Creatine kanthi sistem transportasi minangka suplemen olahraga sing nggabungake kreatine lan zat-zat sing ningkatake penyerapan lan pangiriman cepet menyang otot. Kalebet ing kategori kompleks pra-latihan.
Suplemen panganan njamin pasokan nutrisi kanggo serat otot, duwe efek anabolik lan sifat individu liyane, kayata nambah sekresi insulin lan nambah regenerasi otot. Tumindak tambahan nutrisi olahraga amarga komponen-komponen transportasi.
Keuntungan lan kontra
Sistem transportasi bun duwe mupangat kaya ing ngisor iki:
- macem-macem rasa;
- panyerepan cepet lan transportasi menyang jaringan otot.
Siji-sijine kekurangan sistem yaiku biaya sing murah dibandhingake karo suplemen olahraga liyane. Dianjurake supaya langsung njupuk sadurunge miwiti olahraga.
Jinis sistem transportasi
Produsen suplemen tetep nyoba nganggo gabungan asam amino karo macem-macem zat transporter. Ora kabeh panganan sing ngemot kreatin sing wis dicoba eksperimen sukses lan kudu digatekake. Akeh sing padha ora duwe ekspektasi pelanggan. Ing ngisor iki minangka dhaptar kombinasi sing paling efektif.
Creatine lan karbohidrat
Kombinasi iki nambah kualitas latihan lan ningkatake panyerepan zat aktif awak kanthi awak. Panganggone suplemen ngaktifake akumulasi glikogen ing serat otot, yaiku polisakarida lan minangka sumber energi kanggo sing terakhir.
Suplemen panganan nuduhake efektifitas sanajan ing atlet sing awak kebal karo asam amino sing asale sintetis.
Kreatine lan Protein (Asam Amino)
Kombinasi paling efektif kanggo atlet sing golek definisi otot sing apik lan jelas.
Creatine kanthi sistem transportasi protein minangka salah sawijining suplemen pra-latihan sing paling populer. Iki wis kabukten efektif banget ing kahanan nalika monohidrat kreatin ora efektif. Efek stimulasi karbohidrat amarga kenaikan kadar insulin getih. Tuwuh ora kurang efektif kanthi pengaruh konsentrasi protein lan asam amino.
Creatine lan Taurine
Jinis suplemen olahraga sing relatif anyar digunakake kanggo nambah kinerja lan produktivitas sajrone olahraga.
Asam iki minangka komponen penting kanggo ombenan energi paling akeh, kanthi konsentrasi 200-400 mg saben 100 g cairan.
Atlet ngregani taurine amarga kemampuane kanggo nyuda proses katabolik. Iki nambah kekurangan protein ing awak sajrone olahraga kuat. BAA digunakake minangka obat kuat lan restoratif.
Asam lipoat alfa
ALA nambah metabolisme insulin kanggo wong sing kelainan metabolisme. Ing olahraga, asam digunakake minangka antioksidan kuat kanggo nambah intensitas latihan lan nyegah kerusakan otot. Suplemen panganan, sing ngemot asam lan bun, nambah efisiensi mulihake potensial energi para atlit.
L-arginin
Arginine duwe efek kompleks ing awak:
- nambah aliran getih ing prau, saéngga nambah nutrisi jaringan otot;
- stimulasi produksi somatropin;
- nyepetake respon imun.
Amarga sifat positif sing didhaptar, kombinasi karo bun digunakake kanthi aktif kanggo nyiapake atlit ing macem-macem level. Ngelingi sifat arginin sing kasebut ing ndhuwur, panggunaan minangka komponen transportasi kanggo bun cukup logis.
Nambah aliran getih menyang otot nambah transportasi lan nyerep nutrisi, kalebu bun. Atlit sing duwe pengalaman nganggep iki minangka sistem sing paling efektif.
L-glutamin
Glutamin mbantu njaga keseimbangan insulin sing optimal ing awak. Nduwe efek anti-katabolisme lan imunostimulasi. Gabungan karo bun kanthi cepet mulihake otot sawise ngleksanani.
Creatine lan D-pinitol
D-pinitol bisa nahan lan nyimpen asam amino ing serat otot. Kajaba iku, duwe efek kaya insulin.
Kreatine lan Vitamin E
Tocopherol nambah panyerepan bun dening otot lan dadi regulator metabolisme. Panganggone vitamin E duwe efek positif tumrap fungsi kelenjar kelamin.
Pelatih sing mumpuni kudu milih lan jadwal nutrisi olahraga miturut paramèter individu atlit kasebut.
Suplemen sing paling padha
Pilihan sistem cukup beda-beda. Ala, ora kabeh wong bisa nyenengake kanthi efisiensi tinggi.
Aditif ing ngisor iki dibedakake karo komposisi imbang sing apik lan rasio optimal tumrap ciri biaya lan kualitas.
NO-Xplode saka BSN
Nyedhiyakake efek cepet saka dorongan energi lan tuwuh produktivitas. Produk kasebut nggabungake bun, taurine lan arginin. Minangka asil panggunaan suplemen panganan, nada umum awak mundhak, potensial energi mundhak lan latar mburi emosi saya apik.
Galak dening SAN
Komponen utama kompleks kasebut yaiku monohidrat bun lan bun malat. Arginine, taurine lan asetilglutamine tanggung jawab kanggo ngangkut zat aktif. Produk kasebut duweni efek stimulasi ing aliran getih lan nggedhekake lumen saka pembuluh getih. Iki nambah pasokan serat otot kanthi nutrisi lan oksigen.
Efek kaya ngono nambah produktivitas kegiatan olahraga lan nyepetake regenerasi.
TANPA Shotgun dening VPX
Suplemen olahraga ngemot glutamine, beta-alanine, arginine lan kompleks asam amino penting. Produsen nggunakake teknologi EX amarga kabeh komponen cepet digunakke lan diasimilasi.
Produk sing kacathet kalebu ing rating suplemen panganan paling apik kanggo atlit lan wis bola-bali mbuktekake efektifitas. Iki bisa digunakake, kanthi yakin bakal ana asil sing positif.
Pilih monohidrat bun murni utawa kanthi sistem transportasi
Sawetara manufaktur ngasilake sistem sing ngemot puluhan komponen sing beda. Bahan-bahan kasebut ora mesthi kompatibel kabeh lan bisa uga digunakke awak kanthi efektif. Kombinasi zat sing paling sukses wis kacathet ing ndhuwur. Efektivitas sisane durung ditliti.
Kriteria utama nalika milih nutrisi olahraga kanggo atlit paling akeh yaiku biaya. Tuku creatine biasa lan bahan transporter, kayata, tokoferol ing kapsul, regane luwih murah tinimbang sistem transportasi sing wis digawe.
Kasedhiya kombinasi lan jumlah asam amino lan bahan liyane sing bener, efektifitas bisa ngluwihi produk merek sing wis rampung.
Kauntungan saka sistem khusus yaiku anane macem-macem rasa, beda karo, produk biasa rasane kaya semen.
Ing produksi nutrisi olahraga, ora kabeh pabrikan nggunakake produk murni minangka bahan baku. Mula, regane suplemen iki isih diragukan.
Ora ana jawaban sing bener kanggo pitakonan iki. Saben atlit milih opsi nutrisi olahraga paling optimal kanggo awake dhewe. Wong sing pengin ngalami efek sistem transportasi disaranake milih suplemen adhedhasar panemune para pelatih lan atlit sing berpengalaman.
