Ecdysterone (Ecdisten): bebener babagan obat kasebut lan kudu dijupuk? * Crossfit

Kanthi jeneng Ecdysterone (lan uga Ecdisten), dheweke ngasilake nutrisi olahraga sing ngemot fittoekdysterone. Bahan iki ditemokake ing tanduran kayata leffea safflower, Turkestan ulet lan ginseng Brasil. Sejatine, kabeh suplemen panganan modern diprodhuksi adhedhasar sing sadurunge.

Ecdysterone dipercaya duwe efek biologis ing manungsa. Nanging ing lingkaran ilmiah, ana debat panas babagan iki, lan nganti saiki ora ana pendapat sing jelas babagan efektifitas obat kasebut kanthi basis. Panliten objektif sing kasedhiya negesake efek positif, nanging kabeh kewan kasebut ditindakake. Ora ana bukti apa-apa efek ecdysterone ing libido lan kemampuan ereksi. Nanging, amarga produk kasebut cukup aman, bisa digunakake minangka suplemen nutrisi kanggo atlet yen atlit kasebut dhewe ngalami perbaikan lan nuduhake asil sing apik.

Properti lan lapangan sing diumumake kanggo janjian

Produsen ngomong babagan sifat-sifat aditif ing ngisor iki:

Tambah sintesis protein.
Ngramut keseimbangan nitrogen normal ing jaringan otot.
Ngapikake fungsi sistem saraf pusat, khususe nambah kacepetan lan efisiensi tanggapan akson sing nyebabake sel striated.
Akumulasi protein lan glikogen ing otot.
Stabilisasi glukosa getih lan tingkat insulin.
Nyuda lemes nalika olahraga.
Ngurangi tingkat kolesterol getih.
Stabilisasi denyut jantung.
Reresik kulit
Tambah kekuatan lan ketahanan.
Tambahake massa otot "garing".
Lemak kobong.
Antioksidan lan sifat imunomodulasi.

Miturut jaminan saka pabrikan, panggunaan ecdisten luwih becik nalika:

asteria saka macem-macem asal usul, kalebu sing ana gandhengane karo overwork;
kahanan asthenodepresif sing muncul ing latar mburi sintesis protein gangguan;
mabuk sing suwe;
infeksi parah utawa suwe;
neurosis lan neurasthenia;
sindrom lemes nemen;
disfungsi sistem kardiovaskular.

Apa sing sejatine dingerteni babagan Ecdysterone?

Nganti saiki, ora ana data tartamtu manawa suplemen sing ngemot ecdysterone pancen duwe efek positif ing awak atlet. Siji-sijine informasi sing dikonfirmasi diwenehake dening ilmuwan Soviet ing tengah lan pungkasan abad kaping 20. Aktivitas anabolik ecdysterone lan kemampuan kanggo nambah sintesis protein wis dingerteni. Ing taun 1998, efektivitas bahan kasebut dievaluasi kanthi kombinasi karo diet protein, panliten kasebut uga nuduhake asil sing apik, yaiku, subjek tes entuk udakara 7% massa otot tanpa lemak lan ngilangi 10% lemak. Eksperimen liyane wis ditindakake sing nuduhake antitumor, antioksidan lan sawetara sifat ecdysterone liyane.

Nanging, sanajan ana asil positif saka panliten kasebut, studi kasebut ora bisa dianggep statistik. Kasunyatane yaiku ora memenuhi standar modern, yaiku klompok kontrol, acak (yaiku, pemilihan acak), lsp. Kajaba iku, eksperimen sing akeh ditindakake kanggo kewan.

Paling anyar, ing taun 2006, ana panelitian anyar, sing kalebu nggunakake ecdysterone lan olahraga bebarengan. Eksperimen iki nuduhake yen suplemen ora ana pengaruhe tumrap pertumbuhan otot, ketahanan, utawa kekuwatan. Akeh "ahli" ngrujuk ing panliten iki. Nanging apa wajar? Protokol eksperimen nyathet manawa subyek mung njupuk 30 mg ecdysterone saben dina, yaiku 14 kali kurang saka dosis kasebut sing nuduhake efek anabolik ing kewan. Nalika klompok kontrol pria sing bobote 84 kilogram kudu ngombe dosis paling sethithik 400 mg. Mula, panliten iki ora ana gunane lan ora nduweni nilai ilmiah.

Eksperimen liyane ditindakake ing taun 2008 babagan tikus. Dheweke nuduhake manawa ecdysterone mengaruhi jumlah sel satelit, saka endi sel otot banjur dibentuk.

