Kepiye milih treadmill?

Tapak pabrik yaiku mesin kardio jogging njero ruangan sing digunakake ing kabeh klub fitness lan ing omah. Mlaku lan mlaku ing piranti iki ngidini sampeyan ngatasi akeh masalah:

• nyuda bobot, pangatusan, nggarap relief;
• nguatake sistem kardiovaskular (kardio cahya kaping pindho saben minggu perlu sanajan ing tahap entuk massa otot kanggo tujuan iki);
• pangembangan lan nambah ketahanan;
• efek positif ing negara sistem saraf pusat, sing ngidini sampeyan ngaso lan pulih sawise dina kerja.

Industri fitness modern nawakake pilihan treadmills paling jembar. Sampeyan bisa nemokake opsi kanggo rega wiwit 5-10 ewu nganti 1-1,5 yuta rubel. Ing artikel iki, kita bakal nemokake cara milih treadmill sing bener.

Apa sing nemtokake pilihan treadmill?

Sing paling penting, sampeyan kudu milih trek kanthi langsung, lan ora ndeleng review pangguna liyane lan uga atlit terkenal. Ayo ngerteni kriteria pilihan sing kudu dipikirake dhisik.

Papan panggunaan

Kabeh trek bisa dipérang dadi telung klompok gedhe:

1. Omah... Iki digunakake ing omah lan regane paling sithik - udakara 5 ewu rubel kanggo model sing paling gampang. Ora dirancang kanggo beban abot lan intensitas tinggi.
2. Semi-komersial... Dheweke digunakake ing gym cilik kanthi lalu lintas sing sithik lan medium.
3. Komersial... Cocog kanggo klub fitness modern sing gedhe, ing endi simulator bakal meh meh mubeng. Dheweke uga duwe garansi lan wektu dhukungan luwih dawa. Sanajan, mesthine, yen sampeyan duwe dana, ora ana sing repot-repot tuku pilihan kaya ngono kanggo omah.

Parameter pangguna

Dhuwur, jembar langkah, cara panggunaan (mlaku utawa mlaku) penting ing kene. Ukuran treadmill utamane bakal gumantung.

Parameter sing padha penting yaiku bobote pangguna. Iki mengaruhi tenaga mesin, bingkai lan sabuk. Deleng spesifikasi teknis kanggo bobot pangguna maksimum kanggo trek tartamtu. Yen ana sawetara wong sing olahraga, coba timbang bobot sing paling abot.

Manungsa waé! Perlu milih simulator kanthi wates 15-20 kilogram. Bobot pangguna bisa beda-beda, lan uga ana pabrikan sing ora sopan sing ngetrapake parameter kasebut kanthi ciri.

Iki uga kalebu jumlah latihan lan durasi sing direncanakake - beban simulator uga mengaruhi pilihan. Sing luwih gedhe, model sing luwih profesional sampeyan kudu entuk.

Kriteria penting liyane

Sampeyan uga bisa nyorot nuansa penting ing ngisor iki:

• Tujuan latihan... Contone, yen sampeyan arep mbukak kanthi profesional, sampeyan butuh model sing luwih larang kanthi motor, sing nduwe treadmill gedhe lan macem-macem fungsi - monitor detak jantung, program latihan, ngganti garis miring, lan liya-liyane. Lan yen sampeyan mung arep mlaku, model mekanik anggaran bisa uga cocog karo sampeyan.
• Tingkat motivasi... Yen sampeyan ngerti manawa sampeyan angel sinau ing omah, mula ora kudu mbayar gantungan sandhangan ing mbesuk. Pilihan sing paling apik yaiku pindhah menyang gym, umpamane, kanggo kelas klompok, sing bakal motivasi dening perusahaan lan pelatih.
• Periode garansi... Patut, yen saya gedhe, luwih apik.
• Jumlah danasing bisa digunakake kanggo tuku. Aja lali babagan iki, umume sampeyan kudu milih babagan babagan model sing winates.

Endi papan kanggo nyelehake simulator?

Pilihan sing paling apik yaiku ruangan sing anget nganggo TV utawa komputer, sing ngidini sampeyan nonton film, acara TV utawa ngrungokake musik nalika olahraga. Iki bakal nambah motivasi, ora bosen latihan.

Minangka kanggo panyimpenan, ora disaranake ninggalake dalan ing balkon utawa ing garasi nalika mangsa adhem, iki bisa nyebabake kerusakan.

Jinis treadmills

Treadmills dipérang dadi telung jinis - mekanik, magnetik lan listrik.

