Vitamin B15 (asam pangat): sifat, sumber, norma

Vitamin

1K 0 27.04.2019 (revisi pungkasan: 02.07.2019)

Asam pangat, sanajan kalebu ing vitamin B, dudu vitamin lengkap ing pangertene sing wiyar, amarga ora ana pengaruh sing penting tumrap akeh proses sing gumantung saka fungsi normal awak.

Iki pisanan disintesis ing separo kapindho abad kaping 20 dening ilmuwan E. Krebson saka lubang aprikot, saka ngendi jenenge diarani terjemahan saka basa Latin.

Ing bentuk murni, vitamin B15 minangka kombinasi ester asam glukonat lan demytylglycine.

Tumindak ing awak

Asam pangat duwe macem-macem jinis mupangat. Iki nambah tingkat sintesis lipid, ngalangi pembentukan plak kolesterol.

Vitamin B15 melu metabolisme oksigen, nambah laju alirane, amarga ana jenen tambahan sel. Iki mbantu awak supaya luwih cepet pulih amarga ciloko, penyakit utawa lemes, nguatake membran sel, nambah umure sambungan sel.

Iki nglindhungi ati kanthi menehi stimulasi produksi sel anyar, yaiku pencegahan sirosis sing efektif. Iki nyepetake produksi bun lan glikogen, sing pengaruhe migunani ing kahanan jaringan otot. Ngrangsang sintesis protein, sing dadi pamblokiran utama sel otot anyar.

© iv_design - stock.adobe.com

Asam pangamik duweni efek anti-inflamasi, asupan kasebut nyengkuyung vasodilasi lan ngilangi racun, kalebu sing dipikolehi minangka asil saka konsumsi alkohol sing akeh banget.

Panganan sing asem asam pangat banget

Asam pangat biasane ditemokake ing panganan tanduran. Dheweke sugih ing:

• wiji lan kernel tanduran;
• sega coklat;
• roti panggang gandum;
• Ragi Brewer;
• kernel kemiri, kacang cemara lan almond;
• semangka;
• gandum kasar;
• melon;
• waluh

Ing produk kewan, vitamin B15 mung ditemokake ing ati sapi lan getih sapi.

© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com

Kabutuhan saben dina kanggo vitamin B15

Mung kira-kira kebutuhan saben dina awak kanggo asam pangamik sing wis ditemtokake; kanggo wong diwasa, angka iki antara 1 nganti 2 mg saben dina.

Rata-rata asupan saben dina sing dibutuhake

Indikasi kanggo digunakake

Vitamin B15 diwenehake minangka bagean saka terapi kompleks yen ana penyakit ing ngisor iki:

• macem-macem bentuk sclerosis, kalebu aterosklerosis;
• panandhang asma;
• kelainan ventilasi lan sirkulasi getih ing paru-paru (emfisema);
• hepatitis kronis;
• dermatitis lan dermatosis;
• keracunan alkohol;
• tahap awal sirosis ati;
• kurang koroner;
• rematik.

Asam pangat dijupuk kanggo perawatan kanker utawa AIDS sing kompleks minangka obat imunomodulasi.

Kontra

Vitamin B15 ora bisa dijupuk kanggo glaukoma lan hipertensi. Ing umur tuwa, njupuk asam bisa nyebabake takikardia, malfungsi sistem kardiovaskular, ngelu, insomnia, tambah gampang pegel, extrasystole.

Asam pangat keluwihan

Sampeyan ora bisa entuk kakehan asam sing mlebu ing awak bebarengan karo panganan. Iki mung bisa nyebabake keluwihan dosis suplemen vitamin B15 sing disaranake, utamane kanggo wong tuwa.

Gejala sing berlebihan bisa kalebu:

• insomnia;
• malaise umume;
• aritmia;
• ngelu.

Interaksi karo zat liyane

Asam pangat kanthi efektif berinteraksi karo vitamin A, E. Asupan iki nyuda risiko efek samping nalika njupuk antibiotik tetracycline, uga obat-obatan adhedhasar sulfonamide.

Vitamin B15 nglindhungi tembok weteng lan sel adrenal nalika aspirin dijupuk kanthi rutin.

Iki pengaruhe apik ing metabolisme yen dijupuk karo vitamin B12.

Suplemen Vitamin B15

Tonton video kasebut: Vitamin B Complex: Classification, source, functions, deficiencies, treatment (November 2024).