Klambi kompresi bisa digawe kanthi nggunakake bahan paling anyar lan metode produksi modern. Wiwitane, digunakake kanggo nggunakake prophylactic lan therapeutic, nanging suwe-suwe saya akeh digunakake ing olahraga. Saiki, jeroan kompresi minangka jinis sandhangan sing populer lan akrab kanggo atlit.
Malah ing jaman Mesir Kuna, kanggo ngatasi lemes lan nyuda pembengkakan, para prajurit lan abdi narik sikil kanthi tali kulit utawa jaringan sing tetep otot lan tendon. Perban kaya ngono bisa nambah daya tahan nalika mundhak dawa.
Kanthi pangembangan teknologi lan tekane bahan sing kalebu serat poliuretan, sandhangan pisanan kanthi efek kompresi wiwit digawe. Klambi kompresi modern digawe saka bahan elastis khusus lan pas karo awak kanthi kenceng, ndhukung lan nambah efisiensi gerakan.
Prinsip pengaruh olahraga kompresi
Diterjemahake saka basa Inggris, tembung "kompresi" (kompresi) tegese kompresi utawa remet. Klambi kompresi bisa digunakake miturut prinsip iki. Tekanan macem-macem kekuwatan ing papan awak lan tungkak tartamtu ndadekake sistem sirkulasi luwih gampang.
Nalika getih ngliwati pembuluh getih, bakal katup sawetara katup sing dituju, meksa munggah saka pucuk ngisor, sing nyegah stagnan ing ngisor iki. Yen awak manungsa ngaso utawa ngalami aktivitas fisik sing ringkih, prau kasebut ora bakal ngalami pangowahan.
Nalika jogging, sistem kardiovaskular ngalami stres banget, sing nyebabake katup ora berfungsi. Akibate, pembuluh ilang bentuk, pembuluh vena membengkak, edema katon, lan trombosis tuwuh. Mula, atlit wis suwe ngerti yen luwih becik nggunakake jeroan kompresi kanggo olahraga sing nyenengake. Iki, amarga efek ing perangan awak kanthi kompresi, mbantu kapal bisa dienggo tanpa gangguan.
Yen peralatan dirancang kanthi bener, mula efektif nyebarke beban ing bagean awak. Sing luwih cedhak karo dhengkul, kompresi biasane luwih lemah tinimbang ing sikil utawa tungkak, amarga luwih akeh meksa meksa munggah saka sikil tinimbang saka dhengkul.
Napa sampeyan butuh jeroan kompresi
Ngelingi akeh beban nalika mlaku, panggunaan jeroan kompresi dening wanita iku penting banget.
Keuntungan saka sandhangan kompresi jelas:
- lemes mudhun;
- pajanan mundhak;
- sirkulasi getih dinormalisasi;
- ketegangan otot lan nyeri suda;
- konsumsi energi para atlit dioptimalake;
- nyuda geter otot;
- risiko kejang mudhun;
- risiko mikro-pecah dikurangi, nyegah ciloko sing luwih parah;
- nyedhiyakake dhukungan kanggo otot, tendon lan ligamen;
- ana pemulihan kanthi cepet sawise olahraga sing kuat;
- kekuwatan gerakan mundhak;
- fungsi estetis ditindakake supaya bisa entuk wujud lan relief sing dikarepake.
Thanks kanggo nyenyet, sandhangan kompresi menehi pelari kontrol sing luwih apik kanggo saben gerakan. Akeh panliten nuduhake manawa rata-rata denyut jantung atlit sing nganggo jero kompresi luwih murah tinimbang rekane ing klambi biasa.
Kajaba iku, kabeh jinis pengamatan para atlit ditindakake, sing mbuktekake efektifitas nggunakake jeroan kompresi:
- Para ilmuwan ing Universitas Auckland (Selandia Baru), minangka asil saka para atlit ing balapan 10 km, nemokake manawa jumlah peserta sing mlayu nganggo olahraga olahraga normal lan esuke ngalami rasa lara ing wilayah shin yaiku 93%. Saka pelari sing nganggo kaos kaki kompresi, mung 14% ngalami rasa nyeri iki.
- Ahli saka University of Exeter (UK) nyoba para atlit kanthi mbaleni latihan olahraga, kanthi sensasi nyeri. Asil tes nuduhake manawa nganggo jeroan kanthi efek kompresi 24 jam sawise latihan nambah indikator ketahanan atlit lan nyuda rasa nyeri.
