Kategori: Latihan

Ora kabeh wong bakal nindakake push-up, amarga olahraga ora mung mbutuhake kekuwatan ing otot, nanging uga kemampuan kanggo njaga keseimbangan. Jinis iki uga diarani push-up vertikal, ditampilake ing tembok, lan atlit sing berpengalaman nindakake push-up, tanpa dhukungan....

Akeh atlit amatir sing kepengin ngerti suwene sawise mangan bisa mlaku. Pitakonane penting banget, amarga supaya bisa entuk latihan, mula kudu menehi beban sing bener ing awak. Aja enggal mlayu sawise mangan...

Apa sampeyan ngerti cara nggawe push-up ing driji, lan apa sampeyan mikir olahraga iki pancen migunani kaya sing dicritakake? Nyatane, mung atlit sing duwe pengalaman kanthi kondisi fisik sing sukses. Sing terakhir mesthine duwe ligamen driji,...

Mlaku ing papan kasebut minangka latihan sing apik banget sing bisa nguatake lan nambani awak kanthi efektif, yen ditindakake kanthi bener. Olahraga iki luwih disenengi amarga gampang ditindakake ing omah tanpa pelatih utawa mesin khusus....

Indikator detak jantung sing mlaku mbantu mbiji awak sing cukup nalika nampa beban. Yen sampeyan terus-terusan meksa dheweke nyambut gawe, ora bakal ana paedahe saka pendhidhikan jasmani kaya ngono, kosok baline sampeyan bakal cilaka. Ing artikel iki, bakal dibahas sing endi...

Akeh wong anyar ing jagad olahraga kepengin kepiye carane mlaku kanthi treadmill. Simulator katon sederhana ing njaba, nanging tampilan sing nyengsemake kanthi tombol, gagang lan atribut liyane rada medeni. Sanajan mangkono, treadmill meh ora bisa...

Mupangat mlaku-mlaku wis dingerteni wiwit jaman kuna - yaiku gerakan sing nglindhungi saka pirang-pirang penyakit sing ana gandhengane karo gaya urip sing ora aktif, uga cara sing efektif kanggo ora nambah bobote. Akeh wong sing dadi kursi kantor saiki,...

Mlaku ing bokong minangka latihan sing migunani banget kanggo wanita lan pria. Efek marasake awakmu ing akeh sistem vital, ningkatake bobot awak, mbantu nambah bentuk titik kaping lima, sing penting kanggo wanita....

Goblet squats uga diarani goblet squats, amarga terjemahan saka tembung saka Inggris: "goblet" - "goblet". Pancen, yen sampeyan ndeleng atlit sing nindakake olahraga iki, kayane dheweke jongkok nganggo cangkir ing tangane. Ing peran sing terakhir...

Jogging ing wayah esuk minangka cara sing paling apik kanggo ngilangake sisa-sisa sing turu ing wayah wengi, kanggo nyenengake sadurunge eksploitasi tenaga kerja, entuk energi positif, lan nyenengake sampeyan. Mung sepisanan yen latihan esuk katon angel - sanalika...