Kaviar abang - mupangat kesehatan lan cilaka, komposisi lan isi kalori * Crossfit

Kaviar abang minangka produk iwak alami, panganan sing dibedakake ora mung saka rasa sing enak, nanging uga kanthi komposisi kimia sing akeh. Kaviar abang ngemot: protein, vitamin, mineral kayata yodium, fosfor lan kalsium, uga asam lemak omega-3 lan omega-6. Sanajan kandungan kalori sing akeh, panganan sing enak ora dilarang dilebokake ing panganan. Kajaba iku, asring digunakake minangka produk kosmetik. Caviar uga migunani kanggo atlit pria: khususe, amarga 30% protein lan mbantu nguatake jantung.

Apike, ora mung kaviar abang salmon jambon, salmon, salmon coho lan salmon chum sing nyata kanggo kesehatan, nanging uga tiruan, kayata, saka ganggang utawa minyak iwak.

Komposisi lan isi kalori kaviar abang nyata

Komposisi lan isi kalori kaviar abang sejatine beda karo produk buatan. Produk alami iki sugih karo vitamin, lemak, mikro- lan makroelemen lan akeh kalori. 100 g kaviar abang seger ngemot 265 kkal, dene produk simulasi ngemot 63 kcal. Si sendok teh kaviar abang alami ngemot 39,75 kkal.

Kaviar alami

Nilai nutrisi kaviar abang alami saben 100 g:

protein - 24,8 g;
lemak - 17,7 g;
karbohidrat - 3,5 g;
serat panganan - 0 g;
awu - 6,7 g;
banyu - 47,7 g.

Jumlah karbohidrat paling sithik supaya bisa diabaikan. Nanging indikator protein bakal nyenengake wong sing seneng olahraga lan ngawasi bobot awak. Rasio BJU yaiku 1 / 0,7 / 0,1.

Kaviar simulasi

Nilai nutrisi kaviar abang simulasi saben 100 g:

protein - 1,0 g;
lemak - 4,9 g;
karbohidrat - 2,8 g;
serat panganan - 0 g;
banyu - 72,9 g

Bedane luwih jelas, mula produk kasebut ora cocog kanggo atlet, nanging bakal nemokake respon gedhe kanggo wanita sing lagi diet lan ngetung dosis kalori saben dina.

Komposisi kimia

Komposisi kimia kaviar abang nyata saben 100 g:

Vitamin B1	0,21 mg
Vitamin A	0,028 μg
Vitamin B2	0,65 mg
Vitamin B12	19,9 mcg
Vitamin E	1,91 mg
Vitamin D	2,78 mcg
Vitamin B4	489,6 mg
Kalsium	247 mg
Magnesium	301 mg
Fosfor	365 mg
Kalium	182 mg
Yodium	0,29 mg
Wesi	11,78 mg
Mangane	0,06 mg
Seng	0,98 mg
Tembaga	109 μg

Kajaba iku, panganan enak banget ana ing asam amino lan asam lemak kayata omega-3, omega-6 lan omega-9, sing penting kanggo fungsi organ internal sing apik, uga kanggo kulit, rambut lan untu sing sehat.

Properti migunani lan obat

Kaviar abang diwenehi khasiat sing migunani lan obat sing berlebihan, sanajan asale minangka produk asin. Yen sampeyan ngombe panganan alami kanthi jumlah cukup, kaviar abang mung bakal migunani.