Mekanik

Didhukung dening kekuatan otot ing sikil pangguna. Kanthi tembung liyane, nganti sampeyan ngilangi kanvas dhewe, mula ora bakal obah.

Iki minangka model paling anggaran kanthi umur layanan sing luwih sithik. Plus sing gedhe yaiku independen saka listrik, mula sampeyan bisa nyelehake meh ing endi wae.

Magnetik

Versi versi mekanik sing luwih apik. Ora kaya jinis pertama, dheweke dilengkapi drive magnetik, sing nyedhiyakake gerakan sing luwih alus lan luwih tenang.

Listrik

Sabuk kasebut didhukung karo motor listrik, sing nyedhiyakake gerakan sing luwih alus (sanajan dibandhingake karo magnetik). Patut, sambungan listrik dibutuhake. Dheweke duwe fungsi sing akeh, nanging regane uga paling dhuwur.

Lacak karakteristik lan fungsi sing pengaruhe pilihan

Sabuk mlaku

Ana telung paramèter utama sing kudu dipikirake ing kene:

• Jembar web... Jembar area jogging, olahraga sampeyan luwih kepenak. Ora prelu fokus supaya sikil sampeyan tetep ora tetep ing sisih sisih mesin.
• Dawa agul-agul... Dawa uga penting, utamane kanggo jogging. Kanthi cepet, jembaré mundhak, dadi trek sing cendhak bakal ora nyaman ing kasus iki.
• Jumlah lapisan kanvas. Ana 2, 3 lan 4 lapisan. Lapisan sing luwih akeh, kanvas luwih awet.

Ing ngisor iki minangka tabel kanthi dhasar sing bisa ngetung jembaré lan dawa kanvas sing optimal, gumantung saka dhuwur:

Mesin trek

Tenaga mesin langsung gumantung karo bobote pangguna. Yen salah milih parameter iki, simulator bakal gagal luwih cepet. Kajaba iku, nalika nambah beban, level swara bakal saya tambah.

Kanggo treadill omah, pilihan sing paling apik yaiku mesin kanthi tenaga 1,5 tenaga kuda kanggo bocah-bocah wadon lan saka 2 liter. saka - kanggo wong lanang.

Pancen pantes dilayari saben indikator daya operasi terus-terusantinimbang mbukak puncak.

Bingkai

Bingkai kasebut kudu bisa nyangga bobot lan nggarap mesin kanthi wates. Ana rong jinis - digawe saka aluminium lan baja... Pilihan kapindho luwih disenengi.

Ukuran lan stabilitas

Aja lali babagan endi dalan sampeyan, apa bakal cocog karo papan sing direncanakake kanthi dimensi tartamtu.

Uga perhatian menyang pegangan tangan - mesthine kudu kepenak, mapan ing dhuwur sing optimal kanggo sampeyan, lan ora ngganggu gerakan.

Tingkat kebisingan

Trek mekanik luwih rame tinimbang trek listrik. Disaranake nyoba simulator sadurunge tuku kanggo ndeleng manawa rame banget.

Yen ana lantai laminasi utawa parket ing omah, tikar karet kudu dilebokake ing sangisore piranti kanggo nyuda tingkat swara.

Ngganti amba kecenderungan kanvas

Ngganti sudhut condhong ngidini sampeyan nyetel beban ora mung kanthi kacepetan mlaku. Sing luwih dhuwur sudhut condhong (kanthi kacepetan sing padha), luwih akeh konsumsi kalori:

Ngganti sudut bisa ditindakake kanthi manual ing model sing paling murah lan nggunakake tombol ing panel kontrol kanthi sing luwih larang. Ing kasus kaping pisanan, sudhut bakal ganti rada - kira-kira saka 3 nganti 5 derajat... Ing kaloro - nganti 20-22 derajat.

Sistem panyusutan

Anane sistem penyerapan kejut duwe efek positif ing sendi, utamane ing tungkak lan dhengkul. Luwih gampang nggarap simulator kaya ngono, beban kejut dikurangi dadi 40%.

Ana jinis ing ngisor iki:

• Springs... Ora pilihan sing paling apik.
• Soundboard... Iki minangka piring khusus sing geser sabuk sing mlaku. Kekandelane ana ing kisaran 16-25 mm.
• Elastomer... Bantalan karet sing ana ing antarane dek lan pigura mesin. Kandelane antara 3 nganti 30 mm.

