Kadhangkala, kanggo miwiti olahraga, sampeyan mung kudu nonton film utawa program sing motivasi, utawa miwiti maca buku babagan topik iki. Saiki akeh buku sing mbukak. Antarane, ana seni, sing nggambarake sejarah atlit tartamtu, utawa sawetara acara sing ana gandhengane karo urip olahraga.
Ing buku kaya ngono, kasunyatan kasebut ana gandhengane karo fiksi. Ana spesialis, sing nyritakake babagan fitur latihan. Ana dokumenter - karya kasebut ngemot sejarah kompetisi utawa biografi macem-macem pelari terkenal.
Mupangat kanggo maca buku kasebut kanggo wong-wong sing aktif melu olahraga, lan kanggo sing bakal miwiti mlaku, lan kanggo sing adoh saka olahraga.
Babagan penulis
Panulis buku kasebut minangka pelatih sing dianggep minangka salah sawijining kohort sing hebat. Dheweke lair tanggal 26 April 1933 lan dadi profesor pendidikan jasmani ing A.T. Isih Universitas, uga pelatih kanggo atlet Olimpiade ing atletik.
D. Daniels ing taun 1956 dadi pemenang hadiah ing pentathlon modern ing Olimpiade ing Melbourne, lan ing 1960 ing Roma.
Miturut majalah Runner's World, dheweke "pelatih paling apik ing saindenging jagad."
Pesen "Saka 800 meter nganti maraton"
Karya iki nggambarake fisiologi mlaku saka A nganti Z. Buku iki ngemot tabel VDOT (volume oksigen maksimal sing dikonsumsi per menit), uga jadwal, jadwal latihan - kaloro kanggo atlit profesional sing nyiapake kompetisi lan kanggo atlit pamula sing durung pengalaman ... Kanggo kabeh kategori atlit, ramalan lan pitungan akurat diwenehake ing kene.
Kepiye buku dikandung?
Jack Daniels kerja dadi pelatih kanggo wektu sing suwe, mula dheweke duwe ide kanggo nerjemahake karya sajrone pengalaman bertahun-tahun, uga informasi babagan macem-macem acara olahraga, asil panelitian laboratorium.
Kapan dheweke lunga?
Buku pisanan diterbitake ing taun 1988 lan nganti saiki isih dadi salah sawijining buku sing paling populer ing antarane "rekan".
Gagasan lan konten utama buku kasebut
Jack Daniels ing karyane nggambarake inti proses biokimia lan fisiologis sajrone mlaku. Buku iki uga nerangake teknik analisa kesalahan kanggo nambah asil sampeyan.
Kanthi tembung, iki minangka buku kanggo wong-wong sing ngupayakake asil tartamtu, ora preduli apa saiki - kanggo nguasai teknik mlayu utawa nyiapake kompetisi.
Panulis babagan buku kasebut
Panulis dhewe nulis babagan karyane kaya ing ngisor iki: "Sing paling penting sing aku sadhar nalika nglatih para pelari jarak adoh lan adoh yaiku ora ana sing ngerti kabeh jawaban babagan latihan lan latihan sing paling apik, lan ora ana" panacea "- siji sistem latihan sing cocog karo kabeh.
Mula, aku golek penemuan ilmuwan hebat lan pengalaman para pelari sing hebat, nggabungake karo pengalaman pelatihku dhewe lan nyoba nampilake kanthi cara supaya kabeh bisa ngerti kanthi gampang. "
Kabeh wong bakal nemokake apa-apa kanggo awake dhewe
Fitur karya iki yaiku ora kudu diwaca kanthi lengkap. Sampeyan bisa fokus ing bagean sing menarik lan relevan saiki.
Sing utama yaiku maca bagean pisanan saka "Dasar-Dasar Latihan". Banjur sampeyan bisa milih apa sing sampeyan butuhake ing wektu saiki.
Dadi, para pamula disaranake nguasai bagean kaloro lan katelu buku kasebut, sing diarani "Tingkat Latihan" lan "Latihan Kesehatan".
Pelari sing duwe pengalaman sing luwih berpengalaman kudu menehi perhatian khusus marang pérangan kaping papat saka buku sing judhule "Latihan kanggo Kompetisi." Bagean iki nyedhiyakake rencana latihan rinci kanggo nyiapake macem-macem kompetisi - wiwit mlaku wolung atus meter nganti maraton.
Endi sampeyan bisa tuku utawa ndownload teks buku kasebut?
Buku kasebut bisa dituku ing toko khusus, online, uga didownload saka macem-macem situs, ing sawetara kasus - gratis.
Buku pelatih Amerika "Saka 800 meter nganti maraton" adhedhasar riset babagan asil para pelari paling apik ing saindenging jagad, uga data saka macem-macem laboratorium ilmiah. Kajaba iku, Jack Daniels nggambarake pengalaman kepelatihan sajrone pirang-pirang taun.
Buku kasebut bakal mbantu sampeyan ngerti fisiologi mlaku, uga jadwal latihan kanthi bener supaya bisa latihan kanthi efisien lan supaya ora cilaka.
Ing karya kasebut, sampeyan bisa nemokake program latihan rinci babagan macem-macem jarak mlaku, lan kabeh kanggo atlit sing beda-beda tataran latihan. Dadi, umpamane, sampeyan bisa nemokake rekomendasi ing kene kanggo sing bakal melu maraton kaping pisanan.