Nyegah ricket amarga kandungan vitamin D sing akeh, sing asring kurang ing awak. Yen anak sampeyan arang srengenge, mula kekurangan unsur kasebut kudu diisi maneh saka panganan, lan kaviar salmon iku cocog kanggo sampeyan. Kanthi luwih irit, sampeyan bisa nggunakake minyak iwak.
Fungsi otak saya apik lan sistem saraf saya kuat. Kaviar abang sugih ing lesitin, sing duweni pengaruh positif marang fungsi otak. Lan kanthi kombinasi karo asam lemak polietaturasi, memori, kewaspadaan lan konsentrasi saya apik.
Kaviar abang ngemot awak kanthi energi amarga komposisi vitamin sing seimbang, uga protein lan lemak. Kualitas iki paling migunani kanggo atlit lan wong sing nembe ngalami operasi utawa penyakit serius.
Rasane enak banget migunani kanggo pria, amarga nggunakake rutin bisa ningkatake kekuatan, mulihake fungsi reproduksi lan ngrangsang pelepasan hormon seks, tumindak minangka afrodisiak alami.
Kandhungan protein dhuwur. Protein saka panganan laut diserap kaping pirang-pirang luwih cepet tinimbang protein kewan. Saturasi lengkap karo protein iku penting ora mung kanggo atlit, nanging uga kanggo saben wong diwasa, amarga protein duwe pengaruh langsung ing kegiatan awak sing penting.
Kekebalan dikuatake. Ing mangsa adhem, sistem kekebalan awak lemes, sing asring nyebabake penyakit, asring digandhengake karo kekurangan unsur sing migunani, yodium. 100 g kaviar abang ngemot tikel yodium dobel saben dina sing dibutuhake kanggo wong diwasa. Kajaba iku, kekurangan mineral sing migunani bisa nyebabake kekirangan lan apathy.
Amarga kandungan kalsium sing akeh ing komposisi kaviar abang, balung balung dadi kuwat. Properti iki penting ora mung kanggo generasi mudha, nanging uga kanggo wong tuwa. Yen wis tuwa, balung dadi rapuh, mula awak butuh sumber kalsium tambahan.
Kaviar abang duwe efek positif ing karya sistem kardiovaskular. Iki kedadeyan amarga tambah akeh hemoglobin ing getih. Kajaba iku, produk kasebut ngemot sodium tinggi, amarga pembuluh getih saya akeh lan sirkulasi getih saya apik. Asile, tekanan getih normal lan kemungkinan pembekuan getih saya mudhun. Kalium, kalebu ing komposisi kimia kaviar, nguatake tembok pembuluh getih lan duwe pengaruh positif marang hematopoiesis.
Kondisi membran sel luwih apik amarga kolesterol bermanfaat kalebu ing produk.
Kaviar abang iku apik kanggo sesanti. Thanks kanggo vitamin A, panganan sing enak bisa digunakake minangka profilaksis kanggo penyakit mata lan uga komponen tambahan sajrone perawatan.
Kaviar abang dianggep minangka cara nyegah kanker amarga lisin sing ana ing produk kasebut. Efek lisin ditambah karo vitamin C lan asam lemak, sing nduweni sifat antioksidan.
Rasa enak kasebut minangka langkah pencegahan pangembangan penyakit kayata penyakit Alzheimer, psoriasis, obesitas, depresi, asma lan eksim.
Karya kelenjar tiroid normal amarga kandungan yodium sing akeh.

Dosis kaviar abang saben dina ora luwih saka 70 g amarga kandungan uyah sing akeh. Kanggo kesehatan sing cukup, cukup kanggo mangan 1 utawa 2 sendok teh produk kasebut.

Penting! Bocah-bocah diidini menehi kaviar abang sadurunge umure 3 taun, amarga produk kasebut dianggep angel dicerna.

Kaviar abang ing kosmetologi

Kaviar abang ing kosmetologi digunakake sacara umum amarga komposisi vitamin sing akeh, sing ora mung nyebabake kerja organ internal, nanging uga kahanan njaba kulit.

