 min., wanita - 8: 58.81 min.
Ing peringkat donya saiki, jabatan utama dicekel dening perwakilan Kenya kanggo pria lan Rusia kanggo wanita.
Fakta Menarik
Ing steeplechase, atlit nggunakake jinis sneaker khusus sing "nyurung" kelembapan. Ngelingi manawa ing balapan sampeyan kudu klelep ing banyu kaping 7, sanajan ing cuaca sing garing, sepatu kasebut pancen bisa mbantu. Sawetara atlit Afrika ngatasi masalah iki kanthi luwih gampang - padha mbukak tanpa alas kaki.
Ing Olimpiade 1932. Ing Los Angeles, ana kedadeyan sing kepengin weruh: hakim kasebut ngetutake diskuser Amerika lan ora ngganggu tugas utamane, sing langsung nyebabake para peserta balapan kasebut - dheweke entuk puteran ekstra.
Komponen kinerja sing sukses ing salah sawijining jinis disiplin lintas negara sing paling angel, sing diakoni steeplechase yaiku:
- Kemampuan kanggo ngatasi stres fisik sing signifikan
- Koordinasi gerakan sing dhuwur
- Konsentrasi manungsa waé
- Kemampuan kanggo ngalih ing antarane macem-macem jinis beban
- Pitungan kekuwatan lan njupuk keputusan cepet
Disaranake supaya melu olahraga iki sawise latihan fisik lan spesial dhisik. Jogging ing taman lan steeplechase kalebu macem-macem kategori.