- Dhewe, aku pengin negesake manawa jeroan kompresi bisa ambegan banget, lan lapisan kasebut diolah kanthi cara khusus. Mula, jinis sandhangan iki nyumbang manawa kasunyatane para wanita rumangsa kepenak ing suhu lingkungan lan tetep luwih dawa.
Jinis jeroan kompresi kanggo wanita
Industri modern ngasilake macem-macem jinis jeroan olahraga kanthi efek kompresi. Iki digawe saka kain hypoallergenic sintetik, amarga kulit atlit bisa "ambegan" kanthi bebas:
- Kaos
- Kaos
- Ndhuwur
Dheweke nyangga dhadhane wanita, saengga nglindhungi dheweke saka kejut, memar utawa deformasi. Fiksasi dhadha sing dipercaya bisa nggawe wanita krasa penak nalika mlayu utawa mlumpat. Saka sudut pandang estetis, klambi kasebut kanthi efektif nandheske bentuk otot sing apik lan relief atletik awak.
- Ketat
- Legging
- Celana Pendek
- Celana jero
Nglindhungi lutut lan ligamen saka keseleo, lan uga ndandani wilayah pinggul tanpa nyemprot utawa nyebabake rasa ora nyaman. Dheweke njaga suhu awak kanthi efektif, ngilangi kelembapan kanthi efektif lan nyepetake proses pemulihan sawise jogging.
- Gaiters
- Kaos kaki
- Kaos kaki lutut
Ningkatake ngilangi asam laktat kanthi cepet, sing nyuda rasa nyeri sawise olahraga. Dheweke ndandani lan nglindhungi otot lan ligamen saka regangan lan geter. Nalika mlaku, sikil dilindhungi saka vena varikos lan sindrom sikil "abot".
- Overalls minangka pilihan serbaguna kanggo olahraga.
Amarga pakean kompresi digawe saka kain sintetis, mula dibutuhake perawatan sing tliti.
Syarat utama:
- ngumbah sawise saben olahraga ing mode sing alus ing suhu sing ora ngluwihi 30 ° C;
- setrika dilarang.
Langkah perawatan kaya ngono ngidini sampeyan njaga katun asli kanggo bentuk linen lan kompresi.
Produsen jeroan kompresi kanggo wanita
Ing jembar negara, sampeyan bisa tuku pakaian olahraga kanggo perusahaan utama, khusus kanggo produksi sandhangan kanthi efek kompresi:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Kulit
- CEP
- Kompresor
- Asics
Merek iki duwe macem-macem garis kompresi olahraga:
- perfomance - kanggo kegiyatan aktif;
- refresh - kanggo pulih;
- x-form dicampur.
Tim teknologi perusahaan terus ningkatake potongan produk lan karakteristik kain. Umume sandhangan digawe saka kain PWX.
Keuntungan utamane yaiku kerapatan, kekuatan, elastisitas, daya tahan, kenyamanan, perlindungan antibakteri, ventilasi sing apik, proteksi tingkat tinggi tumrap radiasi ultraviolet lan bobote sing cukup murah.
Cara milih jeroan kompresi olahraga
Perlu milih jeroan olahraga kanthi efek kompresi kanthi tliti lan kahanan cuaca sing dilatih. Ing mangsa panas, sanajan panas, mlaku ing "kompresi" bakal luwih kepenak lan efisien tinimbang olahraga biasa. Ing mangsa adhem, kudu nganggo sandhangan njaba sing anget. Ing kasus apa wae, mikroklimat sing dibutuhake kanggo awak bakal diwenehake.
Kajaba iku, sampeyan kudu nimbang klompok otot sing paling gampang nandhang stres sajrone latihan. Kanggo balapan mlayu, disaranake tuku meh kabeh jinis peralatan: Kaos utawa Kaos, legging utawa legging, legging utawa ndhuwur lutut.
Milih ukuran sing tepat penting banget nalika blanja klambi kompresi. Saben pabrikan duwe kothak dimensi dhewe-dhewe. Sampeyan kudu ngukur awak kanthi akurat lan, miturut paramèter sing dipikolehi, pilih ukuran sing dipengini.
Ora dianjurake supaya nganggo jeroan ukurane luwih cilik - ing kasus iki, efek kasebut bakal beda banget. Sampeyan kudu eling yen awak kudu njaga keluwesan, lan joging kudu nggawa rasa seneng lan nyenengake.
Kanggo kepuasan estetis, pabrikan ngasilake "kompresi" kanthi karakteristik sing padha ing macem-macem warna - monokromatik utawa digabung karo sisipan kanthi warna sing beda. Desainer nggunakake pipa warna, prasasti sing narik kawigaten lan cetakan ing dekorasi. Kabeh iki nggawe jeroan kompresi ora mung migunani kanggo olahraga, nanging uga apik. Dadi, saben pelari bisa milih sandhangan utawa klambi saben sing disenengi.
