Vitamin kanggo atlit: rating obat kanggo taun 2018 * Crossfit

Vitamin

4K 0 14.10.2018 (revisi pungkasan: 02.07.2019)

Vitamin minangka rantai asam amino sing ana gandhengane. Awak ora bisa nyerna lan decompose dadi komponen. Nanging, ukuran mikromolekul vitamin cilik banget, mula saluran gastrointestinal ngolah nganti ora owah.

Multicomplexes duwe efek positif ing awak. Utamane migunani kanggo wong sing melu olahraga. Sajrone ngleksanani fisik, kita nggunakake luwih akeh energi, asam amino ora duwe wektu kanggo disintesis kanthi alami.

Vitamin Paling Apik kanggo Atlet: Nutrisi Optimal, Solgar, Nutrisi Magnum, Nutrisi Dymatize, Unimate, Maxler. Vneshtorg Pharma bisa dibedakake karo pabrikan Rusia. Yen tumindak ora luwih ala, lan regane luwih murah.

Vitamin kanggo kegiatan fisik

Komplek vitamin lan mineral sing dibutuhake awak beda karo jinis kegiatan fisik. Ana suplemen sing dirancang kanggo mbangun otot lan nguatake nada, ligamen lan sendhi, ningkatake fungsi jantung, lsp.

Nguatake otot

Kanggo tujuan kasebut, vitamin ing ngisor iki dijupuk:

A nyepetake tuwuhing sel;
B1 mbantu produksi protein lan nyerep;
B13 nyengkuyung ndandani jaringan.

Kanggo ngiyatake otot, disaranake njupuk Otot Tech Platinum Multivitamin, lsp.

Kanggo nada otot

Dianjurake:

niacin nggedhekake prau cilik, normalake aliran getih, nambah koordinasi gerakan;
asam folat melu hematopoiesis, nyegah lemes kanthi cepet;
asam askorbat nambah metabolisme;
vitamin E nyegah kerusakan jaringan;
biotin nambah proses metabolisme.

Contone, Aditif Lab Lab Oranye Terkendali ngemot zat-zat sing ana ing dhaptar.

Nambah kinerja atletik

Kanggo nambah kinerja atletik, disaranake vitamin ing ngisor iki:

Riboflavin nambah metabolisme energi, nambani;
Vitamin B6 mbantu metabolisme lemak lan karbohidrat. Dianjurake kanggo wong sing nggunakake steroid;
Cyanocobalamin mbantu pembentukan getih, metabolisme;
D-carnitine normalake proses metabolisme, ningkatake pemecahan lemak, lan nambah ketahanan.

Sampeyan bisa nggunakake Nutrisi Optimal, Vita Jym lan liya-liyane.

Nyegah cidera lan pulih

Vitamin dianjurake minangka langkah pencegahan lan sajrone wektu rehabilitasi sawise ciloko olahraga:

K nambah pembekuan getih;
D ngontrol metabolisme fosfor-kalsium, nguatake balung;
kolin nambah konduksi sinyal saraf, koordinasi gerakan, mbantu mulihake membran sel;
C normalake proses metabolisme;
E nglindhungi membran sel saka karusakan.

Dianjurake dening Vita Jym, Laboratorium Jeruk Triad, lsp.

Asupan vitamin

Faktor ing ngisor iki mengaruhi tarif saben dina:

karakteristik individu organisme;
nomer lan durasi kegiatan fisik;
stres;
faktor eksternal: iklim lan liya-liyane.

Sampeyan ora bisa nemtokake dosis dhewe. Mung spesialis sing bisa nindakake iki sawise njupuk tes getih. Ing iklim sing ora nyenengake (nalika suhu mundhak ndhuwur + 40 ° utawa mudhun ngisor -40 °), tarif saben dina mundhak loro nganti telu. Kanthi ngleksanani fisik sing dhuwur lan, akibate, akeh protein sing dibutuhake (2,5-5 g saben kg bobot awak), uga kudu nambah dosis. Amarga ing wektu iki, awak ngalami stres parah lan vitamin sing disedhiyakake karo panganan ora cukup.

TOP 10 vitamin paling apik kanggo atlit

Rating vitamin paling apik kanggo taun 2018.

Nutrisi Optimal kanggo Pria

Undhang-undhang	Komposisi	Jumlah lan rega (rubel)
nambah proses metabolisme; nguatake sistem kekebalan awak; nambah ketahanan; mbantu mulihake jaringan otot lan ligamen sawise olahraga.	campuran fitok (jeruk bioflavonoid, papak, blueberry, cranberry, wortel lan sapanunggalane); vitamin A, C, D, E, K, klompok B, folic, alpha-lipoic lan asam pantotenat; mineral (kalsium, magnesium, seng, yodium, selenium, lsp); Ginseng Korea, plum Afrika, ginkgo biloba, wiji waluh, nettle, lsp; campuran amino (L-arginine, L-glutamine, L-cystine lan liya-liyane); papain, bromelain, alpha-amylase, lipase.	150 tablet - 1750.

Otot Tech Platinum Multivitamin

Undhang-undhang	Komposisi	Jumlah lan rega (rubel)
nglindhungi lan ndhukung organ lan sistem; nada munggah; ngilangi kondhisi sawise usaha fisik sing gedhe banget; mbantu mbangun otot; nyegah kerusakan metabolisme.	kompleks enzim amlyase, papain; asam amino L-metionin, malate L-sitrulin, L-arginin, L-sistein; vitamin A, E, D, B, asam askorbat; mineral (seng, tembaga, molibdenum, mangan, kalium, boron lan liya-liyane); glycine; ekstrak godhong teh ijo, palmetto, ginseng Amerika lan oyot echinacea, ginkgo biloba, kulit anggur, biji kopi ijo, kunir, germ gandum.	90 tablet - 1450.

