Ginseng minangka tanduran unik sing umure nganti 100 taun lan misuwur amarga akeh khasiat obat. Kajaba iku, luwih tuwa saka ramuan, oyot luwih akeh lan sifat sing beda-beda. Tanduran iki migunani lan migunani sing digunakake ora mung ing obat, nanging uga ing industri panganan. Nanging, cadangan ginseng sing tuwuh mung sethithik, mula kudu ditanam.
ROOT saka tanduran iki duwe pirang-pirang sifat obat - ngiyatake sistem kekebalan awak, nada awak, nyuda inflamasi, lan ngrangsang proses metabolisme. Kanthi dhasar tanduran obat iki, vitamin lan suplemen nutrisi digawe.
Ing artikel kasebut, kita bakal ngerti kanthi rinci babagan isi kalori, komposisi nutrisi lan kimia, lan ngomongake babagan mupangat lan kemungkinan bahaya ginseng.
Kandhungan kalori lan nilai gizi ginseng
Iki minangka oyot saka tanduran sing duwe gizi lan mupangat sing paling gedhe kanggo manungsa, kanthi dhasar sing digawe:
- tincture - cairan alkohol utawa alkohol sing durung dianggep panas;
- kapsul, tablet utawa granula;
- ekstrak - cairan konsentrat sing dipikolehi saka tanduran;
- oyot kukus - umume wis siyap dipangan;
- bubuk - oyot ginseng garing lan lemah.
ROOT tanduran sing garing digunakake kanggo panganan, isi kalori mung 41 kkal saben 100 g. Komposisi BJU yaiku:
- Protein - 0 g;
- Lemak - 0 g;
- Karbohidrat - 10 g.
Herb iki asring digunakake minangka bahan aditif, kayata ing tèh utawa minuman obat tonik liyane.
Yen sampeyan pengin nggunakake tincture, mula isi kalori bakal luwih dhuwur tinimbang oyot garing lan lemah. Amarga komposisi ngemot alkohol, nilai energi bisa nganti 100 kkal per 100 g. Nanging elinga yen kanggo obat, tincture diombe ing tetes, mula sampeyan ora wedi karo kalori sing luwih.
Dadi, oyot ginseng minangka panganan sing kurang kalori. Nanging, sawetara panggunaan kasebut ora jembar kaya sing katon. sepisanan, iki obat, dadi penting banget kanggo ngerti komposisi kimia saka tanduran.
Komposisi kimia saka tanduran
Komposisi kimia oyot ginseng dianggep durung dingerteni. Nanging isih dingerteni manawa tanduran kasebut ngemot akeh zat sing migunani sing pengaruhe positif tumrap kesehatan lan kesejahteraan manungsa.
Wutah tanduran iki ngemot:
- minyak esensial;
- fitosterol (diklumpukake ing membran sel lan mbantu ngatur fungsi sel, uga njaga strukture);
- bahan pektin;
- pati;
- asam folat;
- vitamin klompok B, uga vitamin C, E, PP, H;
- mineral (kalium, kalsium, seng, magnesium, selenium, tembaga, zat besi, kromium, kobalt, fosfor lan natrium).
Ginseng ngemot glikosida aktif. Bahan-bahan kasebut disintesis ing kabeh bagean saka tanduran lan ngemot aglycone panaxidol. Yen ginseng dipanen, diproses lan dikeringake kanthi bener, mula zat kasebut wadi kanthi lengkap. Glikosida mbantu otot otot bisa digunakake.
Komposisi kimia sing akeh nuduhake manawa oyot ginseng ora digunakake kanggo apotekologi lan diarani "oyod urip". Produk kasebut ngemot vitamin lan mikroelensi sing dibutuhake kanggo kesehatan. Ayo goleki luwih cetha babagan sifat-sifat mupangat lan obat-obatan saka tanduran sing apik iki.
© BRAD - stock.adobe.com
Keuntungan lan khasiat obat
Keuntungan saka ginseng wis kabukten kanthi praktik nggunakake produk iki kanggo tujuan obat wiwit pirang-pirang abad. Tincture, ekstrak lan suplemen herbal liyane didol ing apotek apa wae. ROOT ginseng digunakake kanggo obat-obatan rakyat lan produksi obat-obatan. Properti utama tanduran yaiku efek tonik lan stimulasi sing ana ing awak.
Nanging, ana properti liyane:
- Panganggone produk nambah fungsi sistem saraf lan nambah kemampuan kerja. Uga, ngombe omben-omben kanthi ginseng ngredhakake lemes lan mbantu nglawan depresi.
- Ngombe obat-obatan nganggo ginseng bakal nyuda proses penuaan, nambah memori, kinerja mental lan aktivitas otak.