Pemantauan detak jantung

Ngerti detak jantung saiki penting kanggo olahraga apa wae. Ing trek, bisa diukur kanthi cara ing ngisor iki:

• Monitor detak jantung dibangun ing piring logam ing pegangan tangan. Kanggo pangguna, akurasi bakal cukup.
• Monitor detak jantung utawa tali dada sing kapisah. Data kasebut luwih akurat. Yen ora kalebu, bisa dituku kanthi kapisah, sawise yakin bisa disambungake karo model trek tartamtu.

Program latihan pratelan

Biasane, peralatan kardio dilengkapi program khas ing ngisor iki:

• Ilang bobot / lemak kobong.
• Cardio (pangembangan ketahanan, penguatan jantung).
• Bukit - latihan kanthi macem-macem kecenderungan kanvas.
• Program interval

Paling asring, ing panel kontrol, sampeyan bisa nyetel setelan kustom dhewe kanthi milih nilai momotan sing dikarepake.

Fungsi tambahan panel kontrol

Sing utama yaiku:

• Kasedhiyan papan kanggo sebotol banyu. Ora langsung ana gandhengane karo panel, nanging biasane ana ing jejere.
• Kemampuan kanggo nyambung headphone lan gadget.
• Lampu latar
• Layar LCD lan multimedia.
• Wi-Fi
• Kacepetan lan tombol kontrol miring ing pegangan tangan.
• Welasan program olahraga liyane lan liya-liyane.

Sing endi sing sampeyan butuhake - sampeyan kudu milih.

Kemungkinan lempitan

Kabeh jinis trek - mekanik, magnetik, listrik - bisa duwe fungsi sing migunani iki. Iki trep banget nalika nggunakake mesin kardio ing papan cilik. Yen dilipat, kurang akeh papan panyimpenan lan luwih gampang diangkut.

Sistem lempitan dhewe bisa uga mekanik (manual) lan nganggo penyerap kejut. Pilihan nomer loro utamane optimal kanggo bocah-bocah wadon, amarga rada angel ngangkat kanvas simulator gedhe.

Kanggo gampang gerak, luwih becik milih model nganggo rodha.

Keamanan panggunaan

Sing paling penting ing kene yaiku kunci keamanan... Ditempelake ing sabuk pangguna lan yen tiba, mandheg sabuk mlaku, sing bisa nglindhungi saka cilaka.

Fitur liyane sing migunani yaiku wiwitan alon... Ora preduli saka kacepetan sing disetel, simulator diwiwiti kanthi bertahap, sing uga bisa ngindhari kahanan traumatik.

Aja lali babagan contraindications sing bisa digunakake kanggo nggunakake peralatan kardio iki:

• ciloko ing sendi awak ngisor lan tulang punggung;
• kakehan bobote;
• masalah karo sistem kardiovaskular;
• vena varikos;
• panandhang asma;
• periode macem-macem penyakit, kalebu ARVI.

Yen sampeyan duwe masalah kaya ngono, coba konsultasi karo spesialis sadurunge miwiti latihan.

Rega gedhang

Saka 5 nganti 30 ewu rubel

Jangkauan iki kalebu mekanik (saka 5 ewu), magnetik (saka 12-13 ewu) lan listrik sing paling murah. Yen bisa, luwih becik milih pilihan sing terakhir lan, mung yen jumlah dana sampeyan luwih cedhak watesan ngisor, coba pikirake model sing luwih sederhana.

Mesin kelas iki cocog kanggo sing pengin nggawe kardio non-profesional - mlaku cepet utawa alon. Kanggo mlaku utawa yen bobote pangguna luwih saka 80-90 kg, luwih becik milih model saka sawetara rega ing ngisor iki.

Antarane pabrike yaiku Torneo, Proxima, Xterra.

Saka 30 nganti 55 ewu rubel

Iki minangka model listrik kanthi fungsi sing luwih maju. Ana kesempatan kanggo kanthi otomatis ngowahi sudut kecenderungan, nambah tenaga, kacepetan mlaku maksimal, program latihan sing ditambahi.

Cocog kanggo balapan pamula. Saka pabrikan, sampeyan kudu milih antarane Proxima, Xterra, Tunggal, Roh.

Saka 55 nganti 100 ewu rubel

Pelatih sing bisa dipercaya kanggo pelari menengah nganti maju. Kacepetan maksimal mlaku nganti 18 km / jam. Nambah area kanvas lan akeh fitur tambahan sing trep. Pabrikan - Tunggal, Roh.

Saka 100 ewu rubel

Jalur fitness komersial kalebu ing kategori iki. Ora ana gunane kanggo tuku kanggo digunakake ing omah.

Tonton video kasebut: JTX SPRINT-7: LARGE TREADMILL. FROM JTX FITNESS (November 2024).