Sanajan diet, sampeyan ora nolak awake dhewe sing enak. Wis suwe dingerteni manawa kanggo ngilangi bobot, cukup yen mung defisit kalori. Mesthi wae, BJU uga penting, nanging seminggu sepisan, bukak loro, sampeyan bisa ngatur panganan curang, ngombe permen favorit sampeyan. Dadi, tabel isi kalori sing kosong bakal mbantu sampeyan ngetung isi kalori produk kanthi luwih gampang lan luwih cepet lan dilebokake ing panganan saben dina tanpa ana masalah.
| Produk | Kandungan kalori, kcal | Protein, g ing 100 g | Lemak, g saben 100 g | Karbohidrat, g ing 100 g |
| Semangka kaleng | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| Lingonberry jeruk karo apel | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| Lingonberry direndhem | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| Kismis Candied | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| Kaviar terong | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| Squash Cavier | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| Beetroot utawa kaviar wortel | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| Pike kaviar | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| Gobis pickled | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| Sauerkraut | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| Gobis pickled | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| Rumput laut acar | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| Beet pickled | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| Panah bawang putih acar | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| Gooseberry pickled | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Bawang putih acar | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| Wortel Korea | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| Wortel Korea | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| Pureth Hawthorn | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| Rollmops | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| Plum pickled | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| Timun asin | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| Blueberry ing jus dhewe | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
Sampeyan bisa ndownload spreadsheet lengkap supaya bisa digunakake ing kene.
