Mlaku minangka olahraga sing gampang banget, nanging ngasilake mupangat sing gedhe kanggo kabeh awak. Iki ngiyatake akeh klompok otot, ngresiki sistem kardiovaskular, jenuh jaringan lan sel kanthi oksigen vital.
Kanggo nggawe jogging dadi nyaman, masarakat duwe sandhangan sing luwih kepenak lan - utamane - sepatu latihan nganti pirang-pirang atus taun kepungkur. Cedera sing mlaku ora umum, nanging yen kedadeyan, umume amarga sepatu sing dipasang kanthi ora bener.
Sapa sing ngimpi mlaku nganggo sepatu hak dhuwur? Utawa ing sandal omah, utawa ing sepatu padhet? Lan ngapa? Amarga sikil bakal dadi ora kepenak banget. Sanajan ora kabeh sneaker olahraga bakal kepenak mlaku. Mula, kanggo latihan, optimal tuku paku - subspesies sneaker khusus, khusus kanggo para pelari.
Pucuk yaiku sepatu sing katon padha karo sepatu olahraga tipis lan sithik, nanging nganggo paku ing sawijine. Yen sampeyan njupuk sepasang sepatu kasebut ing tangan sampeyan, sampeyan bakal yakin manawa bobot produke sithik banget: ora ana tlapak sing gedhe banget, ora ana tembok gedhe, ora ana pelindung tambahan ing jempol sikil.
Fitur mlaku paku
Fungsi
- ngilangi bobot ing sikil. Atlet sing ora duwe pengalaman kadang milih sneaker gedhe sing apik kanggo jogging sing katon padhet ing sikil otot. Nanging sepatu olahraga kasebut sejatine bakal narik pamilik mudhun, plus nambah risiko penyakit pembuluh sikil. Studs iku entheng banget. Muga-muga, dina iki desaine ora bakal nglirwakake malah estetis sing paling canggih;
- adhesi sing apik ing permukaan. Iki pancen cocog kanggo atlet sing kepeksa mbukak aspal kutha. Apamaneh yen aspal udan. Tlapak model mlaku dilengkapi paku: karet utawa uga logam, sikil kasebut kuwat nyepeng sikil ing permukaan sing lunyu;
- elastisitas sing apik banget. Kancing meh ora ngalangi obahe sikil, kanthi sikil sing bisa dipindhah. Yen ana wong sing nyoba mlaku ing "platform" (tlapak sikil sing atos ora ditekuk babar pisan), mula dheweke ngelingi sensasi ing sikil kanthi sampurna: kaendahan kudu dibayar kanthi nyeri ing sikil. Sneaker sing mantep bisa uga ora ngetutake sikil, nanging sepatu mlaku bisa.
Fitur kancing kanggo jarak sing beda-beda
Saliyane jogging amatir, uga ana olahraga olahraga profesional. Lan ing kene mlaku dadi: sprint (jarak sing cendhak, biasane saka 100 nganti 400m), jarak medium (800m - 1 km) lan jarak dawa (saka 1 km).
Patut, paku kanggo jarak sing beda beda:
- sprint. Keanehane yaiku meh ora ana unsur-unsur sing nyerep kejut. Pucuk kasebut utamane ana ing ngarep, amarga atlit sing mlaku kanthi cepet asring mlaku-mlaku. Kadhangkala ana pengikat ing irung - kanggo nambah sifat aerodinamika. Jarang model sprint nganggo balapan 800m (jarak sing paling angel kanggo para pelari ing babagan teknik) - cukup cocog, nanging luwih becik njupuk sepatu kanthi jarak sedheng kanthi jarak kasebut;
- kanggo jarak medium. Ing kene, wis ana ing tumit tlapak sikil, ana penyerap kejut, kancing uga meh kabeh ana ing ngarep, amarga yen mlaku kanthi jarak 800-1000m, atlet isih umume mlaku-mlaku;
- jarak adoh. Dheweke ditondoi kanthi bantal tlapak sikil sing alus kanthi alus sing luwih gedhe dibandhingake karo rong jinis pisanan. Bobot total kancing jarak jauh luwih dhuwur, nanging bentuke luwih rata. Dirancang kanggo mlaku kanthi kacepetan sithik sanajan nganti puluhan kilometer;
- lintas negara. Fokus ora jarak, nanging ing jinis permukaan sing mlaku. Arep mlayu ing dalan rereget utawa medan sing gedheg? Paku salib teka kanggo nylametake. Outsole kasebut kuat banget, tahan luh lan tusukan, lan dilengkapi alat penyerap kejut.