Rasa enak kasebut nduweni sifat anti-tuwa banget, mula akeh perusahaan kosmetik nambah ekstrak kaviar abang kanggo produk perawatan kulit. Ketegangan kulit bisa ditambah kanthi nggunakake sistematis panganan sing ana kolagen, sing nyegerake lan ngencengi kulit.
Kaviar abang nambah metabolisme, ngrangsang proses regenerasi sel lan nyuda kerusakan saka radikal bebas.
Topeng kaviar abang nglembabake kulit, dadi luwih alus, lan nglindhungi stres lan iritasi eksternal. Topeng kasebut gampang digawe, amarga cukup kanggo njupuk pelembap apa wae, dicampur karo sendok teh kaviar lan olesake ing kulit sing wis diresiki suwene 15-20 menit, banjur bilas kanthi banyu anget.

Rasa enak kasebut nduwe pengaruh sing migunani kanggo kondisi rambut lan kuku, gawe jenuh awak karo mineral lan asam lemak sing migunani, sing penting banget kanggo nutrisi panganan lan penurunan bobot awak. Konsumsi produk kanthi rutin nyuda tingkat kolesterol ala ing getih lan nyepetake metabolisme.

Kaviar abang kanggo wanita hamil

Kaviar abang migunani kanggo wanita sing ngandhut, nanging kudu dipangan kanthi moderat, kanthi nggunakake karakteristik individu. Coba pro lan kontra kanggo nggunakake produk kasebut.

Keuntungan kaviar abang alami ing awal kehamilan:

saturasi awak karo asam folat;
pencegahan pangembangan penyakit sistem saraf ing bayi;
saturasi awak ibu lan bocah kanthi vitamin lan mineral sing migunani;
nguatake sistem kekebalan wanita;
normalisasi tingkat hemoglobin ing getih;
tambah swasana;
perbaikan kesejahteraan;
saturasi awak karo kalsium, sing bakal nyegah bosok waos prematur ing ibu.

Konsep mangan kaviar abang nalika meteng:

produk kudu dipangan kanthi ati-ati lan moderat amarga kandungan uyah sing akeh, sing bisa nambah bengkak;
bayi lan ibu bisa uga ngalami reaksi alergi;
karusakan ekstra ing ginjel, mula wanita hamil sing nandhang penyakit sing ana gandhengane karo organ iki, mesthine ora kalebu kaviar abang saka panganan.

Yen tes getih nuduhake tingkat kolesterol sing dhuwur, jumlah kaviar abang kudu dikurangi dadi 1 sendok teh saben dina. Lan yen protein katon ing cipratan, delicacy kudu diilangi kabeh saka panganan. Sampeyan uga ora dianjurake nggunakake kaviar kanthi tekanan getih dhuwur.

Kaviar abang sing disimulasikan

Produk kasebut misuwur amarga kandungan kalori sing murah lan biaya, nanging sekaligus njaga rasa sing enak lan komponen sing migunani sing cukup. Cara sing paling umum kanggo produksi kaviar buatan yaiku protein, gelatin lan ganggang.

Antarane dhewe, jinis-jinis kasebut beda-beda ing resep, sawetara fitur bahan baku lan, mesthine ing cara manufaktur. Sing paling mupangat yaiku minyak iwak simulasi lan produk rumput laut.

Fitur khas saka macem-macem pertama yaiku visual lan rasa sing padha karo kaviar karo produk alami. Siji-sijine sing bisa mbedakake kaviar buatan saka alam yaiku ora ana bekas banyu ing piring sawise lay dawa.

Kaviar rumput laut duwe rasa lan warna kuning sing ora umum, sing beda banget karo kaviar asli. Ing struktur, biji-bijian luwih padhet lan luwih gagah, kaya bal gelatin (padha karo minyak iwak ing kapsul). Nalika nyedhot endhog, ora ana sensasi katun sing khas, lan ora ana "mripat" ing permukaan.

