Dina iki kita bakal ngomong babagan peralatan olahraga, sing ngganti bandage elastis lawas, yaiku kaset kaset. Apa sing ana lan apa atlit modern mbutuhake kabeh, apa sing digunakake lan apa sing digunakake? Ya, lan, bisa uga, kita bakal menehi wangsulan babagan pitakon sing paling penting: apa tape tape kinesio pancen asisten apik kanggo latihan utawa mung kain sing populer?
Kanggo apa?
Dadi, kaset pancen durung anyar. Kanggo kaping pisanan dheweke wiwit ngobrol babagan peralatan khusus kanggo njaga sendhi, meh satus taun kepungkur. Mung iku bandage elastis sing paling gampang. Iki digunakake kanthi eksklusif sawise ciloko, bisa mbantu mbenerake sendi sajrone gabungan balung ing bagean awak sing obah. Nanging, panggunaan kasebut banjur dingerteni ing angkat tenaga profesional. Amarga iku, dheweke wiwit saya suwe saya suwe saya maju, nganti tekan wujud lan jinis modern.
Minangka kanggo taping kinesio, iki minangka cara kanggo nyegah lan ngobati cilaka ing sendi, ligamen lan tendon, sing kalebu kanggo mbenakake area masalah. Ing wektu sing padha, kinesiotaping ora mbatesi mobilitas sendhi lan jaringan ing sacedhake, sing mbedakake karo kaset konvensional. Pramila cara iki wis nyebar ing CrossFit, amarga ngreksa mobilitas umum nalika mbenerake sendi.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Dadi, apa kaset tape olahraga?
- Fiksasi sendi lutut sadurunge jongkok. Ora kaya jinis liyane, dudu peralatan olahraga, mula bisa digunakake ing sawetara kompetisi.
- Ngurangi trauma sajrone olahraga.
- Kemampuan kanggo ngatasi cedera sendi (sing mesthi ora disaranake).
- Ngidini sampeyan nyegah gesekan sing ora perlu ing sendi nalika nggarap bobot gedhe.
- Nyuda sindrom nyeri.
- Nyuda kemungkinan eversion gabungan lan ciloko sing ana gandhengane karo aspek iki.
Lumrahe, macem-macem jinis tape digunakake kanggo macem-macem tujuan. Kepiye cara nggunakake tape kanthi bener lan sing bakal dipilih kanggo tujuan sampeyan? Kabeh gumantung ing papan sing bermasalah kanggo sampeyan, sampeyan butuh pencegahan utawa, sebaliknya, perawatan:
- Kanggo nyegah, pita klasik cocok.
- Kanggo nambah kinerja latihan, sampeyan butuh pita sing kaku.
- Kanggo perawatan nalika njaga mobilitas, solusi sing ideal yaiku tape cair, sing biasane kalebu tambahan obat anestesi lokal.
Penting! Sanajan ana efek sing wis diandharake lan akeh ulasan positif, taping ora duwe basis bukti sing signifikan. Akeh panliten independen nuduhake manawa kurang efek, utawa efek kasebut sithik mula ora bisa migunani klinis. Mula sampeyan kudu mikir kanthi tliti sadurunge nggunakake inventaris iki.
Kepiye cara nglamar?
Ing kene, kabeh rada rumit. Cara aplikasi lan ngilangi bisa beda-beda gumantung karo jinis tape. Ayo coba kepiye cara nutup tape desain klasik:
- Kanggo miwiti, sampeyan kudu ndandani sendi ing posisi sing paling ora bakal ngganggu gerakan.
- Luwih, wiwit ngindhari kaset kasebut, tliti kanthi tliti saka sisih sendhi sing tetep.
- Kita mbungkus sendi kanthi kenceng supaya bisa nggawe ketegangan.
- Gunakake sisa tape kasebut.
Nanging, disaranake supaya ora ngetrapake kaset dhewe, nanging kudu percaya karo para profesional - dokter lan instruktur sing wis terlatih. Iki minangka cara mung kanggo mesthekake ora ana efek negatif.