Apa sing kudu digoleki nalika milih kancing?
- keamanan operasional. Model kasebut kudu luwih dhisik kuwat, amarga beban nalika mlaku dhuwur. Utamane yen lumahing capricious;
- panglipur tumrap manungsa. Aja ana rasa ora nyaman, ora ana rasa ora nyaman. Perlindhungan kelembapan sing dibutuhake, perlindungan saka rereget, geser ing permukaan dikecualekake;
- kualitas Aja tuku paku kanthi rame pasar. Aja nganggo sepatu nganggo jeneng Cina sing diadaptasi kaya "Abibas" utawa "Nikey". Bakal ambruk sawise mlaku pisanan. Asile, ora ngirit, ora ana sepatu sing apik. Sampeyan kudu dipercaya karo merek sing dipercaya, sing bakal diterangake kanthi rinci ing ngisor iki;
- jenis eri. Duri kasebut kanthi macem-macem wujud: piramida, jarum, jepit rambut sing pucuk, herringbone. Ing kasus apa wae, sampeyan kudu langsung teka, rasakake nganggo tangan sampeyan. Klambi kasebut kudu kuwat lan ditempelake ing njaba. Saenipun, kancing baja lan dipasang ing tunggal sing wis ana ing tahap pabrikan;
- entheng ing bobot. Bobot ekstra sepatu bisa nyebabake kacepetan: nyuda. Nanging, sepatu lari sing meh dicurigai, meh ora bobot uga kudu mikir babagan kekiatan. Pungkasan, yen sampeyan nyuda bobot, mula sampeyan bisa mbukak sepatu Czech, nanging ora bakal kepenak;
- ukuran Priksa manawa sampeyan bisa nyoba ing kancing langsung. Coba aja pesen produk iki saka toko online kajaba prelu banget. Driji sikil ora kudu dikencengi tanpa daya, lan tumit ora bisa ngumbara. Kanggo wanita, ana model khusus - kanthi sisih mburi sing dikuatake sing ndandani sikil. Sawijining wong asring duwe sikil kanthi ukuran sing beda-beda, mula pilih sepatu supaya sikil loro rasane enak.
Pucuk Asics paling apik
Asics HYPER SPRINT
Kaya jenenge, iki paku kanggo mlaku jarak adoh. Jempol entheng, jempol bunder. Dhuwur tunggal kebak: 3cm. Bahan njaba: karet. Bahan pas: kain sintetis. Lacing. Paku waja, ana ing sisih ngarep. Unisex, kanggo musim apa wae. Nalika kancing wis rusak, bisa ngilangi sing lawas lan ganti nganggo sing anyar. Nganti 5400r
Asics PUNCAK SINTIC
Pucuk sprint kanthi blok "stabilitas" khusus sing mbenakake sikil kanthi sampurna. Desain apik, pucuk tumpul ing pucuk sikil, lacing, tanpa lapisan, demi-musim, tunggal profil. Nganti 5700r
Asics HEAT CHASER
Iki paku jarak adoh. Ringan ringan, pas banget, cekap dipasang (ora kesenjangan), ora ana lapisan. Kurang luwih paku tinimbang model sprint, digawe saka bahan pebax.
"Stabilitas" kunci pungkasan, solol khusus Solyte, bantal. Outsole kasebut kontur banget, nyedhiyakake daya tarik sing apik. Nganti 5600r
Asics HYPER LD 5
Paku iki katon ora pati jelas ngelingake sepatu olahraga klasik, nanging platforme ora dhuwur (1cm), tumit mung 1,8cm. Materi ndhuwur, ora kaya model sadurunge, dudu siji potong, nanging digabungake: kain kandhel plus bolong sing bisa ambegan supaya uap lembab.
