Mlaku 3000 meter (utawa 3 kilometer) yaiku jarak rata-rata atletik. Sajrone jarak kasebut, atlit kasebut mlaku saben puteran pitu lan setengah patang atus meter.
Biasane kedadeyan ing stadion terbuka, nanging balapan uga bisa dianakake ing njero omah. Babagan jarak iki, apa standar kanggo mlaku telung ewu meter ing antarane pria, wanita, SMP, bocah sekolah, uga personel militer lan perwira intelijen - waca ing materi iki.
Mlaku 3000 meter
Sejarah jarak
Nganti taun 1993, balapan kasebut dadi bagean saka program kompetisi wanita ing kompetisi utama, kayata, ing kejuaraan dunia. Kajaba iku, mlaku kanthi jarak sing adoh saka telung kilometer minangka salah sawijining poin program kanggo macem-macem kompetisi sing diarani "komersial".
Kajaba iku, digunakake minangka tes sajrone nyiapake kompetisi utama: kejuaraan lan juara lan kompetisi serius liyane.
Antarane para wanita, jarak 3000 meter minangka bagean saka program Olimpiade ing taun-taun candhake: 1984,1988,1992.
Sajrone kerangka kerja juara dunia, jarak telung kilometer iki ditindakake ing taun-taun sabanjure: 1983,1987,1991,1993. Nanging, mengko dibatalake.
Saiki
Mlaku telung kilometer (telung ewu meter) ora kalebu ing dhaptar jarak sing atlit saingan ing Olimpiade.
Jarak 3 kilometer (digunakake rong mil) asring digunakake kanggo latihan fisik pria. Dadi, wong sing wis fisik kanthi umur 16 nganti 25 taun lan kurang trampil kudu mlaku jarak iki telung kilometer sajrone 13 menit. Kanggo bocah-bocah wadon, minangka aturan, jarak sing luwih cilik digunakake - sajrone siji setengah nganti rong kilometer.
Cathetan donya mlaku 3 kilometer
Antarane wong lanang
Ing balapan jarak adoh telung ewu meter ing antarane para pria, rekor dunia ing stadion terbuka digawe ing taun 1996 dening atlit saka Kenya Daniel Komen... Dheweke mlaku jarak iki sajrone pitung menit rong puluh detik.
Rekor jagad kanggo mbukak 3000 meter ing gym njero ruangan kalebu wong lanang: Daniel Komen ing taun 1998 nutupi jarak iki sajrone pitung menit lan 24 detik.
Antarane wanita
Wang Junxia, warga negara Tionghoa, ngrekam rekor jagad lomba luar ruangan wanita 3.000 meter. Dheweke mlaku ing jarak iki ing taun 1993 ing wolung menit lan enem detik.
Ing njero ruangan, jarak 3 kilometer paling cepet nutupi Genzebe Dibaba... Ing 2014, dheweke nggawe rekor donya kanthi mlaku jarak iki sajrone wolung menit lan 16 detik.
Standar pelepasan udakara 3000 meter ing antarane pria
Master Olahraga Internasional (MSMK)
Master olahraga internasional kudu mbukak jarak iki sajrone pitung menit 52 detik.
Master of Sports (MS)
Master olahraga kudu nutupi jarak iki sajrone 8 menit lan 5 detik.
Calon Master Olahraga (CCM)
Atlit sing menehi tandha ing CCM kudu mlayu jarak 3 ewu meter sajrone 8 menit 30 detik.
Aku pangkat
Atlit tingkat pertama kudu nutupi jarak kasebut sajrone 9 menit.
Kategori II
Ing kene standar disetel ing 9 menit lan 40 detik.
Kategori III
Ing kasus iki, kanggo nampa kelas telu, atlit kudu mbukak jarak iki sajrone 10 menit lan 20 detik.
Aku kategori muda
Standar kanggo ngatasi jarak kanggo njupuk debit kasebut yaiku 11 menit persis.
Kategori pemuda II
Atlit kasebut kudu mbukak 3000 meter sajrone 12 menit kanggo nampa kategori pemuda nomer loro.
III kategori pemuda
Ing kene, standar kanggo nutupi jarak 3 kilometer yaiku 13 menit lan 20 detik.
Standar pelepasan kanggo mbukak 3000 meter ing antarane wanita
Master Olahraga Internasional (MSMK)
Master olahraga kelas internasional kudu mbukak jarak iki sajrone 8 menit 52 detik.
Master of Sports (MS)
Master olahraga kudu nutupi jarak iki sajrone 9 menit lan 15 detik.
Calon Master Olahraga (CCM)
Atlit sing ngarahake CCM kudu mlaku jarak 3000 meter ing 9 menit 54 detik.
Aku pangkat
Atlet tingkat pertama kudu nutupi jarak iki sajrone 10 menit lan 40 detik.
Kategori II
Ing kene standar disetel ing 11 menit lan 30 detik.
Kategori III
Ing kasus iki, kanggo nampa kategori kaping telu, atlit kudu mbukak jarak kasebut sajrone 12 menit lan 30 detik.
Aku kategori muda
Standar kanggo nutupi jarak kanggo njupuk debit kasebut yaiku 13 menit lan 30 detik.
Kategori pemuda II
Atlet kanggo kategori pemuda nomer loro kudu mbukak 3000 meter sajrone 14 menit lan 30 detik.