Regane
Ngelingi kabeh kalodhangan olahraga kanthi efek kompresi, digawe saka kain sing dirancang khusus, mula ora angel mbedhek yen regane cukup larang.
Rega rata-rata rata-rata sing bakal dipandu dening:
- pucuk - 1600-2200 rubel;
- Kaos - 1800-2500 rubel;
- kaos lengan pendek - 2200-2600 rubel,
- kaos lengan panjang - 4500 rubel;
- kathok cendhak - 2100-3600 rubel;
- legging - 5300-6800 rubel;
- overalls - 8.100-10,000 rubel;
- kaos kaki - 2000 rubel;
- legging - 2100-3600 rubel.
Rega ing ndhuwur kira-kira, amarga produk saka kategori sing padha ora mung beda karo pabrike, nanging uga teknologi jahitan, komposisi lan karakteristik kain sing digunakake.
Endi sing bisa tuku
Cara paling apik kanggo golek lan tuku peralatan kanggo wanita yaiku liwat Internet. Saben perusahaan duwe toko online dhewe kanthi deskripsi rinci babagan model, macem-macem ukuran lan warna.
Sawetara toko online adol produk saka pirang-pirang merek, sing ngidini sampeyan milih opsi sing bener, njupuk syarat lan kapabilitas finansial, tanpa ninggalake omah.
Ing toko-toko biasa, klambi kasebut mung bisa dituku saka departemen khusus kanggo adol peralatan olahraga, nanging pilihan ing kana biasane akeh sing dikarepake.
Ing kutha-kutha gedhe, toko sing adol jeroan komprèsi kanggo atlit wis dibukak, nanging sawetara model lan kisaran rega luwih murah tinimbang macem-macem toko online.
Minangka kesimpulan, aku pengin nyathet manawa peralatan kompresi luwih cocog kanggo atlit profesional. Wong biasa sing duwe gaya urip sing aktif lan mbuwang 2-3 jam seminggu kanggo olahraga ora prelu nggunakake dhuwit kanggo jeroan sing larang.
Nanging kanggo atlit nyata, yaiku latihan utawa pemulihan sawise iku, klambi kanthi efek kompresi bakal penting banget.
Ulasan atlit
Sajrone latihan, aku mlayu ing dalan rereget ing alas. Aku nggunakake legging CEP lan ora ngrasakake apa-apa. Nanging nalika mlayu ing aspal, prabédan lan tanpa gaib katon - sikilku wiwit "palu" luwih alon, sanajan biasane luwih angel kanggo aku mlaku ing dalan aspal.
Marina
Aku mlaku. Aku tuku legging, mung krasa yen pedhete ora gonjang-ganjing. Nanging lemes wis padha karo sadurunge. Aku bakal nyoba maneh, efek bisa uga katon suwe-suwe.
Svetlana
Aku tuku kaos lan legging. Nanging sawise tuku, aku nemokake informasi manawa sandhangan kaya ngono iku kecanduan. Mula, aku nyoba nganggo 1-2 kali seminggu. Gunakake sawise olahraga supaya bisa luwih pulih. Aku seneng karo efek kasebut nganti saiki.
Katherine
Saka saran saka pelatih, aku mutusake nyoba kaos kaki lutut kompresi, amarga aku asring mlaku adoh. Sawise balapan kaping pisanan, aku rumangsa ora kesel kaya sadurunge. Sawise pirang-pirang olahraga, aku bisa nambah wektu. Aku ora ngerti kabeh babagan golf utawa ora, nanging saiki aku mung bakal melu.
Alyona
Aku tuku legging kanggo mlaku, kabeh padha dipuji. Lan aku kuciwa. Awakku ora kepenak banget kanggo pindhah, otot saya kenceng kaya ing kosok. Mungkin, mesthine kabeh ukurane, nanging saiki aku bakal mbukak tanpa kompresi.
Anna
Aku tuku legging Kulit lan kathok ketat kanggo latihan. Aku nyelehake ing dalan nalika mlaku. Aku ngerti yen sawise kelas ana kekuwatan lan rasa kesel ora kuwat banget. Nalika aku seneng, aku bakal terus nggunakake.
Irina
Aku seneng kaos kaki Compressport. Aku arep tuku stoking liyane saka merek iki. Sayang banget yen perusahaan kasebut durung duwe legging kanggo bocah-bocah wadon.
Margarita