Kelembapan kudu adoh banget, amarga kancing iki kanggo jarak sing adoh lan pelari profesional. Sakabèhé, model iki nduwèni tahan banget amarga bentuk sing wis ditemtokake lan rincian sing kandhel. Nganti 4200 rub.
Asics GUN LAP
Podo karo sepatu sing mlaku biasa, paku iki duwe kabeh kuwalitas sing dibutuhake kanggo mlaku jarak adoh: ringan, lega saka sawijine, paku logam.
Uga ana sing nyenyet ing sisih mburi sikil. Fitur: Saluran banyu cepet amarga alur khusus ing sawijine. Model iki cocog kanggo jogging kanthi alangan genangan. Nganti 5500r
Asics JAPAN THUNDER 4
Studs kanggo jarak medium lan dawa. Ringan ringan (mung 135 gram), outsole fleksibel luar biasa, desain sederhana lan wicaksana. Plated Studded - Nylon, outsole patung kanggo daya tarik sing sampurna, ndhuwur bolong ndhuwur, kancing sing bisa dicopot. Nganti 6000r.
Asics HYPER MD 6
Studs kanggo mlaku kanthi jarak sing adoh. Ndandani sikil kanthi gampang. Pebax Spike Plate, sing kenthel ing tengah sikil, nyedhiyakake dhukungan kanggo sikil. Bantal ing mburi, kancing piramida 6mm, permukaan bolong. Nganti 3900 rub.
Asics CROSS CROSS
Studs kanggo permukaan sing ora diaspal lan alas sing alas alas. Outsole outsourcing paling awet, nganggo geometri khusus benjolan kanggo daya tarik sing sampurna ing permukaan sing angel. Sistem trusstik, sing nyedhiyakake fiksasi sikil sing bisa dipercaya lan nyegah bisa muter sikil.
Model iki dilengkapi rolas kancing sangang millimeter lan kunci kanggo sing dipasang / mudhun. Model sing apik banget cocog kanggo orienteering, olahraga ing kahanan alami, latihan pertahanan sipil. Nganti 3000r.
Endi sing tuku paku mlaku sing berkualitas?
Amarga pilihan sepatu mlaku kudu ati-ati banget, luwih becik tuku kanthi offline. Iki bisa dadi toko barang olahraga "Decathlon", "Sportmaster". Sawetara hypermarket gedhe banget ("Lenta" utawa "Auchan") bisa uga duwe sawetara model lonjakan.
Iki bisa dadi toko olahraga cilik sing mesthi bakal ditemokake ing pusat blanja lan hiburan. Ing Internet, bukak Pasar Yandex, menyang toko Wildberry, Ebay, Aliexpress. Yen sampeyan pengin ngirit dhuwit, sampeyan bisa nggoleki ing papan pesen kaya "Avito". Kadadeyan yen ana wong sing tuku produk, nanging ora bisa digunakake, utawa ora cocog karo sing duwe - lan saiki: meh 100% barang anyar sing didol kanthi rega luwih murah tinimbang rega toko.
Ulasan pangguna spike
"Ing sawijining wektu aku wiwit mlayu. Ing aspal. Wiwitane aku njupuk sepatu olahraga sing padha karo olahraga ing gym: ing sikil sing tipis kanggo fitness. Rong minggu mengko, tungkak wiwit lara, lan arthritis wiwit. Alesan: Ora ana bantal ing sepatu kasebut. Dokter menehi saran supaya nggunakake paku Asiсs.
Banjur regane 2500r, model US 7 - EURO 38. Ringan, kanthi ndhuwur bolong, sikil pancen duwe ventilasi. Ing tumit ana penyerap kejut silikon, insert cetakan ing tengah sawijine - nglindhungi saka dislokasi sikil. Aku mbandhingake karo paku Nike lan ngerti manawa Asics menehi 100 poin luwih maju kanthi kualitas. Awet banget, malah ora katon ing njaba. Sing terus digunakake. Rekomendasi banget! "
Ibu Masha
"Kira-kira rong taun kepungkur aku njupuk keputusan sing kuat: ngilangi bobot awak! Aku kelingan kepiye biyen olahraga lan mutusake paling ora kanthi mlaku. Aku ngerti saka pengalaman yen sepatu paling penting kanggo mlaku, mula aku meh langsung milih merek Asics.