III kategori pemuda
Ing kene, standar kanggo ngatasi jarak 3 kilometer yaiku persis 16 menit.
Mlaku standar kanggo 3000 meter ing antarane bocah sekolah lan siswa
Sekolah kelas 10
- Siswa kelas sepuluh sing ngarepake entuk biji lima kudu mlaku jarak telung kilometer sajrone 12 menit lan 40 detik.
Kanggo ngetung "papat" sampeyan kudu nuduhake asil sajrone 13 menit lan 30 detik. Kanggo entuk skor "telu" sampeyan kudu mlaku telung ewu meter sajrone 14 menit lan 30 detik.
Sekolah kelas 11
- Bocah-bocah kelas sewelas sing ngarep-arep entuk biji lima mesthine kudu mlaku jarak telung kilometer sajrone 12 menit lan 20 detik.
Kanggo ngetung "papat" sampeyan kudu nuduhake asil pas 13 menit. Kanggo entuk skor "telu", sampeyan kudu mlaku 3 ewu meter persis ing 14 menit.
Siswa institusi pendidikan khusus sing luwih dhuwur lan menengah
Kanggo siswa lanang ing universitas non-militer, standar sing padha kanggo bocah sekolah saka kelas 11.
Norma kasebut, gumantung karo sekolah utawa universitas, bisa beda-beda udakara plus utawa minus 20 detik. bisa beda-beda gumantung saka institusi menyang institusi. Bocah-bocah sekolah ing kelas 1 nganti 9 adoh luwih dawa saka 3.000 meter.
Ciri khas yaiku kanggo bocah-bocah wadon lan bocah-bocah wadon standar kasebut kanggo ngatasi jarak 3000 meter durung ditetepake.
Standar TRP kanggo mlaku 3000 meter
Ing antarane wanita, TRP ora nyerah kanthi jarak telung kilometer. Nanging kanggo bocah lanang lan wadon, standar ing ngisor iki wis ditemtokake.
Umur 16-17
- Kanggo nampa lencana TRP emas, sampeyan kudu nutupi jarak 3000 meter sajrone 13 menit lan 10 detik.
- Kanggo entuk lencana TRP perak, sampeyan kudu mbukak telung kilometer sajrone 14 menit lan 40 detik.
- Kanggo entuk lencana prunggu, cukup kanggo mbukak jarak iki sajrone 15 menit lan 10 detik.
Umur 18-24
- Kanggo nampa lencana TRP emas, sampeyan kudu nutupi jarak 3000 meter sajrone 12 menit lan 30 detik.
- Kanggo entuk lencana TRP perak, sampeyan kudu mbukak telung kilometer sajrone 13 menit lan 30 detik.
- Kanggo entuk lencana prunggu, cukup kanggo mbukak jarak iki persis ing 14 menit.
Umur 25-29
- Kanggo nampa lencana TRP emas, sampeyan kudu nutupi jarak 3000 meter sajrone 12 menit lan 50 detik.
- Kanggo entuk lencana TRP perak, sampeyan kudu mbukak telung kilometer sajrone 13 menit lan 50 detik.
- Kanggo entuk lencana prunggu, cukup kanggo mbukak jarak iki sajrone 14 menit lan 50 detik.
Umur 30-34 taun
- Kanggo nampa lencana TRP emas, sampeyan kudu nutupi jarak 3000 meter sajrone 12 menit lan 50 detik.
- Kanggo entuk lencana TRP perak, sampeyan kudu mbukak telung kilometer sajrone 14 menit lan 20 detik.
- Kanggo entuk lencana prunggu, cukup kanggo mbukak jarak iki sajrone 15 menit lan 10 detik.
Umur 35-39 taun
- Kanggo nampa lencana TRP emas, sampeyan kudu nutupi jarak 3000 meter sajrone 13 menit lan 10 detik.
- Kanggo entuk lencana TRP perak, sampeyan kudu mbukak 3 kilometer sajrone 14 menit lan 40 detik.
- Kanggo entuk lencana prunggu, cukup kanggo mbukak jarak iki sajrone 15 menit lan 30 detik.
Kanggo umur sing luwih enom (saka 11 nganti 15 taun), utawa kanggo umur sing luwih diwasa (saka 40 nganti 59 taun), standar TRP kanthi jarak telung kilometer bakal dietung yen pelari mung mlaku 3000 meter.
Mlaku standar kanggo 3000 meter kanggo sing mlebu kontrak ing tentara
Pria kurang saka 30 taun sing mlebu layanan kontrak kudu nyakup jarak 3 kilometer sajrone 14 menit lan 30 detik, lan yen umure luwih saka 30, mula ing 15 menit lan 15 detik.
Wanita ora ngliwati standar kasebut.
Mlaku standar kanggo 3000 meter kanggo militer lan layanan khusus Rusia
Ing kene, standar kasebut gumantung karo pasukan utawa unit khusus Kementerian Dalam Negeri utawa FSB sing dilayani wong.
Dadi, standar kasebut beda-beda gumantung saka 11 menit kanggo prajurit pasukan khusus Layanan Keamanan Federal Federasi Rusia (kanggo prajurit pasukan khusus Pengawal Rusia, standar iki 11,4 menit) nganti 14,3 kanggo prajurit Angkatan Laut lan pasukan bedhil bermotor.
