Endhog panggang - resep karo foto, cara masak enak ing oven * Crossfit

Endhog pitik - 6 pcs.
Krim asem - 0,5 cangkir
Tepung (apa wae) - 1 gelas
Minyak sayur - 1-2 sendhok. l.
Uyah kanggo rasa

Protein 11,8 g
Lemak 9,8 g
Karbohidrat 0,7 g

Kita wenehi resep ilustrasi kanggo masak endhog panggang ing adonan ing omah, sing dirancang kanthi instruksi langkah demi langkah.

Porsi saben wadhah: 6 porsi.

Instruksi langkah demi langkah

Endhog panggang minangka panganan sing enak, nutrisi lan sehat sing bakal ngetrenake rasa sampeyan. Produk sing wis rampung gampang dicerna lan menehi nutrisi kanggo awak. Protein kasebut ngemot seperangkat asam amino sing dibutuhake kanggo wong, lan kuning kuning ngemot vitamin (utamane klompok B, uga A, E, D), beta-karoten, unsur sing migunani (kalebu seng, zat besi, tembaga, fosfor, lsp) ... Wong-wong sing netepi prinsip nutrisi sing apik, ngupayakake ngilangi kilogram ekstra utawa njaga bobot awak, mula migunani kanggo endhog pitik kanthi rutin. Penting banget kanggo wong sing main olahraga kalebu endhog pitik ing pola makan, amarga ningkatake pembakaran lemak lan otot.

Saran! Luwih becik nggunakake gandum utawa glepung gandum. Iki bakal nggawe sajian luwih sehat.

Ayo goleki endhog panggang oven ing omah. Iki bakal dadi sajian mandhiri utawa sajian kanggo daging lan iwak.

Langkah 1

Sampeyan kudu miwiti masak kanthi nggodhog endhog pitik. Pisanan, wisuh panganan ing sangisore banyu, banjur tuangake banyu menyang panci utawa wadhah lan kirim wadhah kasebut menyang kompor. Sawise iku, tambahi uyah utawa cuka supaya mengko cangkang saka endhog bakal dikupas luwih cepet. Sawise cairan umob, tambahkan endhog pitik lan rebus pitung nganti sepuluh menit nganti empuk. Banjur copot wadhah kasebut saka geni.

Langkah 2

Copot endhog pitik sing wis digodhog saka banyu lan adhem rada adhem. Banjur bebasake saka cangkang kasebut.

Langkah 3

Saiki sampeyan kudu nyiyapake adonan sing endhog pitik bakal dipanggang. Kanggo nindakake iki, campuran wadhah setengah gelas krim asem lan gelas tepung. Tambah minyak sayur lan uyah.

Langkah 4

Aduk adonan kanthi apik, dhisik nganggo sendok banjur tangan sampeyan. Sampeyan kudu entuk produk sing lembut, elastis lan tahan banting. Yen perlu, sampeyan bisa nambah glepung gandum, deleng konsistensi adonan.

Langkah 5

Sawise iku, sampeyan kudu ngethok adonan dadi bagean kanthi jumlah endhog sing digunakake.

Langkah 6

Saben adonan kudu digulung kanthi apik nganggo pin rolling nganti kue sing rata ketebalan medium dipikolehi.

Langkah 7

Saiki njupuk endhog pitik sing wis digodhog. Masing-masing kudu dibungkus roti adonan sing disiapake. Jiwit alon-alon nganti jahitan mung ana ing sisih siji.

Langkah 8

Lebokake potongan adonan isi endhog ing sajian pembakaran khusus. Kirim kothong menyang oven. Panggang pinten? Udakara 5-7 menit cukup, yen oven wis digawe panas. Kesiapan bisa dideleng kanthi nggawe kerak coklat emas ing adonan.

Langkah 9

Mekaten, panganan sing enak lan sehat wis siyap. Sadurunge disajikake, endhog pitik panggang bisa dipotong nganti katon luwih nyenengake. Rasakake dhahar!