- Tinture ginseng asring digunakake minangka bagean saka terapi kompleks kanggo nglawan diabetes mellitus, aterosklerosis, lan penyakit sistem saraf pusat.
- Wong sing duwe masalah tekanan darah rendah disaranake ngombe siyap adhedhasar ginseng.
- ROOT ginseng uga digunakake kanggo ngobati penyakit sendi lan osteochondrosis. Kanggo iki, tincture digunakake kanggo panggunaan eksternal ing bentuk kompres. Prosedur kasebut nyuda rasa nyuda sendhi lan nyegah komplikasi penyakit ODA.
- Ginseng duweni efek stimulasi sing kuat lan duweni efek sing bermanfaat kanggo sistem kekebalan awak, mula disaranake nggunakake nalika off-season, nalika virus utamane aktif.
- Konsumsi ginseng kanthi teratur bisa mbantu nyegah kanker.
- Ginseng ngrangsang aliran getih, pamulihan lan proses metabolisme, mula asring ditambahake ing krim kanggo wanita sing wis tuwa. Kosmetik adhedhasar tanduran iki bisa mbusak pratandha tuwa lan nglusake kerut.
- Ginseng pancen cocog kanggo rambut kaya kulit. Ora mung komponen herbal iki ditambah karo sampo lan topeng rambut. Panganggone produk sing ngemot ginseng muni rambut, nggawe sehat, kuwat lan ngatasi kekeringan.
Tinture ginseng digunakake kanggo lara untu, uga kanggo penyakit tutuk lan tenggorokan. Ing kasus iki, ora dianjurake kanggo ngombe, nanging mung kanggo mbilas cangkem utawa tenggorokan.
Penting! Kanggo nyegah sistem kekebalan digunakake, ngombe tincture utawa ekstrak kanthi kursus. Pilihan sing paling umum yaiku ngombe 3 minggu, banjur istirahat nganti 3 minggu, banjur baleni. Kursus kasebut suwene telung wulan, banjur istirahat telung wulan saka obat - lan sampeyan bisa nerusake perawatan maneh.
Mupangate ginseng kanggo pria
ROOT ginseng diwenehi khasiat kesehatan kanggo pria. Saliyane kasunyatan manawa tanduran iki nguatake awak, uga duwe pengaruh positif marang fungsi seksual. Konsumsi rutin (paling ora rong wulan) saka tincture, teh utawa oyot ginseng ing lemah ngrangsang kegiyatan seksual.
Properti positif kasebut bisa ditindakake amarga stimulasi sistem sirkulasi. Kabeh wong disaranake nyakup produk iki ing pola makan.
Keuntungan kanggo wanita
Ana akeh sifat sing migunani saka oyot ginseng kanggo wanita. Thanks kanggo fitokestrogen sing ana ing tanduran iki, hormon dinormalisasi lan produksi estrogen lan progesteron dirangsang.
Wanita menopause disaranake ngenalake omben-omben, teh lan tincture ing ginseng menyang panganan. Panganggone bakal mbantu nyuda gejala kayata:
- jengkel;
- nangis;
- kelip-kelip panas;
- lemes;
- kekirangan;
- ngantuk.
Sajrone menstruasi, teh ginseng ngatasi rasa nyeri ing weteng ngisor lan rasa ora nyaman tumrap wanita nalika semana. Ing dina iki, luwih becik ngombe teh ijo, sing uga bisa ditambah karo ramuan liyane kayata chamomile, mint utawa lemon balm.
Teh ijo karo ginseng ora kudu diombe yen ana obat antikoagulan lan antidepresan, amarga produk herbal ngrangsang tumindak obat-obatan, lan iki bisa mbebayani tumrap kesehatan lan uga urip manungsa.
© danielskyphoto - stock.adobe.com
Ginseng ing diet lan nutrisi olahraga
Ginseng asring digunakake dening masarakat kanthi olahraga utawa panganan. Bahan aktif sing ana ing komposisi oyot tanduran nyepetake metabolisme, lan iki nyebabake nyuda bobot.
Nalika ngilangi bobot
Nanging, ora kabeh jinis ginseng bakal migunani nalika nglawan bobot awak. Contone, macem-macem Siberia cocog kanggo sistem saraf, amarga tenang, nanging ora cocog kanggo ngilangi bobot.
Yen sampeyan pengin ngilangi dhuwit ekstra, pilih:
- Wong Cina;
- Wong Korea;
- Macem-macem Amerika.