Nalika pas, aku rumangsa ora biasa: model kasebut lungguh kanthi kenceng lan kepenak ing sikile, kayane sikile mlebu ing mega sing alus. Sisih ndhuwur yaiku bolong, nalika ditutupi kulit palsu kanggo daya tahan. Bantal ing tumit.
Kabeh ana sepatu sing nyenengake lan gampang banget. Dheweke milih warna kanggo wanita: jambon panas. Kontra: sajrone salju, lapisan ndhuwur dadi udan, ing aspal udan sikil sampeyan rada, nanging bakal mudhun. Umume, aku seneng banget! "
Valkiria-ufa
"Saiki ana akeh model sneaker, lan mripatku mbukak amba. Nanging aku ngerti manawa sepatu olahraga ora apik kanggo catwalk, dheweke "jaran". Pilihanku tiba ing paku Asics: rega sing cukup wajar. Mung 3000 r, aku dadi pemilik mukjizat iki.
Outsole tahan lama lan entheng, kunci tumit, anti banyu, lacing kuat. Siji-sijine kekurangane yaiku ora ana lapisan jala. Digunakake kanggo mlaku lan mlaku jarak adoh lan kanggo mlumpat tali. Aku arep nganggo badminton: genggeman + ringan banget "
Nglumpukake
"Aku miwiti mlaku kanthi paksa: Aku kudu nyiapake ujian pendidikan jasmani, lan aku jelas duwe kesenjangan. Ing kana, kudu nglewati salib kanthi 1000 meter, kanthi kacepetan. Aku duwe stadion sing kasedhiya aspal, mula aku miwiti joging. Wiwitane, aku ora ngerti apa sing kudu ditindakake nganggo sepatu khusus, mula mung seminggu mengko dhengkulku lara banget, lan sawise loro, loro dhengkul, loro tungkak lara, lan paha wis lara.
Nalika rasa sakit saya kuwat - apa sing kudu ditindakake: Aku kudu ngganggu latihan. Nanging ujiane wis cedhak, mula aku golek sepatu khusus - paku. Asics langsung seneng kelembutan lan bantal sing apik, sanajan entheng banget. Bahan ndhuwur sing bisa ambegan, renda ora dawa banget. Aku menehi 3000r lan sikil sing sehat lan ngucapke matur nuwun banget. Aku lulus ujian kanthi skor sing apik banget, lan paku isih ana ing saben olahraga - saiki aku ora urip tanpa mlaku "
Kembang Sunflowers
"Aku wis suwe mlaku, sadurunge aku malah dadi profesional. Puluh taun kepungkur, paku uga regane eksotis lan, yen bisa, entuk. Lan kualitas kasebut isih dikarepake. Banjur, nalika finansial ngidini aku lan model wis ora sithik maneh, aku ora gelem mlaku plancongan Asics (aku mlaku ing prapatan). Wiwitane aku mung nyelehake ing rak lan wedi malah ndemek - angel banget yen impene mau kayektenan.
Banjur dak pasang lan sadhar apa sing bakal kelangan wong nalika mbukak sepatu olahraga biasa. Minangka wong sing duwe pendhidhikan teknis, saya suwe ora percaya: kepiye sikil sing entheng lan lincah bisa dadi kuat. Dheweke mlayu liwat watu-watu sing landhep, lan liwat oyot wit sing nonjol, lan kerikil, yen prelu. Pucuk utawa tlapak sikil malah ora ngubah rupane. Lan sisih ndhuwur apik banget kaya sing anyar. Aku durung mbukak udan (ora seneng udan), nanging kedadeyan liwat lopak. Aja teles. Percaya karo aku: tuku - kowe ora bakal getun! "
Mickki rurc
Penting, sampeyan ngerti manawa paku kanggo mlayu dudu kemewahan lan dudu cara "ngeculake acara". Iki minangka kabutuhan supaya sikilmu ora krasa lara nalika mlayu, ciloko lan alangan ora kedadeyan. Lan ing olahraga profesional, panggunaan sepatu lari minangka kunci asil sing apik lan kemenangan wajib!