Ana kaset cair - apa? Komposisi polimer pancen identik karo tape klasik. Bentenipun mung ngerasake kanthi ngoksidasi ing udhara, sing ngidini ditrapake ing papan sing angel digayuh, kayata nggunakake sikil, ngilangi rasa sakit tanpa nyenyet sikil.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Kaset paling apik kanggo olahraga
Ngelingi kaset olahraga ing olahraga, sampeyan kudu ngerti manawa nambah popularitas produk kasebut, mula ana pirang-pirang palsu utawa produk sing ora cukup kualitas, mula sampeyan kudu milih sing paling apik, nanging sampeyan kudu ngerti manawa federasi diidini nggunakake pita kasebut kanggo otot sajrone kompetisi.
| Model | Jinis pita | Unwinding | Mbantu olahraga | Mbenakake | Kapadhetan | Apa diijini dening federasi? | Nganggo kenyamanan | Skor sakabèhé |
| Kera | Elastis klasik | Apik banget | Ora mbantu olahraga, mung nyuda sindrom nyeri yen kakehan abot nalika njupuk bobot abot. | Ora ndandani sendi, mung alon-alon ditutupi. Ora nyuda resiko cilaka nalika nindakake kompleks silang. | Tahan nyuwek | Dilarang federasi, amarga nyuda beban lan kanthi teknis ngidini sampeyan njupuk bobot luwih akeh ing proyektil. | Apik | 7 saka 10 |
| BBtape | Elastis klasik | Ala | Ora mbantu olahraga, mung nyuda sindrom nyeri yen kakehan abot nalika njupuk bobot abot. | Ora ndandani sendi, mung alon-alon ditutupi. Ora nyuda resiko cilaka nalika nindakake kompleks silang. | Tahan nyuwek | Dilarang dening federasi, amarga nyuda beban lan kanthi teknis ngidini sampeyan njupuk bobot luwih akeh ing proyektil. | Tengah | 3 saka 10 |
| Pita silang | Elastis klasik | Apik banget | Ora mbantu olahraga, mung nyuda sindrom nyeri yen kakehan abot nalika njupuk bobot abot. | Ora ndandani sendi, mung alon-alon ditutupi. Ora nyuda resiko cilaka nalika nindakake kompleks silang. | Kapadhetan kurang - ora tahan luh | Dilarang dening federasi, amarga nyuda beban lan kanthi teknis ngidini sampeyan njupuk bobot luwih akeh ing proyektil. | Apik | 6 saka 10 |
| Epos rayon | Cairan | – | Ora mbantu olahraga, mung nyuda sindrom nyeri yen kakehan abot nalika njupuk bobot abot. | Ora ndandani sendi, mung alon-alon ditutupi. Ora nyuda resiko cilaka nalika nindakake kompleks silang. | Kapadhetan kurang - ora tahan luh | Dilarang dening federasi, amarga nyuda beban lan kanthi teknis ngidini sampeyan njupuk bobot luwih akeh ing proyektil. | Ora krasa sawise nganggo 10 menit | 8 saka 10 |
| Epos tape | Elastis klasik | Apik banget | Ora mbantu olahraga, mung nyuda sindrom nyeri yen kakehan abot nalika njupuk bobot abot. | Ora ndandani sendi, mung alon-alon ditutupi. Ora nyuda resiko cilaka nalika nindakake kompleks silang. | Tahan nyuwek | Dilarang dening federasi, amarga nyuda beban lan kanthi teknis ngidini sampeyan njupuk bobot luwih akeh ing proyektil. | Apik | 8 saka 10 |
| Epos tape kanggo WK | Inelastik keras | Ala | Mbantu olahraga, bisa digunakake minangka tape fix, sing ngidini sampeyan bobot tambahan 5-10 kilogram ing garis. | Mbenakake gabungan. Nyuda sindrom nyeri, ditrapake kanggo terapi rehabilitasi, rada nyuda risiko ciloko sajrone olahraga. | Kapadhetan kurang - ora tahan luh | Dilarang dening federasi, amarga nyuda beban lan kanthi teknis ngidini sampeyan njupuk bobot luwih akeh ing proyektil. | Ora krasa sawise nganggo 10 menit | 4 saka 10 |
| Kinesio | Inelastik keras | Apik banget | Ora mbantu olahraga, mung nyuda sindrom nyeri yen kakehan abot nalika njupuk bobot abot. | Ora ndandani sendi, mung alon-alon ditutupi. Ora nyuda resiko cilaka nalika nindakake kompleks silang. | Tahan nyuwek | Dilarang dening federasi, amarga nyuda beban lan kanthi teknis ngidini sampeyan njupuk bobot luwih akeh ing proyektil. | Apik | 5 saka 10 |