Keuntungan saka produk alga gawean

Keuntungan kaviar abang buatan digawe saka ganggang, amarga ngemot yodium, zat besi lan fosfor, uga bromin, kalium lan magnesium uga kalsium. Kajaba iku, vitamin A, D lan minyak iwak uga ana. Thanks kanggo komposisi kimia sing kaya ngono, kaviar abang sing disimulasikan duwe efek positif sing beda-beda ing awak:

ngiyatake rambut, kuku lan untu;
mbenakake kahanan kulit;
nguatake syaraf;
nambah kakebalan;
ngresiki awak racun;
nguatake ati;
ndadekake latar mburi hormonal;
ngalangi pangembangan tumor;
mbantu obesitas;
mbusak kolesterol mbebayani;
awak jenuh karo energi sajrone panganan, dina pasa utawa olahraga.

Saliyane ing ndhuwur, kaviar ganggang nambah fungsi kelenjar tiroid lan saluran gastrointestinal. Nanging, asupan kaviar abang simulasi saben dina kurang saka produk alami, lan 50 utawa 60 g, rata-rata 1 sendok teh.

Mbebayani kanggo kesehatan

Kaviar abang sing ditiru mbebayani mung kanggo kesehatan yen dikonsumsi kanthi berlebihan. Kandhungan kalori sithik durung dadi sebab kanggo ngombe panganan enak kasebut kanthi jumlah tanpa wates.

Overeating ngemot konsekuensi:

gangguan usus lan sistem pencernaan;
kembung;
nglanggar keseimbangan uyah-banyu;
ruam kulit, iritasi, utawa gatel
pangembangan alergi.

Sampeyan kudu ngindhari nggunakake produk gawean kanggo wong sing ngalami kelenjar tiroid. Sadurunge tuku kaviar abang, konsultasi karo dokter.

Contraindications lan cilaka produk alami

Contraindikasi sing digunakake asring digandhengake karo reaksi alergi lan intoleransi individu kanggo produk. Penyalahgunaan saka delicacy uga bisa mengaruhi kesehatan kanthi negatif.

Garam nahan cairan ing awak, sing nyebabake pembengkakan lan stres tambahan ing ginjel, amarga wong wiwit kakehan ngonsumsi cairan. Wong sing ngalami edema biasane duwe kelainan metabolisme utawa masalah fungsi ginjel. Wis dikontraindikake supaya wong-wong kaya ngono bisa mangan luwih saka 1 sendhok kaviar abang saben dina.
Kandhutan kalori kaviar sing dhuwur nyebabake obesitas lan nambah tingkat kolesterol getih yen dikonsumsi kanthi berlebihan, luwih-luwih nalika nerangake sandwich butter sing disenengi. Ing kombinasi iki, kaviar abang abot sanajan moderat.
Kaviar abang, kaya kabeh panganan laut, duwe kemampuan kanggo nglumpukake logam lan racun sing abot. Konsumsi sing berlebihan bisa nyebabake kesehatan amarga kandungan merkuri.
Produk laut sing ora normal lan kadaluwarsa mbebayani tumrap kesehatan, mula priksa integritas kemasan lan umur simpan. Kaviar sing rusak bisa nyebabake ginjel, ati, sistem saraf, lan uga sesanti.

Sadurunge tuku, priksa komposisi produk, ora kudu ngemot pewarna utawa rasa. Wenehi pilihan kanggo kontaner kaca utawa plastik kanthi kemampuan kanggo ngurmati tampilan endhog. Kajaba iku, kaleng kanthi kaviar kudu disimpen ing lemari es, mula ora prelu njupuk barang saka rak biasa.

Asile

Kaviar abang minangka produk sing sehat, sing gawe piala mung kedadeyan karo panggunaan gedhe banget. Rasa enak kasebut migunani kanggo bocah, atlit, lan uga wanita hamil. Jumlah vitamin lan mineral nyenengake, lan rasa sing apik banget mula endhog pertama. Kaviar abang nyata gampang dibedakake karo sing ditiru. Kajaba iku, kaya sing dituduhake, kaviar gawean ora kalah migunani tinimbang kaviar alami, mula bisa ditambahake ing panganan kanggo ngilangi bobot awak.