Vita jym

Undhang-undhang

Komposisi

Jumlah lan rega (rubel)

nguatake sistem kekebalan awak;
nada munggah;
nyangga awak;
nyepetake tuwuhing otot;
normalake proses metabolisme.

Dianjurake kanggo fitness fisik sing kurang, nalika sampeyan kudu cepet-cepet entuk kinerja dhuwur.

mikronutrien;
B-kompleks;
vitamin K2, A, E;
polikadat kromium;
biopyrene.

60 tablet - 1450.

Nutrisi Pak Pak Universal

Undhang-undhang	Komposisi	Jumlah lan rega (rubel)
nambah kesehatan; nyepetake tuwuhing otot; nyengkuyung kobong lemak; nambah ketahanan; menehi kekuwatan; nguatake sistem kekebalan awak; mbantu panyerapan protein; nambah konsentrasi.	vitamin A, C, D, E, klompok B; mineral (kalsium, fosfor, seng, mangan); enzim (pancreatin, bromelain, papain, VegPeptase 2000); protein sing diresiki; karbohidrat lan sapanunggalane.	42 tas - 4100.

Triad Oranye Labs Terkendali

Undhang-undhang	Komposisi	Jumlah lan rega (rubel)
ndhukung kekebalan lan organ pencernaan; nambah durasi lan intensitas kegiatan fisik; mbantu pemulihan; nambah elastisitas jaringan ikat; nguatake tulang rawan lan sendi.	vitamin A, C, D, E, K, B; kalsium, fosfor, yodium, magnesium, seng, selenium, tembaga, mangan lan mineral liyane; Komplek kanggo sistem kekebalan awak, komponen sistem muskuloskeletal, pencernaan, pemulihan (Flex, lsp).	270 tablet - 2500.

Nutrisi Optimal kanggo Wanita

Undhang-undhang	Komposisi	Jumlah lan rega (rubel)
ndhukung, nguatake lan nada nalika aktif kegiatan fisik; nambah fungsi otak lan proses metabolisme.	komponen khusus (isoflavon, lsp); vitamin; mineral (yodium, magnesium, mangan seng, lsp).	60 kapsul - 850.

Otot Farm Armor-V

Undhang-undhang	Komposisi	Jumlah lan rega (rubel)
nglindhungi sistem muskuloskeletal; nyegah stres latihan; nambah ketahanan; stimulasi fungsi protèktif; mbantu ngilangi racun; nyuda stres ing jantung; ningkatake pemulihan awal.	vitamin A, B, C, D, E, K; mineral (kalsium, seng, boron lan liya-liyane); antioksidan; mikroorganisme kanggo pamulihan mikroflora lan imunomodulator (3 milyar koloni); asam omega (3,6,9); aditif biologis sing mbusak racun, sistem homeostasis lan komponen liyane.	180 kapsul - 2900.

Bungkus wesi

Undhang-undhang	Komposisi	Jumlah lan rega (rubel)
nambah durasi latihan; nambah fungsi sistem pencernaan; nguatake sistem kekebalan awak; nyedhiyakake dhukungan kanggo otot lan sendi; nyepetake kumpulan massa otot.	protein; lemak; vitamin A, C, E, K2, klompok B; mineral (seng, selenium, tembaga, mangan, kromium lan liya-liyane); komplek kanggo potensi, sendi (efisiensi alpha, lsp); antioksidan dimethylglycine hydrochloride, ekstrak knotweed, DigeSeb, koenzim Q10; minyak iwak lsp.	30 sachet - 3550.

Foundation Series Multivitamin

Undhang-undhang	Komposisi	Jumlah lan rega (rubel)
nambah kegiatan organ lan sistem; nada munggah; nambah pasokan energi.	asam amino L-arginin lan liya-liyane; vitamin A, C, D, E, K, B; kalsium mineral, seng, magnesium, lsp; campuran energi saka ekstrak Eleutherococcus, ginseng Amerika lan Korea; AAKG; BCAA lan liya-liyane.	200 kapsul - 1150.

ADAM

Undhang-undhang	Komposisi	Jumlah lan rega (rubel)
mulihake fungsi protèktif; nambah kesejahteraan umume; nyuda keruwetan proses inflamasi; nguatake sistem saraf; nyuda lemes; mulihake proses metabolisme.	Vitamin B; koenzim Q10, karotenoid beta karoten; ekstrak saw palmetto, ginseng Asia, lsp.	90 tablet - 1950.

Preparasi apotek lan cara njupuk

Asparkam normalake metabolisme lan tekanan hidrostatik. Nyuda tingkat lemes, nyegah kedadeyan kejang otot.
Potassium orotate nyepetake proses biokimia, nguatake jantung, lan tumindak minangka anabolik.
Duovit dibutuhake kanggo wong seluler.
Tamoxifen nambah produksi testosteron, ngganggu sintesis hormon wanita.
Metformin nyepetake konversi glukosa dadi glikogen.
Mildronate nambah ketahanan lan menehi energi. Normalake proses metabolisme. Ngalangi kerja keras.
Vitrum Life ngemot mineral lan asam amino. Cocog kanggo atlet kaloro jinis.
Formula Saben target target angkat besi.

Entuk sarapan lan mangan awan. Ing dina olahraga, konsumsi 1,5 jam sawise olahraga. Kasus overdosis durung dingerteni. Nanging, nglanggar aturan resepsi bisa nyebabake reaksi alergi utawa gangguan gastrointestinal.

Babagan bebaya vitamin

Nalika nggunakake kompleks vitamin, penting diwaspadai dosis sing diresepake dening spesialis. Yen ora, aditif bisa nyebabake efek samping ing ngisor iki: