Sup wortel wortel - resep karo foto masak kentang * Crossfit

Wortel (gedhe) - 3-4 potong
ROOT celery - 1 potong
Kentang (medium) - 2 lembar
Bawang - 1 potong
Bawang putih - sawetara cengkeh
Duduh kaldu sayuran - 1,5-2 liter
Minyak zaitun - kaya sing dibutuhake
Uyah sing apik kanggo dirasakake
Mrica ireng ing lemah - kanggo rasa
Rempah-rempah kanggo rasa

Protein 0,5 g
Lemak 0,2 g
Karbohidrat 2,9 g

Ing ngisor iki minangka resep langkah demi langkah kanthi foto nggawe sup wortel wortel diet ing omah.

Sajian saben Wadhah: 8 porsi.

Instruksi langkah demi langkah

Sup wortel wortel minangka sajian panganan sing enak lan gampang disiyapake ing omah kanthi nggunakake resep kanthi foto langkah demi langkah. Yen sampeyan ora ngerti carane ngejutake wong sing ditresnani, mula panganan iki kanggo sampeyan. Ing sup iki, kabeh panganan nglengkapi siji liyane. Supaya ora ana kesalahan sajrone masak, waca pandhuan ing ngisor iki kanthi tliti, lan sup sup kentang bakal ngrasakake aroma lan rasa.

Langkah 1

Luwih becik nyiyapake kabeh produk sadurunge, utamane kanggo duduh kaldu sayuran sing bakal nglengkapi sajian. Uga nyiyapake kabeh sayuran. Yen kabeh wis siyap, mula sampeyan bisa miwiti masak.

Langkah 2

Pil bawang, wisuh ing sangisore banyu, banjur potong dadi cilik. Jupuk siji siung bawang putih lan pil uga, banjur liwat pencet utawa parut ing parutan sing apik.

Langkah 3

Kupas wortel, mbilas kanthi apik ing sangisore banyu, kanthi mbilas sakabehing bumi. Potong sayuran dadi gedhe lan transfer menyang wadhah sing jero. Kentang uga kudu dikupas, dicuci banjur dipotong. Wayahe ngrampungake oyot celery. Sampeyan uga kudu dicuci, dikupas lan dipotong-potong.

Saran! ROOT celery aromatik banget, mula dipandu karo rasa lan tambahake produk menyang sup sing cocog karo sampeyan.

Langkah 4

Saiki jupuk wajan lan tuang minyak zaitun menyang njero. Nalika wadhah wis digawe panas, kirim bawang sing disigar ing kana. Tumis sayur ing geni panas.

Langkah 5

Nalika bawang bombay dadi transparan, kirim sayuran menyang kono.

Langkah 6

Tuang duduh kaldu menyang sayuran. Mangkene, sampeyan uga bisa nggunakake duduh kaldu daging, nanging banjur isi kalori sajian bakal luwih dhuwur, elinga wae.

Langkah 7

Season karo uyah, mrico lan rempah-rempah.

Langkah 8

Tutup wadhah nganggo tutup banjur godhok. Yen wortel durung tuwa, mula ora butuh wektu akeh. Masak biasane mbutuhake wektu 30-40 menit. Nanging priksa sayuran: yen piso gampang mlebu, tanpa crunching, mula kabeh wis siyap.

Langkah 9

Saiki, sampeyan kudu nggawe kentang tumbuk saka sup. Blender tangan bakal mbantu ngatasi iki. Piranti iki ngowahi sayuran dadi puree sajrone menit. Sajrone sup lan garnish kanthi tanduran seger. Kadhangkala, sajian iki disajeni karo crouton lan krim. Rasakake dhahar!