Saka kabeh sing wis diandharake, kesimpulan ing ngisor iki bisa digawe:

Kanggo kabeh wektu, ora ana siji kajian objektif sing ditindakake sing bakal nuduhake kepiye pengaruh ecdysterone ing wong.
Eksperimen sing ditindakake ing pungkasan abad kepungkur lan ing wiwitan iki mbuktekake manawa zat kasebut efektif tumrap kewan.

Dosis lan aturan kanggo njupuk

Yen ecdysterone bisa digunakake ing manungsa, sing durung bisa kabukten, dosis saben wong diwasa kudu paling sethithik 400-500 mg. Perlu dielingake manawa umume suplemen sing kasedhiya ing pasar ngemot 10 utawa malah 20 kali dosis luwih murah (ing antarane Ecdysterone MEGA - 2,5 mg, B - 2,5 mg, Ecdisten saka ThermoLife - 15 mg). Nanging saiki, ana suplemen anyar kanthi dosis sing cukup. SciFit Ecdysterone - 300 mg, GeoSteron 20 mg (per kapsul).

Kanggo entuk efek, ecdysterone kudu dijupuk paling ora 3-8 minggu kanthi 400-500 mg saben dina. Sawise kursus, istirahat rong minggu. Suplemen kasebut kudu dijupuk sawise mangan utawa sadurunge latihan.

Kontra

Dilarang digunakake Ecdisten kanggo wong sing kena penyakit sistem saraf, neurosis parah, epilepsi lan hiperkinesis, kanggo wanita nalika meteng lan nyusoni. Obat kasebut kudu digunakake kanthi ati-ati kanggo pasien hipertensi.

Yen sampeyan duwe riwayat kista gonadal, displasia kelenjar hipofisis, kelenjar prostat utawa neoplasma sing gumantung karo hormon liyane, sampeyan kudu takon karo endokrinologis lan dhokter khusus liyane sadurunge digunakake.

Efek samping

Phytoecdysterone ora mengaruhi fungsi kelenjar endokrin, ora ngganggu latar mburi hormonal para atlit, ora duwe efek androgenik lan ora nyegah produksi gonadotropin. Efek thymoleptic saka obat durung dikonfirmasi (yaiku ora bisa digunakake minangka antidepresan).

Dipercaya manawa suplemen kasebut ora mbebayani kanggo awak, sanajan ing dosis sing gedhe banget. Kadhangkala, bisa dijupuk kanthi jumlah luwih saka 1000 mg saben dina, yen ora ana efek samping utawa overdosis. Nanging, para ahli ora nyaranake ngluwihi dosis 500 mg, sanajan ana dokter sing yakin manawa ora ngombe luwih saka 100 mg saben dina, kanthi efek samping sing durung kabukten.

Miturut pabrike, wong sing duwe sistem saraf ora stabil bisa:

insomnia;
agitasi gedhe banget;
tekanan getih tambah;
migren;
kadang ana intoleransi individu ing obat kasebut.

Yen abang, ruam, pembengkakan rada katon sajrone asupan, mula sampeyan kudu nolak nggunakake pil lan miwiti perawatan gejala antihistamin. Sampeyan bisa nyilikake manifestasi negatif yen sampeyan nuruti instruksi, ngetutake regimen ngombe, diet, lan ora nambah durasi kursus dhewe.

Cathetan

Nalika njupuk Ecdysterone, atlit kasebut kudu ngawasi kualitas nutrisi kanthi tliti. Penting, cukup nganggo protein, lemak, vitamin lan mineral sing cukup. Amarga agen sawetara ombone nyumbang kanggo seperangkat massa otot, mula kudu nyedhiyakake sel kanthi bahan bangunan tambahan.

Latihan intensif dikombinasikake karo dhukungan awak karo seng, magnesium, asam omega-3,6,9, protein lan kalsium menehi asil paling apik lan njaga atlet supaya sehat.

Gabungan karo cara liyane

Thanks kanggo panaliten sing kasedhiya, bisa dingerteni manawa ecdysterone tumindak luwih jelas nalika dijupuk karo protein. Uga bisa dikombinasikake karo wong sing entuk. Penting, nggunakake kompleks vitamin lan mineral sajrone kursus. Pelatih nyaranake nambah suplemen bun lan tribulus kanggo panganan kanggo nambah tuwuhing otot lan kekuatan.