| Kaset klasik Kinesio | Inelastik keras | Ala | Mbantu olahraga, bisa digunakake minangka tape fix, sing ngidini sampeyan bobot tambahan 5-10 kilogram ing garis. | Ora ndandani sendi, mung alon-alon ditutupi. Ora nyuda resiko cilaka nalika nindakake kompleks silang. | Kapadhetan kurang - ora tahan luh | Dilarang dening federasi, amarga nyuda beban lan kanthi teknis ngidini sampeyan njupuk bobot luwih akeh ing proyektil. | Tengah | 8 saka 10 |
| Kinesio hardtape | Inelastik keras | Ala | Mbantu olahraga, bisa digunakake minangka tape fix, sing ngidini sampeyan bobot tambahan 5-10 kilogram ing garis. | Ora ndandani sendi, mung alon-alon ditutupi. Ora nyuda resiko cilaka nalika nindakake kompleks silang. | Tahan nyuwek | Dilarang federasi, amarga nyuda beban lan kanthi teknis ngidini sampeyan njupuk bobot luwih akeh ing proyektil. | Tengah | 6 saka 10 |
| Medisport | Elastis klasik | Apik banget | Ora mbantu olahraga, mung nyuda sindrom nyeri nalika kakehan abot nalika njupuk bobot abot | Ora ndandani sendi, mung alon-alon ditutupi. Ora nyuda resiko cilaka nalika nindakake kompleks silang. | Tahan nyuwek | Dilarang dening federasi, amarga nyuda beban lan kanthi teknis ngidini sampeyan njupuk bobot luwih akeh ing proyektil. | Apik | 9 saka 10 |
| Medisport tape klasik | Cairan | – | Ora mbantu olahraga, mung nyuda sindrom nyeri yen kakehan abot nalika njupuk bobot abot. | Mbenakake gabungan. Nyuda sindrom nyeri, ditrapake kanggo terapi rehabilitasi, rada nyuda risiko ciloko sajrone olahraga. | Kapadhetan kurang - ora tahan luh | Diidinake dening federasi amarga pengaruh khusus. | Ora krasa sawise nganggo 10 menit | 9 saka 10 |
| Pita angkat besi | Cairan | – | Ora mbantu olahraga, mung nyuda sindrom nyeri yen kakehan abot nalika njupuk bobot abot. | Mbenakake gabungan. Nyuda sindrom nyeri, ditrapake kanggo terapi rehabilitasi, rada nyuda risiko ciloko sajrone olahraga. | Kapadhetan kurang - ora tahan luh | Diidinake dening federasi amarga pengaruh khusus. | Ora krasa sawise nganggo 10 menit | 10 saka 10 |
Kaset lan perawatan
Nggunakake tape kinesio minangka metode terapi sing bisa ngobati kabeh jinis kondisi klinis, kayata patologi ortopedi, neurologis lan uga vegetatif ing klompok umur. Pedoman aplikasi mbantu sirkulasi getih normal lan aliran limfa, fungsi otot normal, ndandani jaringan fasia, lan bisa nambah keseimbangan sendi.
Bandage lan pita klasik wis padha. Kekandelan tape kira-kira padha karo epidermis. Elemen desain iki kanggo nyuda gangguan nalika nemokake tape ing kulit nalika ditrapake kanthi bener. Sawise udakara 10 menit, pangenalan tape sadar mudhun, nanging kontribusi proprioceptive kanggo awak lan otak tetep.
Serat pita elastis olahraga dirancang kanggo dawa nganti 40-60%. Iki minangka kemampuan kira-kira kulit normal ing wilayah kayata dhengkul, punggung ngisor lan sikil.
Panas ngaktifake adesif akrilik kanggo kain ing bekas driji kaya gelombang. Lem sing bisa dihirup lan alus bisa digunakake maneh tanpa iritasi kulit. Kaya kulit, tape keropos. Gabungan kain lateks katun lan perekat pola gelombang sing longgar nambah kenyamanan pasien kanthi ngidini kulit bisa ambegan. Protektorat tahan banyu sing ditrapake ing serat katun nolak penetrasi kelembapan lan ngidini "pangatusan cepet". Iki mesthekake yen pasien bisa njaga cairan lan kringet saka pita kasebut lan kaset kasebut bakal tetep efektif nganti telung nganti limang dina.
© Microgen - stock.adobe.com
Asile
Lan pungkasane, kita bakal menehi katrangan babagan cara ngganti tape kaset kasebut? Wangsulane gampang banget. Yen sampeyan lagi latihan, bandage elastis bakal cocog karo sampeyan, sing luwih efektif tinimbang tape klasik. Kajaba iku, iku bakal ngreksa ora mung sendhi, nanging uga ligamen. Nyingkirake saka hipotermia utawa peregangan amarga stres saya tambah.
Siji-sijine alesan kenapa bandage elastis ora mesthi ditrapake yaiku larangan federasi. Pungkasan, yen sampeyan ngencengi sendhi kunci kanthi bener, sampeyan bisa menehi kekuwatan tambahan ing olahraga sing berorientasi kekuwatan. Kanggo CrossFit, bandage elastis babar pisan ora cocog amarga nyuda mobilitas.