Nanging ing kene uga ora kabeh gampang banget, amarga ginseng Amerika dadi adhem awak lan ngatasi stres, dene oriental (Korea lan Tionghoa), kosok balene, anget awak, stimulasi sel otak lan nyepetake metabolisme. Mula, sadurunge tuku suplemen (tablet, kapsul) utawa oyot ginseng, sampeyan kudu ngerteni macem-macem sing cocog kanggo sampeyan.
Nalika diet lan siyap adhedhasar ginseng utawa oyot dhasar saka tanduran, tundhuk karo aturan ing ngisor iki:
- ROOT utawa zat sing ngemot ginseng luwih becik dikonsumsi nalika mangan, nalika nedha awan. Yen sampeyan ngombe teh ing wayah sore, insomnia bisa ditindakake.
- Luwih becik nambahake 2-3 tetes ekstrak menyang panganan sarapan. Yen ROOT lemah digunakake, cukup siji sendok teh. Ginseng bisa dicampur karo panganan, ora mung ditambah karo ombenan.
Ginseng duwe rasane pait lan aroma sing rada pocapan, mula nalika ngombe teh, tambahi sawetara sendok madu. Iki migunani lan bakal ngilangi rasa sing enak.
Minangka bagéan saka nutrisi olahraga
Ing olahraga, ginseng mupangate mupangate. Dianjurake kanggo atlit sing melu binaraga, utamane latihan kekuatan. Tanduran iki nambah daya tahan lan nambah pasokan oksigen awak, sing pengaruhe positif ing olahraga.
Ing olahraga, ginseng:
- nambah ketahanan;
- nyuda lemes;
- nyepetake pemulihan sawise latian hard;
- stimulasi metabolisme;
- ngilangake lemes fisik lan emosi;
- nambah pasokan energi.
Saben atlit ngerti stres sing mbebayani kanggo otot: lemes banget. Kajaba iku, kondhisi sing stres ditrapake kanthi obesitas. Panganggone tincture bisa ngatasi masalah kasebut.
ROOT ginseng nguatake balung lan ngaktifake proses biokimia, sing nyebabake tuwuhing massa otot.
Sawetara ora ngerti, nanging tanduran iki njaga kelembapan ing awak, sing mbantu ngatasi rasa ngelak sajrone olahraga.
Nanging saben produk ora mung duwe mupangate, nanging uga kontraindikasi. Sing endi? Ayo goleki.
© xb100 - stock.adobe.com
Mbebayani kesehatan manungsa
Ing sawetara kasus, panggunaan ginseng bisa nyebabake kesehatan manungsa. Kaping pisanan, sampeyan kudu menehi perhatian marang dosis produk. Yen ngomong babagan tincture utawa ekstrak, mula sampeyan ora bisa miwiti mbukak dosis, ing dina pisanan 2-3 tetes cukup kaping telu saben dina. Sampeyan bisa nambah dosis kanthi bertahap, nanging ora ngluwihi 30-50 ml obat saben dina. Penting, dielingi yen ngombe tincture minangka profilaksis ditindakake kanthi kursus: kursus telung minggu, istirahat telung minggu saka obat kasebut.
ROOT ginseng bisa mbebayani nalika diet, khususe ditrapake kanggo spesies kayata ginseng Shandan. Varietas iki stimulasi napsu, sing bisa nyebabake panganan sing ora dikontrol.
Nalika dilecehke, ginseng, tanpa preduli macem-macem lan jinis, nyebabake awak padha cilaka.
Overdosis tincture, teh lan preparat liyane adhedhasar ginseng bisa nyebabake takikardia, nambah tekanan getih, gugup, nyeri weteng lan mutah.
Kajaba iku, ana sawetara kontraindikasi liyane:
- suhu dhuwur (ing kasus iki, luwih becik ngilangi tincture alkohol);
- insomnia;
- tambah bungah;
- intoleransi individu;
- reaksi alergi;
- umur kurang saka 12 taun.
Nyatane, produk, obat lan obat apa wae bisa ngrusak awak yen dikonsumsi kanthi jumlah akeh.
Asile
Ginseng minangka ramuan unik sing bisa ditemokake kanthi macem-macem bentuk: oyot garing, tincture, ekstrak, teh, tablet, lan liya-liyane. Lan ora tanpa alesan manawa tanduran iki diarani "oyod urip." Pungkasan, ginseng pancen nduwe pengaruh positif ing awak manungsa: nggawe luwih enom lan kuwat, mula dawa umur. Nanging kanggo ngupayakake para mudha lan tokoh sing ayu, aja lali yen mbebayani tanduran kasebut mbebayani. Kontrol panggunaan suplemen lan, mesthi wae, panganan sampeyan, amarga ora ana tanduran sing bakal mbantu yen panganan ora bener lan ora seimbang.
